一般有人問我該怎么減肥垄惧，該怎么健身，該怎么身材好绰寞，我會很認(rèn)真到逊，很仔細(xì)的幫他分析铣口，幫他出建議。
但是觉壶，當(dāng)他說到：我想瘦脑题，我想身材好，但是我懶铜靶，不想動叔遂，而且我還饞，管不住嘴争剿，有沒有有快速又簡單的方法耙鸭琛？
我已經(jīng)不想接話了蚕苇，你想要好身材哩掺，又不想付出點(diǎn)，Excuse me捆蜀？哪有這么好的事疮丛？
A是前一段時間在吃奶昔代餐的姑娘，早上發(fā)過來一張左旋肉堿的圖辆它，然后有了如下對話誊薄。
A：這個減肥管用嗎？
我：配合運(yùn)動锰茉，不運(yùn)動代謝提高不了吃了并沒有什么卵用呢蔫，左旋肉堿自身都能合成。
A：懶得動呢……
我已經(jīng)不想說話了飒筑。
因?yàn)橹八嬖V我花了幾萬塊買了奶昔那種代餐說是減肥快片吊，所以當(dāng)聽她再吃問我怎么減肥快的時候，冥冥之中感覺代餐減肥貌似失敗了协屡。
所以我順便問了她一下：代餐效果怎么樣俏脊？
A：家里還有一堆沒開封，停下后反增了十斤……
我：不見怪肤晓，代餐那玩意本來跟少吃飯減肥的大理論差不多爷贫，都是控制攝入熱量＜代謝熱量，但是补憾，你不運(yùn)動基礎(chǔ)代謝上不去漫萄，飲食一旦不控制反彈是必然的。
A：我不運(yùn)動盈匾，就沒有很快的嗎腾务？
我：沒有比運(yùn)動更簡單粗暴的了。
A：運(yùn)動最簡單的就是跑步了嗎削饵？
我：運(yùn)動你覺得簡單就簡單岩瘦，最簡單的可能是走路未巫。
A：走路會瘦嗎？
我：看你走多少担钮，而且這是個長期才會看到效果橱赠。
A：我做過有氧運(yùn)動尤仍，沒感覺瘦箫津。
我：做了多久？
A：半個月宰啦，就放棄了苏遥。
我：那不見怪，我這個朋友半年每天5km+瘦20kg赡模，你才半個月想有多大效果田炭，何況還放棄了。健身故事|180斤到120斤漓柑，減掉了1/3個自己是種什么體驗(yàn)教硫？
A：不吃飯減肥行么。
我：行辆布，能瘦瞬矩，但是需要一直控制飲食，不然后期反彈更嚴(yán)重锋玲，你餓的時候脂肪會知道要來饑荒了景用，所以得瘋狂儲存。so惭蹂，動一動吧伞插。
好身材經(jīng)典六字方針：管住嘴，邁開腿
想有好身材還不想動又管不住嘴盾碗？哪有這么好的事媚污。
好了，該動動了廷雅。
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