齊帆齊微課
意識和潛意識的的說法并不陌生，有時候總是會做一些讓自己意想不到的事情束莫。
既有理智腦和本能腦的區(qū)別买羞，人類的意識也有意識和潛意識的區(qū)別。
01.意識分層有好處也有副作用
為了人類更好地生存垫竞，在漫長的進(jìn)化過程中行成了人類意識的分層，讓潛意識負(fù)責(zé)生理系統(tǒng)蛀序，讓意識負(fù)責(zé)社會系統(tǒng)欢瞪。
如此分工，意識便得到了解放徐裸，可以全力投入到高級的社會活動遣鼓。
然而，進(jìn)化是一把雙刃劍重贺，意識分層在給人類帶來巨大好處的同時骑祟，也帶來了副作用。
因?yàn)樘幚砀鞣N信息的速度不對等气笙，意識很難介入潛意識次企，而潛意識卻能左右意識。
所以潜圃，人們總是做著自己不理解的事缸棵，比如明明想去學(xué)習(xí)，結(jié)果卻轉(zhuǎn)身拿起起手機(jī)谭期，明明知道有些擔(dān)憂毫無意義堵第，卻總是忍不住陷入焦慮。
就像背后有個影子隧出，它能影響你踏志，但你不知道它是什么？回頭一看胀瞪，一片模糊针余。
這種模糊讓人心生迷茫和恐懼，而迷茫和恐懼又使我們的認(rèn)知情緒和行動遭遇各種困擾凄诞，繼而影響人生的走向涵紊。
人的認(rèn)知能力需要從零開始積累，而潛意識卻一直存在幔摸，所以我們需要終身學(xué)習(xí)摸柄，因?yàn)檎莆盏墓ぞ咴蕉啵J(rèn)知能力也就越強(qiáng)既忆。
認(rèn)知能力越強(qiáng)驱负，消除意識分層的能力也就越強(qiáng)嗦玖，正如你知道了“元認(rèn)知”，就知道了該如何反觀自己跃脊。
知道了“刻意練習(xí)”宇挫，就明白了如何精進(jìn)自己，知道了“運(yùn)動改造大腦”酪术，就清楚了如何激發(fā)自己的運(yùn)動熱情器瘪。
各領(lǐng)域內(nèi)的精英不是比其他人了解的知識更多，而是他們盲區(qū)更小绘雁，認(rèn)知就更清晰橡疼，因而也就更有影響力。
但不幸的是庐舟，人類天生不喜歡學(xué)習(xí)和思考欣除，因?yàn)樵诼L的人類進(jìn)化過程中，生命的首要任務(wù)是生存挪略。
于是历帚，基因自我設(shè)計的第一原則是節(jié)能，能耗高的事情都會被認(rèn)為是對生存的威脅杠娱。
而潛意識沒有思維挽牢，只有本能，它會讓身體走低能耗路線摊求，誘導(dǎo)我們娛樂享受卓研，所以本能通常都是阻礙學(xué)習(xí)的。
而人若不學(xué)習(xí)又無力克服本能這個怪圈睹簇，使我們在人生的初始階段必然陷入混沌往往很難跳出。
02.努力做高耗能的事
很多書中寥闪、生活中的種種現(xiàn)象都在告訴我們一個事實(shí)太惠，提高思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得，進(jìn)而感悟和行動疲憋。
而現(xiàn)實(shí)中凿渊，很少有人能清醒地意識到這一點(diǎn)，人們總是習(xí)慣在舒適區(qū)兜圈缚柳，重復(fù)已經(jīng)掌握的埃脏。
對真正的困難，視而不見秋忙，這背后都是潛意識在操控彩掐，因?yàn)榛蛘J(rèn)為這樣做耗能更低。
優(yōu)秀的人更傾向于做高耗能的事灰追，比如學(xué)霸的秘訣往往在他們的錯題本上堵幽，他們更愿意花時間明確錯誤并集中精力攻克狗超。
而學(xué)習(xí)成績一般的同學(xué)更喜歡勤奮的重復(fù)已經(jīng)掌握的部分，對真正的困難選擇睜一只眼閉一只眼朴下，希望能夠搪塞過去努咐。
結(jié)果模糊點(diǎn)越積越多，以致無力應(yīng)付殴胧。
不難發(fā)現(xiàn)渗稍，學(xué)霸和普通同學(xué)之間的差異不僅體現(xiàn)在勤奮的程度上，還體現(xiàn)在努力的模式上团滥，誰更愿意做高耗能的事竿屹，消除模糊，制造清晰惫撰。
03.直面困難羔沙、情緒，它終會消散和解決
海靈格這樣描述人們對煩惱的態(tài)度：受苦比解決問題來得容易厨钻，承受不幸比享受幸福來得簡單扼雏。
這符合人類不愿動腦的天性，因?yàn)榻鉀Q問題需要動腦夯膀，享受幸福诗充，也需要動腦平衡各種微妙的關(guān)系，而承受痛苦則只需躺在那里不動诱建。
正如美團(tuán)創(chuàng)始人王興說：多數(shù)人為了逃避真正的思考蝴蜓，愿意做任何事情。
然而俺猿，回避痛苦并不會使痛苦消失茎匠，反而會使其轉(zhuǎn)入潛意識，變成模糊的感覺押袍。
而具體事件一旦變模糊诵冒，其邊界就會無限擴(kuò)大，原本并不困難的小事也會在模糊的潛意識里變得難以解決谊惭。
真正的困難總比想象的要小很多汽馋，人們拖延、糾結(jié)圈盔、畏懼豹芯、害怕的根本原因，往往不是事情本身有多難驱敲，而是內(nèi)心的想法并不明確铁蹈。
痛苦的事件都不會自動消失，哪怕再小的事情也是如此众眨。
要想不受其困擾木缝，唯一的辦法就是正視它便锨，看輕它，化解它我碟，不給它進(jìn)入潛意識的機(jī)會放案。
即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識，也要想辦法把它挖出來矫俺。
一層一層地挖下去吱殉，直到挖不動為止，坦然地承認(rèn)接納那些難以啟齒的想法厘托，讓情緒極度透明友雳。
雖然去直面情緒，不會讓痛苦馬上消失铅匹，甚至短時間內(nèi)還會加劇痛苦押赊。
但這會讓你主導(dǎo)形勢，至少不會被情緒無端的恐嚇包斑。
恐懼就是一個欺軟怕硬的貨色流礁，你躲避它，它就張牙舞爪罗丰，你正視它神帅，它就原形畢露。
一旦把它看得清清楚楚萌抵，情緒就會慢慢從潛意識中消散找御，你的生活將會舒暢無比。
04.認(rèn)知清晰绍填，情緒平和霎桅，最終還要行動堅(jiān)定
很多人把行動力不足的原因歸結(jié)于環(huán)境干擾或者意志力弱，其實(shí)讨永，行動力不足的真正原因是選擇模糊滔驶。
所謂選擇模糊，就是我們在面對眾多可能性時住闯，無法做出清晰明確的選擇。
這樣的情況非常常見澳淑，你的心中有很多欲望比原，腦中有很多頭緒，或者擁有可自由支配的時間時杠巡，你就會進(jìn)入既想做這個量窘，又想做那個的狀態(tài)。
就像自己始終站在十字路口氢拥，卻不知道該往哪里去蚌铜，從而使自己陷入一種不確定性中锨侯。
選擇模糊就是一種不確定性，而人類面對不確定性時會不自覺的逃避冬殃。
我們從遠(yuǎn)古時代進(jìn)化的過程中囚痴，本能的一個反應(yīng)就是為了活命。
逃避不確定性被寫入我們的基因审葬，所以當(dāng)我們的頭腦中有很多模糊的選項(xiàng)深滚，我們就會不自覺地選擇那個最清晰、簡單和確定的選項(xiàng)涣觉。
也就是說痴荐，當(dāng)我們沒有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時，就很容易選擇享樂官册，放棄那些本堅(jiān)持但比較燒腦的選項(xiàng)生兆。
因此，在現(xiàn)代生活中膝宁，要想讓自己更勝一籌鸦难，就必須學(xué)會花費(fèi)更多的腦力和心力去思考。
如何擁有足夠清晰的目標(biāo)昆汹，我們要把目標(biāo)和過程細(xì)化明刷、具體化，
在諸多可能性中建立一條單行通道满粗，讓自己始終處于沒得選的狀態(tài)辈末。
這注定是一條更難走的路，不過也無需害怕映皆，鼓起勇氣面對就好了挤聘。
05.潛意識和意識就像感性和理性的區(qū)別
讀書如果單純運(yùn)用理性，我們通常會在看完整本書后花大量的時間梳理作者的框架捅彻、思路组去，以此來表明自己讀懂讀透了這本書。
如果順從天性步淹，看完書我們可能會放下書本去玩手機(jī)了从隆。
更好地讀書方法或許就是你在讀完整本書后，過幾天再問自己缭裆，現(xiàn)在你印象最深的觸動點(diǎn)是什么键闺？
牢牢抓住這個觸動點(diǎn)，去關(guān)聯(lián)澈驼，去實(shí)踐辛燥，就會獲得最大的收獲，其他的內(nèi)容可以放到一邊。
潛意識的感性總能幫我們發(fā)現(xiàn)什么是真正適合自己的挎塌，從而引導(dǎo)精力投入徘六，快速提升自己。
因?yàn)樵诶靺^(qū)內(nèi)學(xué)習(xí)難度最小榴都，需求最貼合待锈，見效也最快，很容易產(chǎn)生心流缭贡。
可見炉擅，學(xué)習(xí)雖然不是一件輕松的事，但在合適的區(qū)域內(nèi)阳惹，我們依舊可以體現(xiàn)到輕松和有趣谍失。
如果你感受到的總是痛苦和無趣，那十有八九是感覺不對莹汤，要么在困難區(qū)掙扎快鱼，要么在舒適區(qū)打轉(zhuǎn)。
（齊帆齊商學(xué)院年度品牌營第96篇纲岭，字?jǐn)?shù)2481字抹竹，累計175039字。）
