作者 | 黃碧霞 幸福雙翼學(xué)員

坐標 | 深圳

01我又發(fā)飆了！

兒子朋朋放學(xué)了架曹，我讓公公到樓下來幫忙照看小寶隘冲。

過兩天就期中考試了，他反饋最近學(xué)的不是很好音瓷，需要幫助对嚼。

公公告訴我，朋朋沒有寫作業(yè)绳慎，在聽故事纵竖。

一剎那，我火冒三丈：這個小兔崽子杏愤，后天就要期中考試了靡砌，還不抓緊時間復(fù)習，真是皇帝不急太監(jiān)急呀珊楼！

我急沖沖的回家通殃，看到他正開燈寫作業(yè)。

我責備的問：“你剛才回家之后在干什么安拮凇画舌？怎么現(xiàn)在才寫作業(yè)？”

他慢吞吞的說：“我剛才在聽《猴子警長》的故事啊已慢∏簦”

我很生氣：

“后天就要期中考試了，你復(fù)習好了嗎佑惠？你還有心思聽故事芭笠浮齐疙？

你由原來的沉迷網(wǎng)絡(luò)，到沉迷百度旭咽，到現(xiàn)在沉迷《猴子警長》贞奋。

你有沒有想過，到底是學(xué)習重要還是這些重要扒蠲唷轿塔？”

兒子不耐煩的說：“媽媽，你怎么說來說去都是這些呀请垛〈哐担”

看著兒子這種滿不在乎的態(tài)度，我更來氣：“我感覺到很生氣宗收，我讓爺爺帶小寶，陪你復(fù)習亚兄，你竟然悠哉聽故事混稽！”

朋朋一聲不吭的寫作業(yè)。

看著他學(xué)習的背影审胚，在那一剎那匈勋，我意識到：孩子正在學(xué)習，我在干啥呢膳叨？

覺察到自己在發(fā)泄情緒洽洁，我悄悄的退出了他的房間。

我癱坐在床上菲嘴，一種無力的感覺撲面而來饿自，我很討厭這種無力感，卻揮之不去龄坪。

在我還未來得及調(diào)整情緒的時候昭雌，兒子拿著數(shù)學(xué)資料過來了：“媽媽，我的作業(yè)寫好了健田，可以復(fù)習了烛卧。”

我生氣的說：“你自己復(fù)習吧妓局∽芊牛”

“可是，我不知道該怎么復(fù)習昂门馈局雄？”兒子氣餒的回答。

我更生氣了：

“你都上三年級了抵拘，還不知道怎么復(fù)鞍チ瘛型豁！

把數(shù)學(xué)知能錯的，自己再看一下尚蝌，還有不懂的迎变，你再問我。

我現(xiàn)在也要進行健腦操的打卡飘言∫滦危”

我?guī)е鷼獾那榫w，進行健腦操的打卡姿鸿，覺察自己呼吸谆吴，心跳，身體放松程度……

隨著健腦操的進行苛预，我緊皺的眉頭漸漸舒展開了句狼。

02我的無力來自哪里？

我對兒子說：“我感覺到我們都生氣了热某，我們來做一下準備學(xué)習四式吧腻菇。”

當做到交叉爬行，我與兒子不約而同的笑了。

健腦操很神奇痒芝，不知不覺間熔号，就把我們心中的霧霾層層撥開，讓我們重新看見彼此，感受對方的心。

我微笑著對兒子說：“等一下我?guī)湍懵爩懻Z文的生字詞吧⊙笄龋”

兒子也笑著說：“嗯，好的铡俐，媽媽凰兑，等一下你幫我聽寫知能錯的生字詞，還有課文書上我畫圈的部分审丘，那是我經(jīng)常錯的吏够。”

我聽了挺安慰的滩报，他還是知道側(cè)重點在哪里的锅知。

兒子去他的房間拿復(fù)習資料，時間有點久脓钾，我過去看了一下：

我的天哪售睹！床上、書桌上可训、桌子上都鋪滿了書籍昌妹！

葫蘆絲丟在地上捶枢，他的外套也丟在地上！

慘不忍睹飞崖，一片狼藉烂叔！

我火爆的脾氣在瞬間又點燃了。

我大聲嚷嚷：“你看你的房間亂成什么樣固歪，跟狗窩似的蒜鸡。聽寫之前，你把這些東西收拾好牢裳，沒有收拾好就不聽寫了逢防。”

兒子低頭收拾蒲讯，我在旁邊嘮叨：“你以后想成為什么樣的人巴？亂七八糟的人還是整齊干凈的人判帮？如果你繼續(xù)這樣下去辜伟，以后會有人請你干活嗎？你的工作效率會高嗎脊另？”

兒子也向我大聲嚷嚷：“我就是這樣的咯，我就是改不了的啦约巷，我不收拾了偎痛！”

我們不歡而散……

我?guī)е鴳嵟那榫w睡覺去了，兒子帶著哭泣的聲音独郎，堅持著英語打卡踩麦。

凌晨4:00左右，我輾轉(zhuǎn)難眠氓癌，無力的感覺再次襲來谓谦。

我決定，探索一下無力感的根源贪婉。

《擁抱與心連接的新生活》反粥，海英老師提到的兩種活法：活在愛中，還是活在恐懼中疲迂？

我眼前一亮：擔心才顿、恐懼、害怕是一種封閉的尤蒿、傷害性的能量郑气。

怕讓我們糾纏；怕讓我們激怒腰池；怕讓我們產(chǎn)生攻擊尾组；怕讓我們懷疑忙芒。

原來，我一直活在擔心讳侨，活在恐懼中呵萨。

我擔心孩子沉迷游戲，沉迷百度爷耀，沉迷聽故事而無法自拔甘桑，從而耽誤學(xué)業(yè)。

我擔心孩子不認真復(fù)習歹叮，數(shù)學(xué)無法考好跑杭，新老師會不喜歡他，孩子的成就感低咆耿，從而更加討厭數(shù)學(xué)德谅。

我擔心孩子的生活習慣亂七八糟，會影響學(xué)習萨螺，以后會影響工作窄做。

我擔心兒子沒有別的孩子優(yōu)秀......

因為對未來的不確定性，我經(jīng)常陷入擔心與懼怕的情緒中慰技，忍不住向孩子嘮叨與說教椭盏。

未來的事情，根本就沒有發(fā)生吻商，很多事情都是我自己想出來的掏颊。

兒子之前雖然沉迷游戲，但經(jīng)過溝通與交流艾帐，他現(xiàn)在每天最多玩10分鐘的游戲乌叶，百度也自己刪除了。

雖然他也愛聽故事柒爸，但經(jīng)過溝通與交流准浴，他會合理安排好時間的。

那我習慣性的擔心和無力捎稚，到底是來自哪里呢乐横？

03到底發(fā)生了什么？

我回看《平衡情緒》的課程阳藻，驚訝地發(fā)現(xiàn)：兒子的學(xué)業(yè)晰奖，已經(jīng)成為我的情緒按鈕了。

只要兒子出現(xiàn)以下行為之一腥泥，馬上就會引起我的不舒適的情緒——

?先玩游戲匾南，沒寫作業(yè)

?先聽故事，沒寫作業(yè)

?先玩積木蛔外，沒寫作業(yè)

?先看電視蛆楞，沒寫作業(yè)

情緒ABC法則認為：引起C情緒反應(yīng)的溯乒，從來就不是A外界的人、事豹爹、物裆悄，而是由B我們的主觀的信念價值觀所決定的。

那么面對孩子的學(xué)習臂聋，我的信念價值觀是什么呢光稼？

從小媽媽就告訴我：寫完作業(yè)，再玩的孩子孩等，才是認真學(xué)習的孩子艾君。

我也這么嚴格要求自己，最終這成為了我的信念價值觀肄方。

我發(fā)現(xiàn)這個信念價值觀冰垄，它是限制性的。

只要兒子的學(xué)習行為权她，與這個固定的信念價值觀不一致的時候虹茶，著急，生氣的情緒馬上向我襲擊隅要。

那么蝴罪，我該如何剔除這個情緒按鈕呢？

正確的做法是改變自己主觀的信念價值觀步清，讓它是開放性的洲炊。

兒子的學(xué)習順序會有兩種模式：

模式一：有新玩具的時候，他會先玩玩具再寫作業(yè)尼啡。

模式二：一般來說，他會先寫作業(yè)再玩询微。

無論是哪種模式崖瞭，他都會在晚上睡覺前，認真高效的完成所有作業(yè)撑毛。

其實书聚，他是一個認真學(xué)習的孩子，他知道如何去支配自己的時間藻雌，只是沒按照我認為的順序去安排而已雌续。

最最重要的是：學(xué)習到底是誰的事情呢？如何安排學(xué)習與玩耍的次序胯杭，這又是誰的事情呢驯杜？

沒錯，這些都是孩子的事情做个。

在面對孩子的“不良行為”的時候鸽心，作為父母的我們可以提意見滚局，但是最終的決定權(quán)交給孩子。

經(jīng)過梳理顽频，面對孩子的學(xué)業(yè)藤肢，我的信念價值觀轉(zhuǎn)變?yōu)椋簾o論是先玩耍還是先學(xué)習，都沒有影響他是一個對待學(xué)習積極糯景、認真嘁圈、高效的孩子。

我內(nèi)心的力量蟀淮，漸漸的回歸到常態(tài)最住。

但是，有一件事情讓我百思不得其解：當孩子沒有按照我的意愿去做灭贷，我的情緒反應(yīng)除了生氣温学、煩悶，還有一種深深的無力感甚疟。

這么一些微乎其微的事情仗岖，我為什么總會感覺到深深的無力，一種無能為力的感覺览妖？

我選擇安靜的地方轧拄，給自己做健腦操的正向觸點，它總能給予我力量讽膏。

回想到這種無力感檩电，滿分10分的話，這種無力的感覺就是滿分府树。

我的思緒回到記憶的最深處：讓我感到深深的無力感的事情俐末，到底是什么？

04引爆我的不是作業(yè)奄侠，而是它

探索的結(jié)果卓箫，讓我感到目瞪口呆：這件事情與兒子無關(guān)，卻與我的父母有著千絲萬縷的關(guān)聯(lián)垄潮。

這件事烹卒，發(fā)生在我小學(xué)六年級的時候。

我放學(xué)回到家弯洗，看到媽媽躺在床上旅急。

我最初以為她生病了，經(jīng)過了解才知道原來爸爸與她吵架了牡整。

她就這樣在床上躺了三天三夜藐吮，也出來吃飯，每次爸爸都讓我把飯菜端給媽媽，但是她只是吃兩小口就不吃了炎码。

面對這樣的情況盟迟，我多希望他們趕緊和好啊。

我當時很想勸說他們潦闲，可是攒菠，他們脾氣火爆，我很想做些什么歉闰，卻不知道自己可以做些什么辖众。

這讓我感覺到深深的無力感，我無能為力和敬，跟兒子學(xué)習帶給我的感覺凹炸，很相似。

原來：兒子的行為昼弟，只是勾起我心底無力感的導(dǎo)火索啤它，他不是我情緒的根源，他沒有責任舱痘、也不應(yīng)該為我的情緒負責变骡，為我局限的人生負責。

我緊緊擁抱著小時候的自己芭逝，溫柔的對她說：

親愛的塌碌，你已經(jīng)做得很棒了。

那時候的你旬盯，面對父母吵架台妆，你希望他們趕緊和好。

由于那時的你太小胖翰，你感覺手足無措是正常的接剩。

你每天三餐都端食物給媽媽，雖然她當時一言不發(fā)萨咳，但是她肯定可以感受到女兒對她的關(guān)心搂漠、關(guān)懷與關(guān)愛的。

你一直都在用自己的方式某弦，給予媽媽支持與力量。

你已經(jīng)做到了你能力范圍內(nèi)的最好了而克！

三天后靶壮，他們就和好了，家里恢復(fù)了往常的溫馨有愛员萍。

父母之間吵架腾降，那是再正常不過的事情了。

爸爸讓你端飯菜給媽媽碎绎，這不也是他在用自己的方式螃壤，向她表達關(guān)心與關(guān)愛嗎抗果？

而媽媽，在用自己的方式向爸爸表達她愛的訴求奸晴。

最重要的冤馏，這是父母的事情，交給他們就好了寄啼。

這次梳理逮光，讓我發(fā)現(xiàn)，引爆我的情緒反應(yīng)的墩划，從來不是兒子的學(xué)習和作業(yè)涕刚，那只是表象。

真正讓我陷入恐懼和無力的乙帮，是類似事件中杜漠，對自己無能為力的恐懼感。

我也明白了察净，自己不喜歡吵架的原因驾茴。

以前，每次看到公公因為一點小事責備婆婆的時候塞绿，我會很自然的站在婆婆這邊沟涨，幫助婆婆。

現(xiàn)在想來异吻，這何嘗不是他們之間溝通方式呢裹赴？

我應(yīng)該把握界限，交給他們自己處理就好了诀浪。

“媽媽棋返，媽媽，”我隱隱約約聽到了小寶的聲音雷猪，原來是老公抱著小寶來送我上班了睛竣。

瞬間，幸福的感覺充盈著我的心頭求摇。

是的射沟，我現(xiàn)在過得很幸福：有一個愛我的老公，有兩個貼心可愛的寶貝兒子与境，媽媽的身體目前很健康验夯。

我何必讓自己不斷活在過去的擔心、恐懼和無力感中呢摔刁？

05有些彎路必須走

朋朋期中考試的日子到了挥转，我決定送他去上學(xué)。

他快長到1米4了，我搭著他的肩膀：“哎呀绑谣，朋朋党窜，我前天又犯了一個錯誤，看到你先聽故事借宵，沒有復(fù)習幌衣，我生氣的罵了你。對不起啊暇务。沒嚇著你吧泼掠！”

兒子說：“媽媽，其實我自己也有不對的垦细。你特意回來陪我復(fù)習择镇，而我卻在聽故事，我做的太不應(yīng)該了括改，而且我也罵了你腻豌。”

我用手輕輕的勒著兒子的脖子嘱能，用調(diào)侃的語氣說：“臭小子吝梅，你現(xiàn)在厲害了绊镅ァ舵抹！都竟敢罵你媽啦！長出息啦搁嗓！”

兒子哈哈大笑对粪。

我說：

“我當時還翻了舊賬右冻，說你沉迷游戲，沉迷百度……

其實不是這樣的著拭，我看到你已經(jīng)有了很大的進步纱扭，游戲時間每天控制在10分鐘左右，你做的很棒儡遮。

媽媽以后改正乳蛾。”

兒子點了點頭鄙币，興奮的說：“是的肃叶，游戲時間我控制的很好了∈伲”

我接著說：

“對于如何去平衡自己情緒因惭，我還要繼續(xù)努力。

對于你的學(xué)習娛樂安排详幽，以后你自己做決定吧。

我們約定好的娛樂時間不變，必須保證學(xué)習的質(zhì)量和睡眠時間唇聘。

生活習慣版姑，我們慢慢改正，好嗎迟郎？”

“好的剥险，媽媽，你對我這次考試有信心嗎宪肖？”兒子問表制。

我堅定的說：

“當然有信心啊。

我看到你把各科都復(fù)習了控乾，我相信你會用心考試的么介。

你考試之前記得要做準備學(xué)習四式，當遇到難題蜕衡，實在做不下去的時候壤短，你可以做一下正向觸點或者掛鉤，它們會給你帶來能量的慨仿。

下午感覺有點困的時候久脯，可以做一下能量哈欠啊×海”

“好的帘撰，我知道了，加上我認真檢查万皿，我覺得可以考好的摧找。”兒子回答相寇。

最后慰于，我們 Give me five.

考試結(jié)束了，我問兒子：“你對這次的考試滿意嗎唤衫？”

“媽媽婆赠，下次聽寫的時候，你幫我全部聽寫吧佳励！”兒子感嘆的說休里。

我愣了一下：“為什么呀？”

兒子說：

“今天語文考試的時候赃承，有一個排隊的排妙黍，我不會寫，剛好就是第2課的內(nèi)容瞧剖。

你當時說全部一起聽拭嫁，我沒同意可免。

以后你還是幫我全部聽寫吧，還是不能偷懶做粤〗浇瑁”

聽了孩子的話，我眉開眼笑怕品。

是啊妇垢，能力從經(jīng)驗中來，經(jīng)驗從嘗試中來肉康，嘗試由正向感覺開始闯估。

孩子面對不會寫的“排”字，他意識到了在學(xué)習的過程中吼和，沒有捷徑可走涨薪，只能一步一個腳印去努力，這是孩子從失敗當中積累的經(jīng)驗纹安。

為了避免孩子少走彎路尤辱，我們會把成功的經(jīng)驗告訴孩子，可是厢岂，我們的經(jīng)驗終歸是屬于我們的光督。

孩子的經(jīng)驗和能力，只有通過自己的嘗試塔粒，體驗结借，在失敗和成功的經(jīng)驗中去慢慢的積累。

兒子一驚一乍的：

“啊卒茬，我突然記起來那個字怎么寫了船老！

抖音里面說的沒錯，考試的時候圃酵，孩子的大腦就跟樹干一樣柳畔。

考試結(jié)束之后，孩子的大腦就是參天大樹郭赐，枝繁葉茂的薪韩。”

我們一起哈哈大笑捌锭。

父母不是導(dǎo)演俘陷，孩子不是演員，我們無法讓孩子按照我們的標準去活出他的人生观谦。

當我自己都活在恐懼和無力中拉盾，如果孩子按照我們的標準去做，豈不是最終也陷入恐懼和無力的模式豁状？

很開心捉偏，借著對孩子學(xué)習的爆發(fā)倒得，我梳理出自己的深層次信念，從恐懼和無力中抽身出來夭禽，不再讓兒子無辜淪為我情緒的炮灰屎暇。

父母是孩子人生的天花板，只有我們突破內(nèi)在的限制驻粟，才能給到孩子有力量、有溫暖凶异，同時又界線分明蜀撑、責任清晰的教育和引領(lǐng)。

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