【How】
1.在20:30-21:00洗澡
2.查看第二天的天氣
3.寫今日生活記錄
4.思考并寫下次日的日程和任務(wù)安排
5.陪妹紙聊今天的見聞感受
6.準(zhǔn)備次日的早餐
7.準(zhǔn)備次日的服飾
8.22:25上床睡覺
9.建立睡前程序
10.晚間值得去做的事：陪伴家人温自、放松、準(zhǔn)備第二天
【what】
1.晚間適合好好享受當(dāng)下皇钞，讓自己慢下來
2.晚上不追求效率悼泌，但也不要放縱自己
【W(wǎng)hy】
1.按時早睡比按時早起更困難
2.打卡是培養(yǎng)習(xí)慣的習(xí)慣
【問題】
1.之間建立睡前清單，但沒有去做夹界，覺得太復(fù)雜馆里，事項太多，沒有行動的欲望
2.晚睡時間不固定可柿，經(jīng)常被打擾鸠踪，或是事情太多，想要做完才去休息
【20170306】
《哪有沒有時間這回事》
紀(jì)元 著
