第四章 怎樣才能維護(hù)好自己的健康

要想讓健康掌握在自己的手里，就要求您要掌握相關(guān)的如何維護(hù)健康的知識(shí)。首先就要知道是什么導(dǎo)致我們得病的尿这，也就是病因只磷。如果知道病因了，我們就可以遠(yuǎn)離病因名惩，進(jìn)而遠(yuǎn)離疾病澎胡。
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第1節(jié) 關(guān)于病因不清

幾年前我碰到一位母親，她到我們病理科給她16歲的孩子拿檢查結(jié)果娩鹉。醫(yī)院里的病理科是做診斷的攻谁，全院所有科室切下來的東西都要送到病理科做診斷，來最終確定是什么病底循。工作性質(zhì)有點(diǎn)像法院巢株，如果診斷成癌，那就相當(dāng)于是死刑熙涤，良性腫瘤——死緩阁苞，也有個(gè)別無罪釋放的困檩。這位媽媽一看到診斷，眼淚就流出來了那槽。她的16歲的孩子得的是鼻咽部的一個(gè)很惡的惡性腫瘤悼沿，就沒有活下來的希望。她來問我骚灸，這個(gè)病是怎么得的糟趾。我看到這個(gè)診斷，這個(gè)孩子的年齡甚牲，再看到她的樣子义郑，我也很難過，我最怕15歲～25歲年齡的人得不治之癥丈钙，人生才剛剛起步非驮，人世間的各種各樣的酸甜苦辣還沒有體驗(yàn)到，沒有享受到雏赦，就像一朵含苞欲放的花還沒開就凋謝了劫笙，我覺得這是最殘酷的。當(dāng)這位媽媽問我時(shí)星岗，我無言以對(duì)填大，想安慰她又不知道怎么說，只好說：“病因不清楚俏橘，不知道怎么得的允华，認(rèn)倒霉吧。

在給醫(yī)科大學(xué)的學(xué)生上課時(shí)敷矫，我最喜歡講的部分就是病因部分例获。因?yàn)檎n本上對(duì)絕大多數(shù)疾病病因的描述都是四個(gè)字——病因不清，講起來很簡(jiǎn)單曹仗。醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天榨汤，很大的一個(gè)問題就是對(duì)病因的認(rèn)識(shí)，為什么有那么多病是病因不清?這與醫(yī)學(xué)的發(fā)展模式有關(guān)怎茫。有一天收壕，我跟一位我很尊敬的醫(yī)學(xué)前輩說我想寫一篇關(guān)于Ⅱ型糖尿病的文章，我說我覺得到目前為止轨蛤，大家對(duì)糖尿病原因的認(rèn)識(shí)是不準(zhǔn)確的蜜宪，我認(rèn)為糖尿病的原因不在于胰腺和胰島素，而在于肝臟祥山。這位前輩馬上說：“那你得做實(shí)驗(yàn)圃验，養(yǎng)大鼠，造模型證明缝呕“囊ぃ”我不做也知道斧散，這個(gè)實(shí)驗(yàn)的成功率不會(huì)高。為什么呢?雖然社會(huì)上糖尿病的人數(shù)在不斷增多摊聋，但在人口比例中仍是少數(shù)鸡捐。那大鼠糖尿病的發(fā)病率在鼠口比例中就更是微乎其微了。您想想麻裁，大鼠吃什么箍镜，人吃什么，要想讓大鼠患上真正的Ⅱ型糖尿病并不容易煎源，每天得給大鼠吃高熱量色迂、高脂肪、高糖手销、低蛋白脚草、低纖維食物。而這些家伙發(fā)不發(fā)病還跟它們以前的營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)原献，事實(shí)上，大鼠平時(shí)每天的營(yíng)養(yǎng)比我們?nèi)说木夤』矗词姑刻旖o它們吃高糖姑隅、高脂肪、高熱量倔撞、低蛋白讲仰、低纖維的食物，因?yàn)樗鼈兊鬃雍?也就是說痪蝇，它們?cè)谂咛テ诒啥浮⒃谧鰧?shí)驗(yàn)之前他們的肝臟一直很好，因?yàn)樵诖笫笪桂B(yǎng)中躏啰，大鼠的營(yíng)養(yǎng)一直是備受關(guān)注的)趁矾，大鼠在出生前和出生后一直有一個(gè)好的肝臟，讓它們得糖尿病也很難给僵。還有一個(gè)原因就是大鼠的生命短毫捣，雖然理論上能讓它們100%得病，但事實(shí)上一定是還沒等發(fā)病就老死了帝际。因此這個(gè)實(shí)驗(yàn)成功幾乎是不可能的蔓同。講到這里您可能會(huì)問，全世界有那么多人研究糖尿病蹲诀，那他們是怎么建立的模型?絕大多數(shù)的模型都是破壞胰島細(xì)胞斑粱，而這樣的模型根本不符合Ⅱ型糖尿病的發(fā)病機(jī)理，似乎比較符合Ⅰ型糖尿病的發(fā)病機(jī)理脯爪，但卻得出對(duì)Ⅱ型糖尿病的研究結(jié)果则北，這樣的研究從起點(diǎn)上就是不恰當(dāng)?shù)目笪ⅰｊP(guān)于糖尿病人的病因分析，會(huì)在后邊講糖尿病時(shí)再談咒锻。我講這個(gè)例子是想告訴您冷冗，今天的醫(yī)學(xué)太刻板、太僵化惑艇、太形而上學(xué)了蒿辙，要得到任何一個(gè)結(jié)論，都要求拿出確鑿而具體的證據(jù)滨巴。其實(shí)科學(xué)的發(fā)展不單是科學(xué)實(shí)驗(yàn)思灌，更重要的是在以往知識(shí)的基礎(chǔ)上的思辨。今天的醫(yī)學(xué)太需要頭腦和邏輯思維了恭取。以清醒而正確的思維方式泰偿，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)疾病的病因很容易發(fā)現(xiàn)。

1.病因的分類

每個(gè)人都知道蜈垮，疾病按照發(fā)病的快慢耗跛、進(jìn)展的快慢、病程的長(zhǎng)短可以分為急性病和慢性病攒发。而造成這種劃分的根本原因是急性病和慢性病的病因有各自的特點(diǎn)调塌。急性病的病因明確，強(qiáng)度大惠猿，對(duì)人體進(jìn)行集中打擊羔砾。如細(xì)菌感染、車禍偶妖、喝農(nóng)藥中毒等等姜凄。慢性病的病因往往不明顯，病因復(fù)雜趾访。是強(qiáng)度較弱的一種或多種損傷因素長(zhǎng)期不間斷地作用于身體而最終發(fā)病态秧。您被車撞倒是因?yàn)檐嚨臎_擊力太大了，這就是急性病的表現(xiàn)腹缩。另一種方式也可以把您擊倒屿聋，比如您要通過一條走廊，但走廊的兩側(cè)都站著人藏鹊，您走過每一個(gè)人的身邊時(shí)润讥，那個(gè)人都會(huì)打您一下，有的人是用拳打(一種病因)盘寡，有的人是用腳踢(另一種病因)楚殿，有的人是用木棍打(又一種病因)，還有的人是用鞭子抽打(又一種病因)，您走得異常艱難脆粥，最后終于支撐不住倒下了砌溺。您能說清是誰把您打倒的嗎?說不清，因?yàn)槟瓜率遣粩嗍艿礁鞣N各樣的擊打的結(jié)果变隔，是所有打擊的累加造成的规伐。這就是慢性病病因的作用原理。一口氣喝一瓶農(nóng)藥匣缘，您一定是急性中毒猖闪。每天喝一小口慢慢“享受”，您一定是慢性中毒肌厨。肥胖是慢性病培慌，所以才有“一口吃不成一個(gè)胖子”的俗語，不是因?yàn)槟喑粤艘粋€(gè)饅頭或多吃了一盤餃子造成的柑爸，而是因?yàn)榻裉於喑渣c(diǎn)這個(gè)吵护，明天多吃點(diǎn)那個(gè)，長(zhǎng)期這樣下去表鳍，造成營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不均衡而導(dǎo)致的馅而。所以慢性病的病因不能說清但容易理解。
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2.所有的慢性病都與生活方式有關(guān)譬圣，都是生活方式的病

說起生活方式就太復(fù)雜了用爪，太大了，因?yàn)樯畎ǚ椒矫婷嫘哺洹Ｄ娘嬍沉?xí)慣，屬于生活方式問題诸衔，您的穿衣打扮屬于生活方式問題盯漂，您的工作也是生活方式的一部分除了衣、食笨农、住就缆、行和工作還有很多方面，我估計(jì)怎么講生活方式也講不完整谒亦，所以只能給您舉一些例子竭宰，您能感受到理解了就行了，在后邊要討論的很多問題中份招，仍然會(huì)自覺不自覺地涉及到生活方式問題切揭，您可以慢慢去體會(huì)。

我們經(jīng)常聽到別人講“病是吃出來的”锁摔，這句話不全面廓旬，但有一定的道理。后邊會(huì)專門討論一下為什么說病是吃出來的谐腰。有一次我跟幾個(gè)朋友一起吃飯孕豹，剛端起酒杯涩盾，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有一位朋友不端杯，大家就催他喝酒励背，結(jié)果他說自己有嚴(yán)重的脂肪肝和高血脂春霍，就跟他以前喝酒有直接關(guān)系。喝酒傷肝嘛叶眉。所以他就不喝了址儒。我問他喝了多少年的酒，他說近三十年竟闪。我就跟他講：“你看今天這么開心的場(chǎng)合离福，你不喝不是掃大家的興嘛，喝一點(diǎn)吧炼蛤，再說了妖爷，喝，三十年才喝出這么個(gè)結(jié)果理朋，說明喝這一回不會(huì)嚴(yán)重到哪兒去絮识，甚至可以忽略不計(jì)∷陨希”您覺得我說的對(duì)嗎次舌？我是把“病是吃出來的”這個(gè)道理給反用了一下。也就是說兽愤，您的脂肪肝不是因?yàn)槎喑赃@一口肉多喝這一杯酒得的彼念，您是幾十年經(jīng)常性地甚至是幾十年如一日地多吃一口肉多喝一杯酒才得的這個(gè)病。這就是生活習(xí)慣和生活方式導(dǎo)致的病浅萧。我們常持鹕常看到，許多人本來吃完飯都離開飯桌兒了洼畅，回來一看吩案，剩點(diǎn)兒菜根兒或飯．不吃倒掉了多可惜，于是又坐下來吃掉帝簇，就這樣認(rèn)真地做了幾十年的凈壇使者徘郭，結(jié)果是飯菜沒糟蹋把自己糟蹋了，給自己搞出一身病——肥胖丧肴、高血脂残揉、糖尿病……您的糖尿病不是多吃哪～口飯得的，是幾十年每次都多吃一口得的芋浮。您的高血壓不是吸一根煙“抽”的冲甘，是吸了幾十年煙才爭(zhēng)取來的。這就是生活方式、生活習(xí)慣江醇。

隨著所謂的社會(huì)發(fā)展和科技進(jìn)步濒憋，人們?cè)絹碓阶非笫孢m，生活方式幾乎被徹底改變陶夜，關(guān)鍵問題是這些改變幾乎都是不合理的凛驮，是有害的。作息時(shí)間改變了条辟，以前人們?nèi)粘龆魅粘龆⑶玻裉斓娜藗兿矚g夜生活，甚至成為一種時(shí)尚羽嫡。但今天的生活方式打亂了身體的生物節(jié)律本姥，引發(fā)了包括胃病、關(guān)節(jié)痛杭棵、肌肉痛和睡眠障礙等很多病婚惫。以前我們坐小凳子，今天我們坐沙發(fā)魂爪，沙發(fā)還沒坐壞先舷。以前我們辦事是走著去跑著去，今天我們走滓侍、跑的機(jī)會(huì)越來越少了蒋川，導(dǎo)致很多人還得單獨(dú)再拿出時(shí)間來走或跑，或者是一天到晚根本不動(dòng)撩笆，導(dǎo)致身體快速老化捺球。為了求快求方便舒適，遠(yuǎn)途我們選擇坐飛機(jī)夕冲、坐火車或坐長(zhǎng)途大巴懒构，多少人把頸椎腰椎“坐壞”了。講到坐最典型的出租車司機(jī)耘擂，您看看那種生活方式讓他們獲得了什么？除了掙到一些錢以外絮姆，出租車司機(jī)還“賺”到幾大職業(yè)病醉冤，胃病和前列腺肥大。

正是不合理不健康的生活方式才導(dǎo)致您的身體每天都受到傷害篙悯，累計(jì)久了就成了您身上可感受到的病蚁阳。所以要想把慢性病徹底治愈，就要徹底改掉我們不合理的生活方式鸽照，否則即使當(dāng)時(shí)治好了螺捐，只要生活方式不改變，那個(gè)病早晚還會(huì)再回來。所以定血，來到我們俱樂部赔癌，您會(huì)看到一些全新的生活方式，我們坐的凳子澜沟，我們用的桌子灾票，吃飯的方式等很多都是全新的，都是以健康為目的的茫虽。

3.病因的來源——損傷

如果清楚病因的來源刊苍，我們就可以輕松地避開病因，使自己獲得健康濒析。那么各種病因從哪里來呢?其實(shí)正什，大多數(shù)疾病都是因?yàn)橥獠凯h(huán)境(亦稱外環(huán)境)中的損傷因素破壞了內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定而造成的。

人是處在兩個(gè)環(huán)境中的号杏，即內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境(圖4)婴氮。內(nèi)環(huán)境這個(gè)詞有些專業(yè)，內(nèi)環(huán)境就是我們身體的細(xì)胞所處的環(huán)境馒索。細(xì)胞您可能沒見過莹妒，但這并不會(huì)妨礙理解內(nèi)環(huán)境，因?yàn)槟隙ㄒ娺^磚頭绰上，其實(shí)細(xì)胞跟磚頭一樣旨怠，有各種各樣的形狀，也有四四方方的整塊的蜈块。我們學(xué)醫(yī)時(shí)鉴腻，光解剖學(xué)就學(xué)了整整一年，其實(shí)哪里有那么難百揭，人長(zhǎng)得跟大樓一樣(圖5)爽哎。

您看，磚按照一定的方式一排列器一，一個(gè)屋子就出現(xiàn)了课锌，而細(xì)胞按照一定的方式一排列，就形成了器官祈秕，比如肝渺贤，就是肝細(xì)胞按一定的方式排列而成的。一說器官请毛，我們就比較清楚了志鞍，肝、腎方仿、心固棚、胃等等都是器官统翩。屋子按照一定的方式排列，就組成了一層樓此洲，而器官按照一定的方式排列厂汗，就組成系統(tǒng)。比如消化系統(tǒng)黍翎，就是器官按一定方式排列而成的面徽，上邊是口腔，接下來自上而下是食管匣掸、胃腸趟紊、肛門，這不是按一定的方式排列而成的嗎?一層樓一層樓地壘起來碰酝，大樓就形成了霎匈。而十大系統(tǒng)一組合，就組成人了送爸。里邊也很像铛嘱，大樓有水管，我們有血管袭厂。大樓有下水道墨吓，我們有腎臟、膀胱大樓有電線纹磺，我們有神經(jīng)帖烘。大樓沒腿，我們有腿橄杨，所以大樓不能動(dòng)秘症，我們能動(dòng)，我們是可以移動(dòng)的大樓式矫。用磚建大樓乡摹，不是把磚簡(jiǎn)單壘起來，就能建成大樓采转，磚和磚之間要有水泥聪廉、沙石等粘著物。

細(xì)胞也是這樣故慈，細(xì)胞之間也有粘著物把細(xì)胞相互粘起來板熊。因此內(nèi)環(huán)境就是細(xì)胞粘著物內(nèi)的環(huán)境狀況(圖6)。內(nèi)環(huán)境的好壞直接影響到細(xì)胞的完整性和功能狀態(tài)惯悠。您想想農(nóng)村的廁所，經(jīng)常有人沖著墻角小便竣况，時(shí)間一長(zhǎng)克婶，墻角的磚就先粉掉了筒严，磚粉掉可不是小便直接把磚澆壞的，而是尿液跑到了磚之間的縫隙里情萤，就等于磚整天泡在尿液里鸭蛙，時(shí)間一長(zhǎng)，磚就壞掉了筋岛。細(xì)胞也一樣娶视，當(dāng)內(nèi)環(huán)境有問題時(shí)，細(xì)胞不可能有正常的功能睁宰。內(nèi)環(huán)境這個(gè)位置極其重要肪获，血液帶來的氧氣和營(yíng)養(yǎng)不是直接提供給細(xì)胞，而是存放到內(nèi)環(huán)境里柒傻，等細(xì)胞需要時(shí)孝赫，細(xì)胞再從內(nèi)環(huán)境里取，細(xì)胞代謝過程中產(chǎn)生的二氧化碳和廢物红符，也不是直接排到毛細(xì)血管里青柄，而是排到內(nèi)環(huán)境里，然后再從內(nèi)環(huán)境里進(jìn)入到毛細(xì)血管被帶走预侯。也就是說致开，內(nèi)環(huán)境是細(xì)胞之間的空隙，是細(xì)胞和血液之間進(jìn)行物質(zhì)交換的場(chǎng)所萎馅。您說內(nèi)環(huán)境重要不重要?您的細(xì)胞不像您双戳，您有脾氣，您的細(xì)胞沒脾氣校坑，您被領(lǐng)導(dǎo)批了一下拣技，不開心，一生氣就找個(gè)借口歇半天耍目，您的細(xì)胞不會(huì)這樣膏斤，您只要給它把內(nèi)環(huán)境維護(hù)好，該給吃的給吃的邪驮，該給喝的給喝的莫辨，再把它排出的廢物帶走，它就會(huì)忠誠地為您干活毅访。所以維護(hù)一個(gè)人的健康很簡(jiǎn)單沮榜，只要把內(nèi)環(huán)境維護(hù)好了，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定喻粹，您的細(xì)胞健康了蟆融，您也就健康了。

外環(huán)境就簡(jiǎn)單了守呜，所謂外環(huán)境型酥，就是我們身體所處的外部環(huán)境山憨，包括陽光、空氣弥喉、土壤郁竟、水等等。如果您愿意了解細(xì)胞和人體結(jié)構(gòu)的一些知識(shí)由境，請(qǐng)您先讀一讀本書的第三部分“人體的基礎(chǔ)知識(shí)”棚亩。

那么疾病是怎么得的呢?所有的疾病都是因?yàn)橥獠凯h(huán)境中的損傷因素破壞了內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定而造成的÷步埽可能很多病看上去跟外部環(huán)境關(guān)系不大讥蟆，比如有一類病，叫做自身免疫性疾病嘹屯，聽起來好像是自己身體內(nèi)部出了問題攻询，其實(shí)，只要您細(xì)心觀察州弟，會(huì)發(fā)現(xiàn)歸根到底都緣于外部環(huán)境中的損傷因素對(duì)內(nèi)環(huán)境的破壞钧栖。外部環(huán)境中的損傷因素大都會(huì)通過三大途徑進(jìn)入身體(圖7)，即呼吸道婆翔、消化道和皮膚拯杠。呼吸道接觸的就是空氣和香煙等，空氣本身是沒什么毒性的啃奴，但空氣污染會(huì)危害到每一個(gè)人潭陪。消化道接觸的有食物、水還有酒等最蕾，食物和水中的有毒物質(zhì)(如農(nóng)藥等)也危害到我們的健康依溯。皮膚這一途徑容易被人忽視，其實(shí)皮膚的吸收能力很強(qiáng)瘟则，您看各位女士黎炉，每天往臉上涂很多東西，您見誰的臉皮厚了?都吸收了醋拧。我記得以前在農(nóng)村給棉花打藥慷嗜，棉農(nóng)都是背著一個(gè)桶，一手打氣丹壕，另一只手拿著噴霧頭往前走庆械，天氣很熱，就穿一個(gè)小單衫菌赖，一邊打氣缭乘，一邊往前走，過一會(huì)兒一看琉用，棉花還站著呢堕绩，結(jié)果他倒下了薄啥，農(nóng)藥中毒了。他又沒有喝逛尚，怎么就中毒了?就是因?yàn)樗庫F飄到單衫上，再通過皮膚吸收了刁愿。而且皮膚的吸收還有一個(gè)特點(diǎn)绰寞，就是不受意識(shí)支配，有毒的氣體可以不聞铣口，有毒的東西可以不吃滤钱，皮膚可不管，別讓它挨上脑题，挨上就吸收件缸。所以皮膚每天都會(huì)從衣物和空氣中吸收很多有毒物質(zhì)進(jìn)入身體。

正如前邊所說叔遂，您吸一口氣他炊，喝一口水，吃一口飯已艰，都會(huì)把身體傷著痊末，為什么呢?因?yàn)榭諝庵小⑺辛ú簟⑹澄镏杏写罅康挠泻ξ镔|(zhì)凿叠。這些有害物質(zhì)主要從哪里來的呢?也就是說損傷因素在哪里呢?損傷因素主要源于污染。您想想嚼吞，30年前盒件，我們的頭頂上是藍(lán)天白云，今天呢舱禽，在許多大城市中我們很少再見到藍(lán)天白云了炒刁。30年前，晴天時(shí)呢蔫，我們一描述就是陽光明媚切心，今天呢，有陽光也不明媚了片吊≌阑瑁空氣的質(zhì)量很差，我檢測(cè)空氣質(zhì)量的方法很簡(jiǎn)單俏脊，就是在您和遠(yuǎn)處的樓之間看看有沒有煙霧全谤，有，空氣質(zhì)量就差爷贫，煙霧越多越差认然，沒有就是好天氣补憾。我們以前總是說今天太陽真好，是個(gè)好天氣卷员，其實(shí)晴天不一定是好天氣盈匾，空氣質(zhì)量好的時(shí)候才算是好天氣。而今天這樣的天氣往往只出現(xiàn)在風(fēng)后毕骡、雨后削饵、雪后了。我以前是很愛運(yùn)動(dòng)的未巫，經(jīng)常晨練去跑步窿撬，現(xiàn)在也不敢去跑步了，對(duì)此叙凡，我對(duì)幾位朋友開玩笑道劈伴，我現(xiàn)在如果還去跑步，怕的是四肢倒是強(qiáng)壯了握爷，可賺一個(gè)肺癌回來了跛璧。大氣污染對(duì)我們的健康造成了極大的傷害。美國(guó)航天局兩顆人造衛(wèi)星“Aqua”和“Terra”曾給中國(guó)的華北地區(qū)拍過一些衛(wèi)星照片新啼，工業(yè)活動(dòng)造成的煙霧和塵埃覆蓋在中國(guó)東部低洼地區(qū)赡模，而且這種煙霧情況在中國(guó)這部分地區(qū)很普遍。為什么過敏性鼻炎师抄、支氣管哮喘漓柑、肺癌的病人越來越多?跟大氣污染有直接的關(guān)系。而且您要知道叨吮，大氣污染不僅僅是傷我們的呼吸系統(tǒng)辆布，有毒的污染物會(huì)通過皮膚和呼吸系統(tǒng)進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而周游全身茶鉴，對(duì)全身各系統(tǒng)都有廣泛的傷害锋玲。

我們喝的水質(zhì)量怎么樣?我記得小的時(shí)候，也就是30年前涵叮，村子里惭蹂、村子周圍到處都是水，我們的村子是一個(gè)典型的北方農(nóng)村割粮，村子里有一個(gè)大坑盾碗，坑很大，村子有多長(zhǎng)舀瓢，這個(gè)坑就有多長(zhǎng)廷雅，從東向西，而且很深。夏天一下雨航缀，水一多商架，大坑就滿了，還往村南的小坑流芥玉，穿過整個(gè)村子蛇摸，南北呼應(yīng)。今天呢?那個(gè)大坑早就干了灿巧，被填平了皇型，而且已經(jīng)蓋上房了。我曾經(jīng)有一段美好的記憶砸烦，20多年前，我們的村東邊有一條小河绞吁，小河里水不很多幢痘，但從沒干過，長(zhǎng)著茂盛的水草和蘆葦家破。河里邊的魚因水草和蘆葦而有很好的保護(hù)颜说，撒網(wǎng)捕魚的人望河興嘆，毫無辦法汰聋，但我的弟弟很有辦法门粪，在捕魚的季節(jié)，他每天傍晚就把帶有魚餌的魚鉤投到河里烹困，第二天早上去取回玄妈，我家?guī)缀趺刻於加幸粭l大魚吃。去取魚也是一件麻煩事髓梅，因?yàn)轸~上鉤后拟蜻，不會(huì)甘心，拼命想跑掉枯饿，導(dǎo)致魚線和蘆葦酝锅、水草纏得一塌糊涂，要費(fèi)一番功夫才能把筋疲力盡的魚提走奢方。盡管如此搔扁，但非常開心，他甚至樂此不疲蟋字。而今天那條溝還在稿蹲，但水早已干涸了。今天的北方嚴(yán)重缺水鹊奖，地下水嚴(yán)重缺乏场绿，甚至導(dǎo)致地面向下沉降。在北方還有一句順口溜，說十條河九條干焰盗，還有一條在污染璧尸。南方是不是好一些呢?南方的水確實(shí)比北方多，但水體的污染也是隨處可見熬拒，我們不斷地在網(wǎng)絡(luò)和報(bào)紙上看到養(yǎng)殖魚因水污染而大面積死亡的報(bào)道爷光，養(yǎng)殖戶看著自己辛辛苦苦養(yǎng)的魚全部死光，欲哭無淚澎粟。想想看蛀序，在您居住的地方，有沒有水質(zhì)嚴(yán)重下降甚至是極度污染的河流或其它水體呢?多少原來清澈見底的河流變得污水橫流甚至臭氣熏天活烙，多少綠水變成黑水徐裸、紅水、白水而不再與清山匹配啸盏。水污染造成的危害難以想象重贺，更可怕的是，在全國(guó)很多地方回懦，農(nóng)民們用污水澆地气笙。當(dāng)污水在河里時(shí)，可以建污水處理廠來處理污染物怯晕，但如果污水跑到了地里潜圃，想處理就難了，只有通過人吃食物來處理了舟茶。其實(shí)大量的污染物已經(jīng)進(jìn)入我們的食物鏈谭期。

日常化工用品也是一個(gè)重要的損傷因素吧凉，我們生活在一個(gè)被日化用品包圍的年代崇堵，我們的衣服是化纖的，洗衣服的客燕、刷碗的鸳劳、擦地板的、擦衛(wèi)生間的也搓、擦油煙機(jī)的赏廓、洗澡的、洗頭的等等傍妒，全部是日化用品幔摸，我們今天用的這些產(chǎn)品極少是生物可降解的。這些物質(zhì)都會(huì)通過皮膚進(jìn)入身體颤练，損傷我們的身體既忆，空氣中的污染物也在不斷地通過皮膚進(jìn)入身體。污染到底能有多大危害呢?我們到很多嚴(yán)重污染的河流兩岸的農(nóng)村去看看就知道了。盡管國(guó)家投入了大量的資金來治理污染患雇，而污染給這些流域的人們帶來的苦難是隨處可見的跃脊，在這些流域的很多村莊，很多疾病的發(fā)生率都普遍增高苛吱，而且病種廣泛酪术，胃炎、胃潰瘍翠储、各種皮炎绘雁、皮疹等各系統(tǒng)的疾病，包括各種各樣的癌援所。從這么多病的發(fā)生您能明白疾病是怎樣發(fā)生的嗎?污染物中的各種損傷因素可以通過不同的渠道進(jìn)入身體損傷您的各系統(tǒng)庐舟，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。而損傷是隨時(shí)隨地時(shí)刻發(fā)生的住拭。所以各種疾病的發(fā)生都緣于外界損傷因素隨時(shí)隨地的損傷挪略。

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第四章 第2節(jié) 被嚴(yán)重低估的人體修復(fù)能力