又一個忙碌緊張，而有罪惡感的周末毅整。 計劃好應該做的事情全部做完依疼，同時日常規(guī)律應該做的卻擱置，因為想放松看會兒電視劇。罪惡感由此產(chǎn)生。反思為什么日...

第3天晚上鍛煉運動。 下班時間陪孩子丁逝，晚飯后去樓下溜達一下，回來跳健身操梭姓。再按計劃的進行著霜幼。注意陪孩子的時候要專注認真，讓孩子感受到陪伴跟快樂誉尖，...

一年以來第一次大汗淋漓的運動辛掠，身體反饋的信息是很好。早晨起床后身體不那么僵硬難受释牺。如何爭取到每天35分鐘的運動時間呢萝衩？ 下班到家先陪孩子玩，滿足...

天氣熱没咙，煩躁猩谊！ 降燥良方：喝熱水。 一身汗后祭刚，身體輕松牌捷，心情平靜墙牌。再配上古箏名曲高山流水，如此愜意～～

最佳的親子時間：躺下關燈暗甥，講故事聊天的時候喜滨。孩子會很坦誠的說好多他自己的事情，他的感受撤防。給他的建議跟反饋也能很好的接收到虽风。高效溝通的時間要好好利用起來

記錄：復盤，早起聽課被自己忘的干干凈凈寄月。 反思：很吃驚的發(fā)現(xiàn)半個月沒復盤辜膝，沒聽課，就好像那是別人的事漾肮。原因一是這段時間工作上遇到一些麻煩事厂抖，出門...

總結參加小狗錢錢行動營后的變化： 1.明確目標 在這之前自己參與過兩次類似的課程環(huán)節(jié)，幫助大家建立目標克懊。第一次的時候我根本不知道自己真正想要的是...

記錄：生活規(guī)律再次回到從前忱辅。 反思：從周一知道打卡失敗，動力消失一半谭溉，昨天6點起床墙懂，依然沒完成任務。今天再次睡到7點自然醒夜只。似乎一切又回到原點垒在。...

記錄：完成任務而忘記打卡蒜魄，與成功擦肩而過 反思：這次任務自己很重視扔亥，之前付出的精力也很大。前3天磨合調(diào)整時間的時候谈为，晚上11點半睡著了也逼自己起...