第八天：關(guān)注吼叫時(shí)的身體感受
今天周末，和孩子和老公相處得時(shí)間比較多泉沾，所以發(fā)生吼叫的機(jī)率也會(huì)高一點(diǎn)，但我今天也做到了零吼叫[勝利]妇押，不過還是有誘發(fā)我吼叫的事情跷究，只不過我hold住了[調(diào)皮] 雖然hold住了，但是身體的感受也要記錄下來敲霍。
1俊马、老公和皮卡丘上午出去玩到中午回來店里，我讓老公去買菜回家做飯肩杈，他用責(zé)備的語氣說：你還沒有準(zhǔn)備安裎摇？那一刻我是要開吼的扩然，但當(dāng)時(shí)忍住了艘儒，就一句話不說的轉(zhuǎn)身走到店里面，桌上就是橙色犀牛提示卡夫偶！那一刻身體的感受就是全身緊張界睁，手都在抖似的，有股力量從體內(nèi)直接躥到喉嚨那兒堵住了兵拢，心跳加速翻斟。心里其實(shí)很想說，你這是埋怨什么说铃？我還想埋怨你玩那么久不知道早點(diǎn)回來呢访惜，我要看店哪里走得開，太不理解我了腻扇！不過這些都忍住沒說债热，店里當(dāng)時(shí)也有顧客，后來他也去買菜了衙解，然后我們也一起回家準(zhǔn)備做飯，吃飯的時(shí)候我就直接說：老公焰枢，我覺得你要為你剛跟我說的那句飽含了責(zé)備的話道歉蚓峦，我覺得你太不理解我了，我給你打電話要你們回來的時(shí)候是要去買菜的济锄，可是正好有客人來了暑椰，忙了一會(huì)就沒去，他也給我道歉了荐绝，一下子就覺得好多了一汽，還給了他一個(gè)kiss[害羞] ?現(xiàn)在想來如果當(dāng)時(shí)我也吼他了，估計(jì)咱們這頓午餐是吃得很不愉快的，還會(huì)影響家庭和諧召夹，很慶幸我hold住了岩喷，在餐桌上的一席話，估計(jì)皮卡丘也看在眼里聽進(jìn)耳朵里监憎，“致歉”的力量他應(yīng)該感受到了纱意。
2、這個(gè)感受來自于老公對(duì)孩子的吼叫鲸阔。晚上我想在店里加會(huì)兒班偷霉，整理一下庫存和寫簡(jiǎn)書，皮卡丘卻不肯跟爸爸回去洗澡睡覺翩隧，要等我一起回踪栋，爸爸就一直在那兒催他昭雌，最后開吼威脅，皮卡丘自然不吃那套硫狞，堅(jiān)持要等我，我好好跟他說也沒效果赞警，所以只好滿足他了妓忍，而且也看到老公特別不耐煩，就讓他先回愧旦，如果我不回去安撫的話世剖，這種情況下爺倆要開戰(zhàn)的，我快速整理好就跟皮卡丘一起回笤虫，爸爸給洗澡的時(shí)候換了一種洗頭的方式旁瘫、站著洗，洗到一半皮卡丘不肯琼蚯、然后爺倆開戰(zhàn)酬凳，一個(gè)哭一個(gè)吼，我只好忍著感受他們的戰(zhàn)爭(zhēng)遭庶，以往這種時(shí)候我一定會(huì)吼老公沒耐心說他不應(yīng)該這么對(duì)孩子宁仔，然后讓戰(zhàn)爭(zhēng)擴(kuò)大化，而今天聽到老公的吼叫峦睡，不僅想到以前大吼大叫的我翎苫，還感受到了面對(duì)一個(gè)人吼叫時(shí)內(nèi)心的恐懼和不安全感，似曾相識(shí)榨了，所以剛也跟老公說煎谍，你是不是最近工作壓力大，把情緒帶到兒子身上了龙屉？你以前不這樣的呐粘，最近就像我以前大吼大叫沒耐心時(shí)一樣，他：可能是吧，最近都睡不好作岖。我：可是你沒有發(fā)現(xiàn)嗎唆垃，大吼大叫解決不了問題，還會(huì)影響你和孩子的親子關(guān)系鳍咱，他會(huì)覺得和你在一起不安全降盹，你是父親，對(duì)于兒子來說他的力量感是受你影響的谤辜。明天你睡個(gè)懶覺蓄坏，我早點(diǎn)起來吧！
雖然我很想要老公也加入這個(gè)行動(dòng)丑念，但我知道這需要他自己的主動(dòng)意愿涡戳，我也希望通過自己的行動(dòng)和改變影響到他。
了解我們身體的感受脯倚，并關(guān)注到這種感受渔彰，是可以避免我們大吼大叫的一種不錯(cuò)的方法。
