開始拿到這本書忿危，覺得一定是枯燥到不行的灌輸學(xué)習(xí)方法的，也許能得到一點什么赃磨，但一定很難讀進去。
隔了一年才開始翻看恩沛，花了幾個月時間陸陸續(xù)續(xù)的閱讀桥狡，終于是讀完了裹芝。
其實這本書給了我很多啟發(fā)，如果大家沒有了閱讀文字的習(xí)慣怜械，可以多拍視頻蹭越，拆解了結(jié)合實例闡述。
關(guān)于教育案训，關(guān)于學(xué)習(xí)猜旬，關(guān)于心態(tài)椿争，相信看完這本書，你也一定會收獲很多。
還有逗鸣，就是撒璧，因為描述的方式輕松繁调，舉的例子貼合生活實際门岔，還有不少圖片羅列寒随，所以這本書，其實沒有那么難讀懂妻往。
偷懶敷衍很正常
很多家長都會說互艾，你可以不會讯泣，但是你的態(tài)度我接受不了纫普！
聽起來很有道理好渠，其實不然昨稼。
我們每個人都會有想拖拉拳锚，想懈怠的時候。
對了霍掺，先分析大腦匾荆。
大腦由情緒腦杆烁，理智腦牙丽，本能腦兔魂，三個部分組成烤芦。
理智腦：源于靈長動物時代入热，主觀認知。
情緒腦：源于哺乳動物時代勺良，主觀情緒。
本能腦：源于爬行動物時代尚困，主管本能。
從年齡上看事甜，本能腦有3.6億年的歷史，情緒腦有2億年的歷史滔韵，理智腦出現(xiàn)只有250萬年。
本能腦在每個人的嬰兒時期就比較完善了陪蜻，情緒腦是在青春期趨于完善，理智腦是在成年早期才發(fā)育成熟。
此外滋将，從神經(jīng)元和三個腦主管的身體系統(tǒng)來看，理智腦對大腦的控制能力都很弱随闽。
所以，每個人都容易目光短淺掘宪，及時滿足，或者說魏滚，在現(xiàn)代社會镀首，我們很喜歡避難趨易栏赴，急于求成。
現(xiàn)在明了了须眷，我們抗拒學(xué)習(xí)竖瘾，并不是愿望不夠強烈花颗，也不是因為意志力不足，而是因為默認天性太強大扩劝。
因此出現(xiàn)了：明明想早睡庸论，可是玩手機又熬夜了棒呛；明明想跑步聂示，買了球鞋沒了下文簇秒；明明想學(xué)習(xí)，可是又變成了打游戲……
理智腦這個弟弟趋观，總是在和另兩個大哥博弈時慘遭碾壓扛禽。
大多數(shù)的時候皱坛，我們以為自己在思考编曼，其實都是在對自身的行為和欲望進行合理化剩辟。
自我調(diào)整找到科學(xué)的方法
這時你一定會說往扔，那我們是不是沒救了？
也不對啊刻肄，怎么總是有人能夠自律呢？那學(xué)霸是怎么來的呢敏弃？
這就是這本書的意義所在，因為：人有兩次生命麦到，一次是出生，一次是覺醒瓶颠。
?1打開自己的元認知
元認知就是最高級別的認知，它是對自身的思考過程進行認知和理解粹淋。
我們的理智腦雖然在學(xué)校進行了大量的鍛煉吸祟，但鍛煉的側(cè)重是“學(xué)習(xí)桃移、理解、記憶借杰、運算”這些方面的能力过吻，很少涉及“覺察蔗衡、反思纤虽、審視绞惦、選擇”方面的能力。
沒有開啟認知能力的人济蝉，會無意識的順著感覺和喜好行事樊展，無論在生理上還是在精神上堆生，都會不自覺地追求眼前那些舒適和簡單的事雷酪。
如何獲取元認知呢淑仆？
A增強學(xué)識
一個人掌握的規(guī)律越多哥力，他就越有可能跳出無知的境地蔗怠，做出更加正確的選擇。
B時常反思
值得提醒的事寞射，反思不能只在腦子里進行，一定要將過程寫下來桥温，不僅要寫下事情的過程，還要查找原因并制定改進措施侵浸。
C凝神呼吸
這和內(nèi)觀旺韭，冥想是類似的掏觉。
幫助我們把心神調(diào)穩(wěn)区端。
2匹配學(xué)習(xí)的規(guī)律
推薦學(xué)習(xí)用的教輔材料澳腹，制定學(xué)習(xí)規(guī)劃，都要結(jié)合自己的實際酱塔。
比如學(xué)習(xí)的能力沥邻，和能接受的難度就要匹配延旧。
所以第一條就是難易匹配。
此外還有強度迁沫、速度的匹配芦瘾。
有時候集畅，我們要讓孩子游走于舒適區(qū)和困難區(qū)之間，我們也把這個區(qū)域稱之為“拉伸區(qū)”挺智。
困難區(qū)里就是完全不會的題目祷愉，總待在里面赦颇，會讓人容易畏懼而逃避。
舒適區(qū)呢媒怯，容易讓人因為無聊而走神订讼，就是一看就會做的題目扇苞。
而拉伸區(qū)欺殿，就是有點思路的題目，這樣需要多做脖苏，因為我們會既有挑戰(zhàn)，又有成就感棍潘，進步最快。
書上還有不少幫助調(diào)整心態(tài)的好方法蜒谤，翻看完，一定還會有收獲鳍徽。
