取經(jīng)行動(dòng)788/1001（17.12.6）
微不足道的小事也會(huì)引發(fā)驚人的結(jié)果固灵，每念及此蚜枢，我就認(rèn)為世上無小事祭刚。
——布魯斯·巴登（Bruce Barton）
即使你在森林中看到一名伐木工人，為了砍一棵樹已辛苦工作了5個(gè)小時(shí)亲桥，筋疲力竭卻進(jìn)展有限梆造，你淡然會(huì)建議他：
“為什么不暫停幾分鐘缴守，把鋸子磨得更鋒利？”
對(duì)方卻回答：“我沒空澳窑，鋸樹都來不及斧散，哪有時(shí)間磨鋸子？”
習(xí)慣7就是個(gè)人產(chǎn)能摊聋。它保護(hù)并優(yōu)化你所擁有的最重要的資產(chǎn)——你自己鸡捐。它從四個(gè)層面更新你的天性，那就是：身體麻裁、精神箍镜、智力、社會(huì)/情感煎源。
從根本上講色迂，“不斷更新”意味著要兼顧這四種要素，要以睿智而均衡的方式手销，經(jīng)常并持續(xù)運(yùn)用我們天性中的這四個(gè)層面歇僧。
對(duì)自己投資，對(duì)我們用來處事和做貢獻(xiàn)的唯一工具進(jìn)行投資是我們?cè)谝簧凶龀龅淖钣行У耐顿Y锋拖。我們?nèi)〉贸煽?jī)的工具就是我們自己诈悍。為了提高效能，我們必須認(rèn)識(shí)到定期從四個(gè)層面“磨刀”的重要性兽埃。
1.身體層面
身體層面指有效呵護(hù)我們的身體——健康飲食侥钳、充足休息以及定期鍛煉。
身體是我們?cè)谑篱g體驗(yàn)的唯一物質(zhì)形態(tài)柄错，通過身體我們能夠感知世界舷夺，能夠享受這個(gè)世界的豐富多彩，通過身體我們能夠做自己想做的事情售貌，并從這個(gè)過程中體會(huì)人生的秘密给猾。
總之，身體為載道之器颂跨，是我們?cè)谑篱g的物質(zhì)依托敢伸，沒有了身體，我們?cè)谑篱g的一切就會(huì)不復(fù)存在毫捣。珍惜身體是我們一生的課題详拙，需要持續(xù)不斷。
健康飲食蔓同，少吃辛辣刺激饶辙，多些清淡平靜，搭配均衡斑粱，抵住誘惑弃揽，自然就會(huì)起到作用，我們的身體狀況自然就會(huì)好轉(zhuǎn)则北。我本人倡導(dǎo)素食矿微，并是一位魚蛋素者，素食讓我體驗(yàn)到了身心的微妙變化尚揣。
充足休息涌矢，我們的身體運(yùn)行是有規(guī)律的，有停有歇才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)快骗。我們普通人的一天的休息時(shí)間通常在6-8個(gè)小時(shí)娜庇，個(gè)體稍微存在差異，基本上是這個(gè)范圍方篮。不熬夜名秀，不貪睡，遵循身體運(yùn)行的規(guī)律藕溅，我們的身體才能得到充分的調(diào)整匕得，才能創(chuàng)造更多的價(jià)值。
定期鍛煉巾表，這個(gè)需要好好聊一聊汁掠。鍛煉屬于第二象限的任務(wù)，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持攒发，養(yǎng)成習(xí)慣调塌。可現(xiàn)實(shí)是當(dāng)我們的身體出現(xiàn)狀況惠猿，住進(jìn)醫(yī)院時(shí)羔砾，我們才感覺到鍛煉的重要性，不得面對(duì)健康問題和危機(jī)偶妖，才會(huì)對(duì)鍛煉加以重視姜凄。
我們一周時(shí)間是168小時(shí)，每天抽出30分鐘鍛煉自己趾访，一周算下來态秧，我們花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間不足3%，這是多么的微不足道扼鞋，但是卻對(duì)你來說申鱼，非常有效果愤诱。看的出來我們完全是可以擠出時(shí)間去做這件非常有意義的事情的捐友，只是我們給自己找了借口淫半，欺騙了自己，也最后害了自己匣砖。
還有的人認(rèn)為鍛煉身體需要專門的場(chǎng)地和器材科吭，其實(shí)這也是大錯(cuò)特錯(cuò)！當(dāng)然有的運(yùn)動(dòng)需要專門的場(chǎng)地和設(shè)施猴鲫，但這不是阻礙你運(yùn)動(dòng)对人，維持身體健康的借口。
好的鍛煉項(xiàng)目拂共，不需特殊的器材和場(chǎng)地牺弄，只需自己的身體愿意動(dòng)就可以，這不關(guān)乎運(yùn)動(dòng)的具體形式宜狐， 而是要知道自己運(yùn)動(dòng)的目的猖闪。一些運(yùn)動(dòng)完全可以在自家的客廳進(jìn)行，比如瑜伽肌厨、俯臥撐培慌、仰臥起坐、蹲起等等這些運(yùn)動(dòng)柑爸，可以提升我們的身體的耐力吵护、任性和力量。
當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性表鳍，我們必須要為此負(fù)責(zé)馅而，必須理性的去制定長(zhǎng)期有效的鍛煉計(jì)劃，逐步養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣譬圣。切不可操之過急瓮恭，急于求成，損壞了身體厘熟。這期間我們的身體會(huì)有一段反抗期屯蹦，我們會(huì)很反感運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀兞?xí)慣了之前的輕松和放縱绳姨，突然運(yùn)動(dòng)起來肯定是有一些反應(yīng)的登澜。
只要我們堅(jiān)持一兩個(gè)月養(yǎng)成習(xí)慣自然就會(huì)好很多，慢慢的我們也會(huì)愛上運(yùn)動(dòng)飘庄，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)渾身不自在的境界脑蠕。屆時(shí)，我們會(huì)精神飽滿跪削，精力充沛谴仙，整個(gè)人都會(huì)煥然一新迂求，不信你試試！
2.精神層面
精神層面是人的本質(zhì)晃跺、核心和對(duì)價(jià)值體系的堅(jiān)持锁摔。一旦深刻理解了生活的中心和目標(biāo)，就可以不斷反思哼审，持之以恒，抱著堅(jiān)定的信念孕豹，構(gòu)想并實(shí)踐每一天的活動(dòng)涩盾。
這是一個(gè)非常私人的領(lǐng)域，是一個(gè)看不見摸不著的領(lǐng)域励背，這個(gè)領(lǐng)域是我們修煉自己的地方春霍，這個(gè)領(lǐng)域的好壞將會(huì)直接影響我們的人生。這個(gè)領(lǐng)域每個(gè)人修煉自己的方法不盡相同但基本上是從以下幾個(gè)層面進(jìn)行的叶眉。
更新自己的價(jià)值觀念址儒。逐步深刻理解自己所認(rèn)同的基本價(jià)值觀念，人生原則和信念衅疙。我們需要定期審視自己的價(jià)值觀念莲趣，反思自己的行為，所認(rèn)同的價(jià)值觀念饱溢，看是否言行一致喧伞，出現(xiàn)偏差及時(shí)糾偏調(diào)整。
致力于個(gè)人使命宣言绩郎。我們的個(gè)人使命宣言不是一蹴而就的潘鲫，是需要漫長(zhǎng)積累的，這里包括我們的人生愿景肋杖，人生三觀溉仑，人生目標(biāo)，角色和職責(zé)等等核心內(nèi)容状植，這個(gè)部分的內(nèi)容也是需要我們定期回顧浊竟，不斷更新的，不斷調(diào)整糾偏我們的人生法則津畸，行動(dòng)路徑逐沙。這是一個(gè)長(zhǎng)期漫長(zhǎng)的過程，需要慢慢求索洼畅。
對(duì)良知進(jìn)行教育吩案。良知是自然的法則，也是我們?yōu)槿颂幨赖膬?nèi)在原則帝簇。當(dāng)我們真正做到以良知為原則進(jìn)行生活工作時(shí)徘郭，我們定會(huì)看談世間名利靠益，與人為善，內(nèi)心平靜祥和残揉。自己不再受世間凡塵的擾亂胧后，一心往自己認(rèn)為對(duì)的方向努力，為這個(gè)世間做出自己的貢獻(xiàn)抱环。
3.智力層面
智力層面的更新主要靠教育壳快，磨礪心智，開闊視野镇草。建議每天學(xué)習(xí)一小時(shí)眶痰，身體力行，堅(jiān)持不懈梯啤。
心智更新這就像手機(jī)操作系統(tǒng)的升級(jí)：不斷的更新竖伯、不斷的安裝與之匹配的APP來完善整體功能。
多讀書因宇、多思考七婴、多寫作；沒有什么比還能夠?qū)W習(xí)更值得投資的事情了察滑。
堅(jiān)持每天讀書打厘、堅(jiān)持每天思考、堅(jiān)持寫作贺辰；通過不斷的自我迭代來完善自我
4.社會(huì)/情感層面
社會(huì)/情感層面的更新并不需要花費(fèi)大量時(shí)間婚惫，可以在與他人的日常交往中完成，但時(shí)刻需要自我激勵(lì)和鞭策魂爪。
這項(xiàng)更新是持續(xù)積累的先舷，結(jié)交新的朋友，增進(jìn)現(xiàn)有的人際關(guān)系滓侍，強(qiáng)化社交蒋川。
更重要的是，你要不斷往別人的情感帳戶中存錢撩笆。
持續(xù)的存錢就是持續(xù)的給予他人價(jià)值捺球，這是更新、積累人脈的唯一方法夕冲。給予了才能索取氮兵，只有索取而無給予就成了人品抵押。
要達(dá)到高效能歹鱼，就需要平衡發(fā)展并更新所有層面泣栈。“每天的個(gè)人領(lǐng)域的成功”是培養(yǎng)七個(gè)習(xí)慣的關(guān)鍵，自我提升和完善是一種原則南片，也是在成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)變之間螺旋式上升的過程掺涛，一個(gè)不斷完善自我的過程。
修身勵(lì)志沒有捷徑疼进，我們?cè)绞强拷_的原則薪缆，就越能對(duì)事情做出明智的判斷，思路也就越清晰明確伞广。
我們?nèi)松钪卮蟮膽?zhàn)爭(zhēng)在我們的內(nèi)心拣帽，在我們的靈魂深處，最難戰(zhàn)勝的也是我們自己嚼锄。這是我們一生的功課减拭，需要時(shí)刻警醒自己，反思自己灾票，改進(jìn)自己。如果可以茫虽，你要為后人留下些寶貴的精神財(cái)富刊苍，影響后世。
