DAY1 日更：
1.早起打卡
6點20起床锭汛，今日起床很困難笨奠，昨夜因腰疼導致睡眠質量非常不好，翻身就能疼醒唤殴，夜里醒了3般婆、4次，面對早起朵逝，想放過自己蔚袍，不去強求，身體最重要配名，于是賴床10分鐘之后啤咽，起床成功，并做了今日早餐渠脉。
2.閱讀《微習慣》第1宇整、2章
聽了《微習慣》第1、2章连舍。對書中一條理論感同身受没陡。當時聽到的感受就是“這條不就是在我自己身上得到了實踐嗎”。這條理論便是制定小目標索赏，也許你會超額完成盼玄。這條理論正好在自己身上應證了。
最開始嘗試做早餐潜腻，只給自己制定了一個7日計劃埃儿，做滿7天就買套新餐具當作獎勵。沒想到融涣，7天的小目標童番，卻讓我一直堅持到現(xiàn)在46天了，非常開心威鹿。
剛才整理了下早餐圖片剃斧，原來自己做的早餐也能湊成這樣的相冊截圖，格外驚喜忽你，越有成就感幼东，很開心，嘻嘻。
3.記賬
今日記賬已完成根蟹。
兩個月前就開始記賬脓杉，不記不知道，一記真的嚇一跳简逮，數(shù)目驚人球散，卻沒有管理和計劃經(jīng)濟。
4.運動
飯后站立15分鐘：早餐失敗散庶，因為忘記了蕉堰；午餐之后站立15min，晚餐吃完出門步行去車站督赤，坐車回單位嘁灯。跳繩1000個泻蚊。
5.思考自己需要制定的目標
新習慣1：餐后靠墻站立15分鐘
新習慣2：出門前疊被子躲舌，疊被子，疊被子性雄！
目標1：早起之后能加入閱讀
目標2：一周7天没卸，3天晨跑，從2km或30min開始秒旋。
目標3：加入英語學習
6.寫今日總結
1.看到今早群里的打卡情況约计，再看大家利用早起時間都做了什么，才意識到自己早起之后的時間利用效率真的太低太低了迁筛。之前我的早起目的就只有一個煤蚌，做早餐＋在家吃完早餐再去上班。而大家又是閱讀又是運動又是學習细卧，內心慚愧不已尉桩，我真應該好好計劃和管理自己的晨起時間，要高效贪庙！
2.今天好多人都復習并整理了昨日開營筆記蜘犁，而我卻沒有行動，沒有復習止邮，沒有完全消化这橙，明日加以改正。
