在嚴(yán)重依賴手機(jī)的今天格侯，究竟該怎樣根治你的手機(jī)依賴癥呢，筆者搜集了一些資料樟结，綜合整理了一下养交，可以從以下幾方面來讓你擺脫手機(jī)依賴癥。
1.關(guān)閉GPS瓢宦。GPS給我們的生活帶來了很多的便利碎连，他讓我們在不問路的情況下能順利找到自己想去的目基的。但是驮履，GPS也讓我們變得不會看地圖鱼辙，不再記路。所謂千里之行玫镐，始于足下倒戏，擺脫智能手機(jī)的依賴，就要從走出的每一步開始恐似，關(guān)閉GPS杜跷，重新拿起地圖，重新去找路邊的大爺大媽問路，重塑自己生活習(xí)慣的同時(shí)葛闷，重溫那份人與人相互幫助的溫暖憋槐。
2.有節(jié)制的利用微信、QQ等手機(jī)軟件淑趾。微信阳仔、QQ已經(jīng)深入了每一個(gè)智能手機(jī)依賴者的靈魂，是智能手機(jī)用戶主要的交流渠道扣泊。但是網(wǎng)絡(luò)的交流不能和人與人之間的交流相比近范，在網(wǎng)絡(luò)上大家都是掩飾自己不好的地方，把自己好的一面呈現(xiàn)給別人延蟹，因此在某種意義上講评矩，這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機(jī)依賴癥阱飘，就必須有節(jié)制的利用QQ稚照、微信這些工具，從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中走到真實(shí)的生活當(dāng)中俯萌，多和朋友聚會，過真實(shí)的人生上枕。尤其現(xiàn)在有很多微商咐熙，都是通過手機(jī)在經(jīng)營，即使如此辨萍，也要給自己安排一個(gè)經(jīng)營微商的時(shí)間棋恼。
3.控制手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間。如果說一下讓喜歡玩手機(jī)的人不再玩手機(jī)不太現(xiàn)實(shí)锈玉，那么循序漸進(jìn)控制上網(wǎng)時(shí)間是比較現(xiàn)實(shí)的爪飘。在平時(shí)的時(shí)間里，用手機(jī)上上網(wǎng)拉背，瀏覽一下網(wǎng)頁师崎，了解一下時(shí)事和當(dāng)前熱點(diǎn)。這樣既不會沉迷于手機(jī)椅棺，又利用了手機(jī)給我們帶來的樂趣犁罩。卸載手機(jī)里耗費(fèi)你過多精力的軟件，比如各種游戲等两疚。
3.換個(gè)非智能手機(jī)試試床估。如果自制力比較差，以上的幾點(diǎn)做不到诱渤，那么就可以換個(gè)非智能手機(jī)試試丐巫，用這樣的方式逼迫自己遠(yuǎn)離智能手機(jī)，回歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒有手機(jī)嗡嗡作響的清凈日子递胧，也許在習(xí)慣之后就能不再那么依賴智能手機(jī)了碑韵。
4.多與人交流。許多人都有這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn)谓着，往往是無聊的時(shí)候泼诱，就會不由自主的拿出手機(jī)，在網(wǎng)絡(luò)上談天說地赊锚，尋找自己的樂趣治筒。但是長此以往我們似乎忘記了怎樣在現(xiàn)實(shí)中和人交流。因此舷蒲，多與人交流耸袜，減少網(wǎng)上暢聊的時(shí)間，久而久之便會擺脫對手機(jī)的依賴牲平。和父母多交流堤框，和孩子多交流，和老公老婆多交流纵柿，和同事朋友多交流吧递递。
5.勤動腦囚巴。智能手機(jī)給人帶來的一個(gè)不好的問題就是讓我們不再那么愛動腦子。電話號碼、日常事件言缤、甚至是路途信息源织，智能手機(jī)都能很好的記下挤聘、提醒我們舷手、甚至規(guī)劃我們的生活。因此拾酝，盡管有了智能手機(jī)燕少，我們也要勤動腦，多看看地圖記記路蒿囤、記住常用的號碼客们、在腦子里多回憶日常的安排，在這樣動腦的生活狀態(tài)下材诽，你就是手機(jī)的主人镶摘。
6.多看紙質(zhì)圖書。利用智能手機(jī)看電子書很方便岳守，資源也很多凄敢。但是我有這樣一個(gè)體會，看電子書似乎看不到書中的真諦湿痢，只是看熱鬧涝缝，走馬觀花扑庞，而且看的時(shí)間長了會導(dǎo)致眼睛、脖子都不舒服拒逮。因此罐氨，放下手機(jī)，端一杯茶滩援，捧起一本紙質(zhì)書栅隐，真是一種富足的人生。
7.多運(yùn)動玩徊。生命在于運(yùn)動租悄，運(yùn)動能使人健康，使人快樂恩袱，身心都能得到鍛煉泣棋。從這個(gè)意義上講，坐著低頭看手機(jī)不是一種健康的生活方式畔塔。尤其是對年輕人而言潭辈，就應(yīng)該像八九點(diǎn)鐘的太陽，朝氣蓬勃的澈吨，而不是我在一旁玩手機(jī)把敢，老態(tài)龍鐘。
8.沒事找事谅辣。這是擺脫手機(jī)依賴癥最好的一個(gè)方法技竟。吃完飯沒事做，去幫家人洗洗碗屈藐，而不是低頭玩手機(jī)，既愉悅了身心熙尉，又增進(jìn)了親人的感情联逻；現(xiàn)在工作繁忙，在旅途中看看走過的風(fēng)景检痰，而不是低頭玩手機(jī)包归，既增添了生活閱歷，又是一次難得的親近自然铅歼。
9.把手機(jī)放在包里公壤。出去玩耍或者出行聚會的時(shí)候椎椰，把手機(jī)放在包里厦幅，在必要的時(shí)刻拿出手機(jī)看一下就行，往往很多時(shí)候我們和朋友吃飯先拿手機(jī)拍照發(fā)朋友圈慨飘，然后各自玩著手機(jī)吃著飯确憨，其實(shí)朋友聚會是為了拉近朋友之間的感情译荞，相互交流學(xué)習(xí)，但是手機(jī)讓我們彼此視而不見休弃，所以出門聚會的時(shí)候把手機(jī)放在包里吞歼，正常的生活和交往。
10.不帶充電器出門塔猾。很多時(shí)候由于智能手機(jī)每時(shí)每刻刷屏篙骡，往往電量不足，大家都喜歡帶著充電器或者充電寶出行丈甸，其實(shí)為了減少手機(jī)依賴糯俗，可以盡量不帶充電器，這樣的在我們工作好交往中能減少手機(jī)使用時(shí)間更能很好的避免手機(jī)依賴老虫。
11.短暫出門少帶手機(jī)叶骨。很多朋友都喜歡帶著手機(jī)出門，一般下班很少有電話聯(lián)系祈匙，但是還是喜歡抱著手機(jī)玩耍忽刽，生活中，如果是短暫的出門夺欲，比如：散步跪帝，逛街買東西的時(shí)候可以少帶手機(jī)，這樣形成習(xí)慣了也會避免手機(jī)依賴些阅，因?yàn)槲覀兂鲩T主要目的是買東西或者是散散心伞剑，不要因?yàn)槭謾C(jī)打破日常生活習(xí)慣。
12.旅游少用手機(jī)拍照市埋。很多時(shí)候我們出門旅行是為了放松心情和領(lǐng)略祖國的大好河山黎泣，欣賞風(fēng)景，但是現(xiàn)代人都是手拿著手機(jī)不放缤谎，只是為了拍照發(fā)朋友圈炫耀而去旅行抒倚，完全是顛覆了旅行的本質(zhì)，所以在出門旅行的時(shí)候坷澡，就好好的去欣賞風(fēng)景托呕，少用手機(jī)去拍照。
13.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣频敛。早睡早起的好習(xí)慣不僅有利于睡眠充足项郊，第二天精神飽滿，還有利于皮膚不易老化斟赚，很多人都喜歡玩手機(jī)玩到很晚着降，其實(shí)手機(jī)也是有輻射性的，所以有時(shí)候在沒必要的情況下拗军，建議大家放下手機(jī)鹊碍，正常的生活和休息厌殉，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣。比如督促自己晚上23點(diǎn)前睡覺侈咕，早上6點(diǎn)起床公罕，這樣減少晚上看手機(jī)的時(shí)間。
如果你想身體好耀销，視力好楼眷，工作好，心情好熊尉，請放下手機(jī)罐柳，走出手機(jī)，回到現(xiàn)實(shí)生活中來吧狰住！請你不要做“手機(jī)里的爸爸媽媽”张吉，請你不要做“手機(jī)里的兒子或女兒”，也請你不要做“手機(jī)里的老公或老婆”催植。嚴(yán)重的手機(jī)依賴癥不是一時(shí)半會兒就能解決的肮蛹，需要循序漸進(jìn)，每天離開手機(jī)的時(shí)間多一點(diǎn)點(diǎn)创南，堅(jiān)持下來伦忠，你就能擺脫它了！相信你一定可以稿辙！
