文 | 壹默了然? ? ? 圖 | 網絡
01
最近渣淤，朋友圈里聲討熬夜的文章不絕于耳赏寇。
有從器官排毒時間表娓娓道來，從理論上揭示熬夜危害的价认；有拿猝死案例危言聳聽嗅定，聲淚俱下勸你珍惜生命遠離晚睡的；更有試圖在心理層面打擊晚睡者心理防線的用踩，無所不用其極渠退。
聽了那么多別人的道理，你已經不是過不過得好這一生的問題脐彩，而且越來越不知道該怎么活了碎乃。
習慣對人說熬夜不好的人，總是忽略了自己其實經常熬夜惠奸。那些文章梅誓，沒準也是作者們熬夜寫的。
這和有些呼吸科的醫(yī)生佛南，可以告誡他人不抽煙证九，自己卻照樣抽煙一樣，就是一種習慣共虑。
很多人最擅長的事情，不管自己混的成功或失敗呀页，都喜歡以一副過來人的姿態(tài)對別人的生活指手劃腳妈拌。
先了解一下熬夜的概念，睡前有困意，但因事不得不忍困不眠尘分，第二天通常還要早起的猜惋，才叫熬夜。
有規(guī)律的晚睡晚起培愁，不是熬夜著摔，而是一種生活方式。對方只是跟你生物鐘不一樣定续，僅此而已谍咆。
02
網上很多關于晚十點睡晨六點起的帖子，說什么器官排毒的時間表私股。不知道是誰規(guī)定了那些器官的工作時間摹察，是人類都這樣，還是中國人獨有的倡鲸。
也有報道說供嚎，早在上世紀末，科學家就發(fā)現晚睡晚起的人比早睡早起的人更聰明峭状、記憶力更好克滴。
宋美齡的養(yǎng)生之道，讓她活到了106歲优床，她平時的作息很有規(guī)律劝赔，始終堅持晚睡晚起「岢玻《陪都歲月》里寫過望忆，宋美齡不到凌晨一兩點不會睡覺，白天不到11點鐘不會起床竿秆。
李靜曾在采訪時談起启摄，她的老公，資深音樂制作人黃小茂又稱“三點見”幽钢，因為長期晚睡晚起歉备，不到下午三點不起床。
李宗盛也曾在《靜距離》中揭秘音樂制作人的“三點不露”規(guī)則匪燕，即他們通常是下午三點起床蕾羊，然后到晚上三點之前不露面……
事實上，豈止是名人和音樂制作人帽驯，晚睡的人大有人在龟再，也沒見他們精神有什么不好。
晚睡晚起對一些人來說尼变，常常是無奈之舉利凑，比如必須上夜班的人，必須長期深夜加班的人。
也有些人是自動選擇晚睡晚起哀澈，并非什么晚睡強迫癥牌借。
我以前一個老板，是業(yè)內的策劃大神割按，不到下午辦公室見不到人膨报，一到晚上精神抖擻，寫方案思維那個靈敏适荣，誰也比不過他现柠。
我也是長期的晚睡晚起者，如果第二天一早沒有特別的事情束凑，一年大概有360多天是晚睡晚起的晒旅。
我喜歡晚上的時光，夜深人靜汪诉，萬物沉睡废恋，唯思緒清晰，沒有誰打擾誰扒寄，只有燈光相伴鱼鼓。較之白天的喧鬧，思考更清晰该编，效率更高迄本，有什么不好呢？
因為有規(guī)律的作息時間课竣，晚睡沒有瞌睡的狀態(tài)嘉赎，睡眠質量也很好。家人早已習慣我的生物鐘于樟，也不會輕易干擾公条，白天精神也不錯。
一直覺得迂曲，在哪個時間段睡不是最重要的靶橱，問題關鍵是規(guī)律的生物鐘，和要保證睡眠的質量路捧。
傷害你身體的关霸，不是晚睡，而是杰扫，睡眠不足和頻繁調整生物鐘队寇。
03
“早點睡吧≌滦眨”對于已經習慣晚睡的人來說英上，這句話是多么的蒼白無力炭序。還沒到一個人固有的臨睡點，是很難睡著的苍日。
早睡早起固然很好，但你的種種問題窗声，包括健康相恃，是個綜合性的問題，不能簡單粗暴地歸咎到晚睡上笨觅。也不是你早睡早起了拦耐，一切問題就能迎刃而解。
盧梭說過见剩，“參差多態(tài)乃幸福之本源”杀糯。
你可以堅持你的日出而作、日落而息苍苞，我也可以安于我的晚睡晚起固翰，互不干擾，何必要別人跟你一樣羹呵。
無論早睡晚睡骂际，規(guī)律生活至上。哪怕你穩(wěn)定地把整個作息周期都黑白顛倒了冈欢，也好過一天晚睡一天早睡的生活歉铝。
別管那么多，哪個適合你凑耻，哪個就更好太示。哪天你覺得為了自己，是時候該調整一下作息了香浩，那就調整吧类缤，而不是因為別人說什么。
