現(xiàn)代人越來越重視腸道健康了，于是市面上很多的保健品就出現(xiàn)了姑尺，基本上我們很多人耳熟能詳?shù)木褪且嫔怪铡⒔退氐鹊龋热鏻ife space 益生菌粉切蟋，可以調(diào)節(jié)腸道统捶，增加有益菌。然而直接吃益生菌真的有效嗎柄粹？今天我們就來探討一下這個問題喘鸟。
我們都知道，我們的腸道內(nèi)是有很多菌群的驻右，主要的消化和吸收功能也依靠他們來完成什黑，那么我們的目標(biāo)呢就是讓我們腸道內(nèi)的有益菌增多，促進(jìn)我們腸道的蠕動堪夭，避免便秘愕把，提高免疫力。直接補(bǔ)充益生菌確實(shí)能夠起到促進(jìn)的作用森爽，但是呢恨豁，這個有一個前提的，那就是你本身腸道內(nèi)的菌群被破壞了爬迟，就需要直接補(bǔ)充益生菌橘蜜，來調(diào)節(jié)菌群比例，維持健康付呕。如果你的腸道本身就是比較健康的计福，那么直接吃益生菌有可能還會破壞背身腸道內(nèi)的菌群，反而會起到反作用徽职。
那如果確實(shí)覺得便秘象颖，或者想排宿便但是腸道又沒什么大問題的時候該怎么辦呢？那就需要吃讓腸道有益菌能夠自我繁殖的營養(yǎng)品活箕，就是水溶性膳食纖維力麸。
水溶性膳食纖維是有益菌最喜歡的食物可款，進(jìn)入我們腸道之后，就能夠促進(jìn)有益菌的繁殖克蚂，抑制有害菌的增加闺鲸，同時還不會破壞我們本身的腸道菌群的比例，可謂一舉多得埃叭。玫琳凱的小黃就是這樣的一個產(chǎn)品摸恍。
玫琳凱小黃（水溶性膳食纖維固體飲料），它的主要成分是水溶性膳食纖維和低聚果糖赤屋。
水溶性膳食纖維是抗性糊精的商品名立镶，是用天然的玉米淀粉為原料制得的，具有多項(xiàng)功效認(rèn)證类早，在腸道媚媒、血糖、血脂涩僻、減肥等方面的功效都有眾多的臨床科學(xué)證明缭召。它可以均勻的分布在整個腸道壁上，其中50%以上可以被腸道中的益生菌發(fā)酵利用逆日，剩余的40%可以增加糞便的容積嵌巷，促進(jìn)排便。研究證明室抽，人體每天需要補(bǔ)充10g的膳食纖維搪哪，來達(dá)到均衡膳食，還能夠增加排便次數(shù)和排便量坪圾，改善便秘的情況晓折。
由于現(xiàn)代人生活方式的改變，節(jié)奏加快神年，經(jīng)常吃外賣等快餐已维，導(dǎo)致每天攝入的膳食纖維遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國營養(yǎng)協(xié)會建議每天25-30g的攝入量行嗤，所以我們有必要每天額外攝入一定量的膳食纖維來保證健康哦~
那么水溶性膳食纖維有什么作用呢已日？
1、補(bǔ)充人體內(nèi)不足的膳食纖維栅屏，均衡膳食飘千；
2、改善便秘栈雳，促進(jìn)排便护奈，減少毒素在體內(nèi)的留存，從而改善膚質(zhì)哦~而且還不會引起腹瀉哥纫；
3霉旗、促進(jìn)腸道有益菌群的數(shù)量，改善腸道的消化功能。很多人說那我直接吃益生菌就好啦厌秒，其實(shí)這兩者并不一樣读拆，因?yàn)槊總€人腸道內(nèi)的益生菌比例是不同的，直接攝入益生菌鸵闪，有可能會造成本身體內(nèi)菌群比例的紊亂檐晕，但是攝入膳食纖維呢，則能夠讓本身體內(nèi)的有益菌自行繁殖蚌讼，效果更佳哦~
什么是低聚果糖辟灰？
低聚果糖又稱為果寡糖，廣泛存在于香蕉篡石、蜂蜜芥喇、蘆筍等食品中。它的作用機(jī)制非常的簡單凰萨，它可以選擇性的增殖有益菌乃坤，如雙歧桿菌，之后呢雙歧桿菌被代謝沟蔑，會產(chǎn)生醋酸和乳酸湿诊，讓我們腸道變成酸性，從而還能夠達(dá)到抑制有害菌瘦材、促進(jìn)腸道蠕動的作用呢厅须！從而調(diào)節(jié)人體的免疫力，降低血脂食棕。是不是很厲害呢朗和！
所以水溶性膳食纖維+低聚果糖真是我們腸道健康的黃金搭檔呢！
所以大家都快快補(bǔ)充起來吧~如有疑問歡迎咨詢簿晓，添加V信lucy628415擁有你的私人健康顧問眶拉。
