一表兩清單园欣，
倒計(jì)時表（上中下午晚上）
正面清單（碎片化時間锭汛，番茄鐘學(xué)習(xí)法昵慌，小～高強(qiáng)度30分鐘案例分析秃臣，大～60-70分鐘大寫作）（用考試的方法工作涧衙，先考試時間工作再真的工作）
負(fù)面清單，晚上10點(diǎn)寫出白天沒做完的奥此，第二天必須解決弧哎，絕對不能拖到第三天，否則會一直拖稚虎，會焦慮
22.12.7學(xué)習(xí)復(fù)盤
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