現(xiàn)代人越來(lái)越重視腸道健康了，于是市面上很多的保健品就出現(xiàn)了凛澎，比如澳佳寶益生菌霹肝，可以調(diào)節(jié)腸道，增加有益菌塑煎。然而直接吃益生菌真的有效嗎沫换？今天我們就來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題。
我們都知道最铁，我們的腸道內(nèi)是有很多菌群的讯赏，主要的消化和吸收功能也依靠他們來(lái)完成，那么我們的目標(biāo)呢就是讓我們腸道內(nèi)的有益菌增多冷尉，促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)漱挎，避免便秘，提高免疫力网严。直接補(bǔ)充益生菌確實(shí)能夠起到促進(jìn)的作用，但是呢嗤无，有一個(gè)問(wèn)題需要注意就是震束，每個(gè)人的腸道菌群都是不一樣的， 有益菌的比例也是不一樣的当犯，在我們腸道本身沒(méi)有出現(xiàn)大問(wèn)題時(shí)垢村，我們都去吃相同比例的益生菌，有可能就會(huì)破壞我們本身的有益菌的比例嚎卫，為了避免這一情況的發(fā)生嘉栓，我們要做的就是要補(bǔ)充能夠直接促進(jìn)我們本身腸道內(nèi)有益菌增殖的營(yíng)養(yǎng)品，那就是水溶性膳食纖維拓诸。
水溶性膳食纖維是有益菌最喜歡的食物侵佃，進(jìn)入我們腸道之后，就能夠促進(jìn)有益菌的繁殖奠支，抑制有害菌的增加馋辈，同時(shí)還不會(huì)破壞我們本身的腸道菌群的比例，可謂一舉多得倍谜。玫琳凱的小黃就是這樣的一個(gè)產(chǎn)品迈螟。
玫琳凱小黃（水溶性膳食纖維固體飲料），它的主要成分是水溶性膳食纖維和低聚果糖尔崔，那么這兩個(gè)成分究竟有什么作用呢答毫，我為大家來(lái)一一解說(shuō)。
水溶性膳食纖維是抗性糊精的商品名季春，是用天然的玉米淀粉為原料制得的洗搂，具有多項(xiàng)功效認(rèn)證，在腸道、血糖蚕脏、血脂侦副、減肥等方面的功效都有眾多的臨床科學(xué)證明。它可以均勻的分布在整個(gè)腸道壁上驼鞭，其中50%以上可以被腸道中的益生菌發(fā)酵利用秦驯，剩余的40%可以增加糞便的容積，促進(jìn)排便挣棕。研究證明译隘，人體每天需要補(bǔ)充10g的膳食纖維，來(lái)達(dá)到均衡膳食洛心，還能夠增加排便次數(shù)和排便量固耘，改善便秘的情況。
由于現(xiàn)代人生活方式的改變词身，節(jié)奏加快厅目，經(jīng)常吃外賣(mài)等快餐，導(dǎo)致每天攝入的膳食纖維遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議每天25-30g的攝入量法严，所以我們有必要每天額外攝入一定量的膳食纖維來(lái)保證健康哦~
那么水溶性膳食纖維有什么作用呢损敷？
1、補(bǔ)充人體內(nèi)不足的膳食纖維深啤，均衡膳食拗馒；
2、改善便秘溯街，促進(jìn)排便诱桂，減少毒素在體內(nèi)的留存，從而改善膚質(zhì)哦~而且還不會(huì)引起腹瀉呈昔；
3挥等、促進(jìn)腸道有益菌群的數(shù)量，改善腸道的消化功能堤尾。很多人說(shuō)那我直接吃益生菌就好啦触菜，其實(shí)這兩者并不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人腸道內(nèi)的益生菌比例是不同的哀峻，直接攝入益生菌涡相，有可能會(huì)造成本身體內(nèi)菌群比例的紊亂，但是攝入膳食纖維呢剩蟀，則能夠讓本身體內(nèi)的有益菌自行繁殖催蝗，效果更佳哦~
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那么低聚果糖是什么呢育特？低聚果糖又稱(chēng)為果寡糖丙号，廣泛存在于香蕉先朦、蜂蜜、蘆筍等食品中犬缨。它的作用機(jī)制非常的簡(jiǎn)單喳魏，它可以選擇性的增殖有益菌，如雙歧桿菌怀薛，之后呢雙歧桿菌被代謝刺彩，會(huì)產(chǎn)生醋酸和乳酸蟹略，讓我們腸道變成酸性磺平，從而還能夠達(dá)到抑制有害菌、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用呢琢歇！從而調(diào)節(jié)人體的免疫力焚碌，降低血脂畦攘。是不是很厲害呢！
所以水溶性膳食纖維+低聚果糖真是我們腸道健康的黃金搭檔呢十电！
所以大家都快快補(bǔ)充起來(lái)吧~如有疑問(wèn)歡迎咨詢知押，添加V信lucy628415擁有你的私人健康顧問(wèn)。
