《增強(qiáng)體質(zhì)的第一張?zhí)幏健返牡?條提醒我們可以每天泡腳10～15分鐘（體質(zhì)虛的人泡到身體溫暖即可洪己，也不出汗為止佳)公条，每天散步40～60分鐘血当，或慢跑15～20分鐘翘贮。
這樣做有利于運(yùn)通我們?nèi)沟臍庋蘅瑴仞B(yǎng)疏通經(jīng)絡(luò)，減輕淤滯狸页。
對(duì)于體質(zhì)虛的人锨能，我個(gè)人認(rèn)為灸腳更合適，通過(guò)艾灸可以補(bǔ)充身體能量芍耘，提升身體陽(yáng)氣……
不管采用何種保健養(yǎng)生方法址遇，大家都需要注意，一定不要走極端齿穗。
有的人看了中醫(yī)書(shū)很恐懼傲隶，覺(jué)得不合適的就全部停掉，永遠(yuǎn)不碰窃页。這樣學(xué)了中醫(yī)后，可選擇的東西就越來(lái)越窄复濒，這不是中醫(yī)的作用脖卖。
中醫(yī)是讓人們了解自己身體運(yùn)作的原理，讓我們更健康巧颈，在生活中更沒(méi)有掛礙畦木。
比如今天早上孩子應(yīng)該喝豆?jié){的，但是奶奶不知道給他喝了一杯牛奶砸泛，那也是可以的沒(méi)有關(guān)系的十籍。我們不用以為天就要塌下來(lái)了，這其實(shí)沒(méi)有我們想象中的那么可怕唇礁。
