昨日早睡：22:36继效，雖然只比往常早睡了一點刺洒，但是睡眠質(zhì)量高了，今早看睡眠軟件篙梢，多了好多深睡眠時間顷帖，白天只在中午有瞌睡的感覺一會會
晨間檢視
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昨日午休/午睡：無
【高效能慢生活，從好習(xí)慣開始】
【昨日三只青蛙】即最重要的事
?1.親子：上午上課以后回家陪孩子寫書法渤滞，改英語作業(yè)贬墩，午飯后游泳，下午畫畫妄呕，晚上吃西餐√
?2.學(xué)習(xí)：有書共讀《貿(mào)易打造的世界》陶舞，懂你英語，游泳√
?3.效能：早起聽書趴腋，上午上課吊说，陪孩子作業(yè)，下午游泳优炬，接待兩個小客人，英語√
?4.工作：
?5.家庭：
【今日三只青蛙】目標厅贪、計劃
1.效能：
2.工作：上課蠢护，備課，做題
3.學(xué)習(xí)：英語养涮，有書葵硕，游泳
4.親子：游泳眉抬，畫畫，作業(yè)
??【第一個100天目標】
1.懂你英語level4：每天至少半小時懈凹，每天打卡（25/100）從7月1日起記錄
2.減重5斤：目前做到管住嘴蜀变，還要做到邁開腿
3.皮膚變好，希望這個夏天過去之后介评，沒有往年那么黑（每日防曬库北，喝小優(yōu)2條）
【昨日好習(xí)慣打卡】每日必做
1.工作清單：
2.?早清單：
-? 早起√
-? 聽書√
-? 晨間日記√
-? 早餐√
3.?晚清單：
-? 護膚√
-? 泡腳√
-? 早睡√
-? 英語打卡√
-? 發(fā)朋友圈√
-? 記賬√
【感恩、分享们陆、反思】
1.昨日早睡：22:36寒瓦。
高精力做要事！Ｆ撼稹杂腰！
?《正面管教》最重要的詞：溫和而堅定，溫和而堅定椅文，溫和而堅定喂很！
2.游泳瓶頸期兩天，今日有所突破皆刺。
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