如何培養(yǎng)堅毅品質？
如果你的堅毅指數(shù)很低该园，不管低的原因是先天遺傳還是后天養(yǎng)成，我要告訴你兩個好消息帅韧，第一是堅毅指數(shù)完全可以提高里初，第二是你的提升空間很大。
1忽舟、追隨內(nèi)在激情
我們都知道青瀑，干自己感興趣的事情，一定會更投入萧诫、更持久斥难。但這個自己喜歡的事情，往往并非像一些文藝作品中表現(xiàn)的那樣突然帘饶、有若神啟般的出現(xiàn)哑诊。比如，看了某部偉大的電影你就決定去做導演及刻，讀了巴菲特自傳你就要當股神镀裤。
研究發(fā)現(xiàn)，興趣不是頓悟式的突然而至缴饭，也不是通過反思發(fā)現(xiàn)暑劝，興趣是與外界互動引發(fā)的，發(fā)現(xiàn)興趣之后颗搂，會有一個比發(fā)現(xiàn)過程更長得多担猛、更加主動地發(fā)展興趣的時期。原因就是，一方面傅联，我們需要去探索興趣先改，同時因為興趣很難長期保持，就得不斷深化興趣蒸走。
如果現(xiàn)在你還沒找到自己內(nèi)心的激情仇奶，那就應該從頭開始，問自己幾個問題：我喜歡思考什么比驻？我的思緒經(jīng)常在哪里游蕩该溯？我真正關心的是什么？對我來說最重要的是什么别惦？我喜歡怎樣利用自己的時間朗伶？我完全不能忍受什么？
如果你覺得回答這些問題很困難步咪，可以試著回憶自己十多歲時的情況论皆，通常那是興趣開始萌芽的時期。
2猾漫、堅持刻意練習
為什么一個老大爺下了一輩子圍棋也還是個業(yè)余選手点晴？為什么一個人騎了十幾年自行車也進不了環(huán)法自行車賽？因為他們方法都錯了悯周。而堅毅的品質粒督，不僅保證足夠的練習時間，也要求正確的練習方式禽翼，那就是刻意練習屠橄。為此，作者找到了安德斯.埃里克森闰挡。如果锐墙，你是第一次聽到“刻意練習”這個詞，不得不說长酗，我為你羞愧溪北，也強烈建議你去閱讀埃里克森的《刻意練習》。
我個人對刻意練習的粗暴理解就是：全神貫注夺脾，及時反饋之拨，充滿痛苦，每次都有新進步咧叭。
比如蚀乔，美國國父本杰明富蘭克林練習寫作的例子。①他先是收集優(yōu)秀雜志上的好文章菲茬，反復閱讀吉挣、記筆記派撕，并將原件藏在抽屜。②自己重寫文章听想，爾后與原文對比腥刹，改正缺點马胧。③單項練習汉买，為提高邏輯能力，他可以打亂筆記順序佩脊，自己再去組合文章蛙粘；為提高語言能力，把散文改成詩歌威彰，詩歌改為散文出牧，等等。
3歇盼、聽從使命召喚
先看一個寓言：
三個泥瓦匠分別被問到：你在做什么舔痕？
A：我在砌磚。
B：我在蓋教堂豹缀。
C：我在建造上帝之屋伯复。
A有的是一份營生，B擁有的是一個職業(yè)邢笙，C擁有的則是一種使命的召喚啸如，三者高下立判。
一個人若擁有與世界相連的高層次目標會很幸運氮惯，因為這使得他所面對的一切事情都變得充滿意義叮雳。如果你想保持堅毅，一定要追尋并聽從自己的使命召喚妇汗，就從這三個問題開始：
①反思你的工作狀態(tài)帘不，如何能為社會做出積極貢獻？
②怎樣采取微小但有意義的方式杨箭，改變當前工作態(tài)度厌均，讓它與你的核心價值觀更為緊密地聯(lián)結？
③何不在有目的感的楷模身上尋找激勵呢告唆？
4棺弊、保持成長心態(tài)
下面關于智力的4個論斷，你贊同哪些擒悬？
A.智力是非衬Ｋ基本的東西，你對它做不了多少改變懂牧。
B.你可以學到新東西侈净，但你不可能真正地改變你的智商尊勿。
C.無論你的智商高低，你總是可以對它做相當多的改變畜侦。
D.你總是可以大大地改變你的智商水平元扔。
心理學家認為，贊同前兩句的說明你擁有固定心態(tài)旋膳，同意后兩句的則傾向成長心態(tài)澎语。研究發(fā)現(xiàn)，固定心態(tài)會導致一個人對逆境的悲觀解釋验懊，而這反過來又會導致他對挑戰(zhàn)的放棄擅羞，以及優(yōu)先選擇避免挑戰(zhàn)。與之形成鮮明對比的是义图，成長心態(tài)導致一個人以樂觀的方式來解釋逆境减俏，樂觀心境又導致了堅毅的品質，并尋求最終會讓你更加堅強的新挑戰(zhàn)碱工。
即：成長心態(tài)——樂觀的自我對話——戰(zhàn)勝逆境的毅力
還是尼采說過娃承，“那些殺不死我的，使我更強大怕篷±荩”在通往卓越之路上，沒有一帆風順匙头，只有一波數(shù)折漫谷，有的人早早退出，有的人咬緊牙關蹂析，以堅毅之心一路“打怪升級”舔示，跌倒N次，就N+1次爬起來电抚，日復一日惕稻、年復一年，最終戰(zhàn)勝了平庸蝙叛。
