每天的深度工作時間有多久蝇裤？這個問題已經(jīng)整整困惑了我一年多廷支，由于是做銷售工作，時間比較自由同時時間特別容易被打擾栓辜，原本在做一件事情恋拍，被一個客戶電話打來馬上就打斷了，有新的信息又要去看手機藕甩，客戶這兩年來已經(jīng)習慣了使用QQ與微信施敢，下單詢價都在手機上，而一旦分心查看手機又會被優(yōu)秀的公眾號文章所吸引狭莱，導致我的視力也是急速下降僵娃。
時間被看手機信息擊碎了一地，讓我的時間處于高碎片化腋妙，這個現(xiàn)狀讓我很痛苦和無能為力默怨；借著今天的晨讀指導信息，我想好好改變一下現(xiàn)狀骤素，那么我到底該如何拯救我的深度工作時間呢先壕？
第一招：有點厲害的【抵御干擾】? 我該怎么做呢？
001與外界隔絕
與外界隔絕就是人為制造一個遠離外界的環(huán)境谆甜，讓自己專注工作和思考垃僚。由于公司人多較吵，不容易靜下心來專注做需要集中精力來做的事情规辱，那么我怎么辦呢谆棺？我計劃在一周中抽出3天每天2-3小時左右，選擇到一個安靜的環(huán)境工作罕袋，我后面那排沒有人做的位置上暫時辦公改淑，寫上不能打擾的時間或者有人打擾時，盡量讓他們延后一點處理浴讯，堅持工作45分鐘后朵夏，再處理一點其他事情。這樣慢慢有一個進入的儀式感榆纽，也讓其他同事明白這個專注的時間段盡量不打擾我仰猖，守住自己每周中需要高效工作的深度工作時間。
002鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑
這是一個跟網(wǎng)絡(luò)誘惑做抗爭的時間段奈籽，我上班正式開始工作是早上9:00饥侵，那么在第一階段練習9:10-10:10之間不使用手機或者電腦，專注于梳理今天的工作重點事件衣屏，選出需要上午做的馬上動手行動起來躏升；如果第一階段養(yǎng)成好習慣后，第二階段我選著下午14:20-16:40之間不接觸網(wǎng)絡(luò)狼忱，重點用來與客戶進行深入溝通膨疏，挖掘客戶需求點一睁，增加客戶購買機會，目標是提升銷售業(yè)績佃却。
003固定時間上網(wǎng)
工作時間內(nèi)者吁，選擇固定時間上網(wǎng)這個很關(guān)鍵哦，對于我的工作來說双霍，這也是很關(guān)鍵的一環(huán)，我計劃用10:20-11:30用于處理客戶的聯(lián)絡(luò)信息批销，訂單,安排樣紙等信息洒闸，不耽誤客戶重要事情 ，11:30-12:10輕松一點均芽，上午重點的工作做完后丘逸，放飛一點自己的時間，去客戶朋友圈點個贊掀宋，留個言深纲。下午的時間安排13:30-14:10和16：50-17:40之間，主要也是用于客戶的網(wǎng)絡(luò)信息聯(lián)絡(luò)劲妙，處理日常訂單不耽誤客戶事情湃鹊。17:40-16:10屬于一個輕松時間，看看當天公眾號文章镣奋，喝點心靈雞湯币呵。
晚上處于一個網(wǎng)上社交時間，一般19:40-22:30都會在線侨颈，關(guān)注QQ余赢、微信動態(tài)，偶然參與哈垢，中間順手處理家庭日常事物妻柒。還要抽空用一些時間來用于看書和寫晨讀感悟。
第二招：更加高明的【科學規(guī)劃】我該如何用呢耘分？
001一天中的每一分鐘都做好計劃? ? ? ? ? ? ? ? ? 這個一聽題目就感覺好難呀举塔，我該如何計劃好自己的每一分鐘呢？
準備一個專用筆記本求泰，以半小時為單位把工作日的每一天劃成方格啤贩，將自己的工作填到空格中。重要的事情安排在高效時間段拜秧，我的是9:00-10:30與14:30-17:30安排最重要的事情痹屹；另外，列一個1分鐘清單和3-5分鐘清單枉氮，選擇空閑時間來做志衍。
002跟據(jù)效率合理安排深度工作
選擇一般不容易被打擾的時間來安排深度工作的內(nèi)容暖庄，同時手機放在夠不著的地方，比如我9:10-10:10屬于高效工作時間楼肪，我選擇這段時間來寫自己的工作計劃培廓，或者整理培訓資料，與客戶溝通的重要內(nèi)容等春叫，每天都去重復做直到養(yǎng)成習慣肩钠。
003定量分析每一項活動的深度
為各種工作的深淺度打分。需要大量專業(yè)技能暂殖，可以在單位時間內(nèi)提供更多價值回報价匠，能夠帶來成長以及時間復利的事情，記為深度工作呛每。比如踩窖，閱讀，與客戶深度溝通交流晨横，寫案例報告等洋腮。而取快遞、刷微信手形、逛淘寶之類的事務(wù)啥供，就是浮淺工作，他們雖然也耗費了我們的時間與精力库糠，但帶來的成長和價值回報卻很低滤灯。所以我們應該選擇低效率時間來做這類浮淺工作。
004利用可視化計分卡
書中曼玩，作者分享了一個計分板的方式鳞骤，通過對每次專注工作的時間及產(chǎn)出加以記錄，讓大腦得到及時反饋黍判，從而激勵自己更多地去從事深度工作豫尽。
通過作者這個方法，我自己可以選擇顷帖，第二天對于前一天的工作做一個總結(jié)美旧，對于深度工作的時間段標記出來，總結(jié)出來達成的效果贬墩，對自己進行一個正面激勵榴嗅；這個環(huán)節(jié)最關(guān)鍵的是要長期堅持做下去才有用。
通過這兩大絕招陶舞，不是很復雜嗽测，堅持下去，半年后我相信自己的深度工作時間會大大提升的，加油吧唠粥！
