第3天晚上鍛煉運動恩溅。
下班時間陪孩子隔箍，晚飯后去樓下溜達一下，回來跳健身操脚乡。再按計劃的進行著蜒滩。注意陪孩子的時候要專注認真，讓孩子感受到陪伴跟快樂奶稠，這樣他們才能不刷存在感俯艰，打擾到運動。再有锌订，跳操的時候最好是跟著視頻一起喊出節(jié)奏竹握，這樣注意力更能專注到運動上。最后一個問題是解決老爸的煩躁辆飘！他的煩來源于孩子們鬧騰啦辐，所以還是要安撫孩子，跳操前先給老二吃夠奶蜈项，然后可以讓他爺倆去樓下繼續(xù)玩芹关。
Hi式復(fù)盤day152/365
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