day151.
5:55鬧鐘襟铭，6:05起床，6:25開始練習(xí)短曾。5A+1B+戰(zhàn)士+后彎（駱駝寒砖、輪）。
山式嫉拐，上舉手臂哩都，努力找到肩膀遠(yuǎn)離耳朵向下沉向后打開的感覺(jué)。前屈婉徘，找到新的感覺(jué)漠嵌。前屈跳到chaturanga時(shí)咐汞，感覺(jué)核心收得不緊，有點(diǎn)晃儒鹿。
上犬化撕，往后調(diào)整了下手的位置，再延展椎约炎，聽見腰椎那響了一聲后植阴，一種打開了的感覺(jué)，但感覺(jué)雙肩還是有點(diǎn)內(nèi)扣圾浅。
下犬掠手，注意了上半身的延展和腰椎曲度，后腿和腳好像又忽略了狸捕。
后彎喷鸽，無(wú)論是駱駝還是輪式，都感到了肩頸疼痛未打開的感覺(jué)灸拍∽鲎＃看來(lái)，肩頸要多加練習(xí)株搔！
