? ? ? ? 地鐵上，觀足。車廂喧鬧聲好像完全成了背景音骤视，一首有些禪意的音樂《一花一世界》，在耳邊縈繞鹃觉，但這也是背景专酗，我的心定在腳上的感覺中，小腳趾的麻盗扇，來的重祷肯，讓我一下子就被吸引，臉面溫熱疗隶。
? ? ? ? 換乘時佑笋，周圍人流穿梭，摩肩接踵斑鼻，但音樂的唯美仿佛將我至于世外桃源蒋纬，自己的世界，我仍然可以安靜的觀足，沒有絲毫嘈雜之聲颠锉。
? ? ? ? 在這樣的狀態(tài)下法牲，我關掉音樂，開始收聽51 ——60講時間管理內容琼掠，開始享受地鐵上的專注與投入的感受拒垃。
51、遇到大事難事如何做瓷蛙？我們還是要問自己前面講到的三個問題悼瓮。我們要學會刪除不重要的事，重要的事艰猬，大事去列項目横堡，排程。
52冠桃、做事現有意義命贴，再有條理。明確意義食听，就是選擇與取舍胸蛛。選擇后，在放入清單樱报，選擇時間做葬项。學會刪除。
53迹蛤、人最可貴的是反思能力民珍。我們的反思就好比我們的視角。一起一世一生盗飒，我們要去反思嚷量，要不要做？做什么逆趣？結果是什么津肛？對一件事反思。我們也可以在每天清晨反思汗贫。同時反思一生身坐，看看自己的五萬米高空有做到沒？
54落包、早起與反思是最大的搭檔部蛇。今天講用什么形式反思？葉老師過晚十早五的生活咐蝇。每天早上既反思又做計劃涯鲁。
55、周檢視的作用：做周檢視時，首先看看我的日歷和清單抹腿。周檢視時岛请，可以清空我們的收件箱。重新排程警绩，執(zhí)行崇败。甚至看看夢想版，看看五萬米高空的內容肩祥。
56后室、月度檢視的作用：總結一個月的目標達成情況。檢視自己的目標混狠，反思自己的行為岸霹，用回饋分析法，回觀與反思将饺。月度檢視堅持下去會有很大的收益贡避。
57、夢想版與年度檢視的作用：依然用回饋分析法予弧。每年在年底做一個夢想版刮吧，它的孿生兄弟是年度檢視。反思自己一年的行為桌肴，感恩每一次發(fā)生皇筛。再去制定新夢想琉历，新的一年的計劃坠七。
58、這一節(jié)在講運動的意義旗笔。
運動可以讓我們身體分泌多巴胺和內啡肽彪置。它可以增強我們的經歷，克服拖延蝇恶。
59拳魁、慢以致遠，長距離訓練跑步撮弧。慢跑時如何不累潘懊，就是跑慢，慢下來贿衍，減慢心率授舟。堅持慢跑。不求跑快贸辈，只求跑遠释树，每天跑。，享受其中奢啥。
60秸仙、簡愛跑步法
以如此姿態(tài)跑步。
不知不覺桩盲，十節(jié)課重溫完畢寂纪，但這卻沒有影響我回家的行程，地鐵正驻、轉車弊攘，我觀足、聽課姑曙，寫簡書襟交，到覺得這旅途很享受，我浸泡在自己的世界里伤靠，感受心定捣域，感受葉老師的內容分享，就像一位智者在對我輕輕耳語宴合，指引我走向美好的未來焕梅。
慢，停留于一件事中卦洽，靜靜感受贞言，體驗。這就是我對慢生活的一點拙見吧
