? ? 已經(jīng)來到日更的第十天，居然堅(jiān)持了十天兜辞。知道自己還會(huì)繼續(xù)咬牙堅(jiān)持下去；因?yàn)閹啄陙韴?jiān)持鍛煉身體的切身經(jīng)歷夸溶，讓我深知：堅(jiān)持就會(huì)勝利逸吵。
? ? ? 記得2013年，因?yàn)樾枰H自開車參加國(guó)外的一個(gè)自駕游活動(dòng)缝裁，為了有良好的體力扫皱，保證自己不給車隊(duì)拖后腿，決定開始鍛煉身體捷绑。當(dāng)時(shí)的健身方式是每天快走五公里韩脑；知道自己必須有人監(jiān)督才可能堅(jiān)持，或者說粹污，如果有人監(jiān)督段多，我就會(huì)不好意思不練、不好意思不守承諾壮吩，于是就請(qǐng)最好的閨蜜來監(jiān)督我每天完成任務(wù)衩匣。那兩年蕾总，除了天氣不允許，我每天晚上都會(huì)出去快走五公里琅捏，然后把運(yùn)動(dòng)軟件截圖匯報(bào)給她。就這樣递雀，在好朋友的監(jiān)督和鼓勵(lì)下柄延，我堅(jiān)持了下來，并養(yǎng)成習(xí)慣缀程，不間斷地進(jìn)行快走鍛煉兩年之久搜吧。而2015年的一個(gè)經(jīng)歷，激發(fā)了我開始跑步的想法杨凑。
? ? ? 那是2015年春天滤奈，我旅居美國(guó)，住在曼哈頓的一幢酒店式公寓里撩满，公寓的二層有一間24小時(shí)健身房蜒程，住客們可以隨時(shí)刷房卡進(jìn)去健身。于是伺帘，我把每天快走五公里的任務(wù)挪步到健身房的跑步機(jī)上完成昭躺。而那些健身的經(jīng)歷，卻讓我感到了羞愧伪嫁。
? ? ? 健身房里领炫，我是唯一頻繁出入的中國(guó)人。幾天的健身發(fā)現(xiàn)张咳，外國(guó)人基本都是先在跑步機(jī)上完成半小時(shí)左右的變速跑帝洪，然后再進(jìn)行器械訓(xùn)練；只有我是每天在跑步機(jī)上走路的人脚猾，我也想試著跑起來葱峡，結(jié)果堅(jiān)持了十分鐘就開始?xì)獯跤醯仉y以繼續(xù)。那是感覺自己給中國(guó)人丟了臉?biāo)频男呃ⅰ貒?guó)后婚陪，決定開始練習(xí)長(zhǎng)跑族沃。為了能逼迫自己堅(jiān)持下去，發(fā)了朋友圈泌参，告訴朋友們脆淹，我要開始每天跑步打卡了，請(qǐng)大家監(jiān)督沽一。為了確保跑步的時(shí)間盖溺，就把鬧鐘設(shè)定在每天清晨五點(diǎn)，起床后的第一件必做事項(xiàng)铣缠。就這樣烘嘱，從跑走結(jié)合的五公里昆禽，到連續(xù)奔跑五公里，再到十公里蝇庭、二十公里醉鳖。每天清晨的朋友圈打卡，讓我收獲著太多感動(dòng)的鼓勵(lì)和關(guān)愛哮内。沒有介意速度盗棵、不去刻意距離，隨著每天的身心狀況北发，自由纹因、隨心地奔跑。為了避免膝蓋損傷琳拨，堅(jiān)持用粗鹽袋熱敷膝蓋瞭恰，用KEEP運(yùn)動(dòng)軟件加強(qiáng)核心力量；認(rèn)真閱讀了十一本關(guān)于跑步的書籍狱庇。（又忍不住想給大家推薦一本極其精彩的小說《天生就會(huì)跑》）惊畏。這樣的我，傻傻堅(jiān)持了三個(gè)年頭僵井。
? ? ? 沒有經(jīng)過任何專業(yè)訓(xùn)練的跑步菜鳥陕截，在朋友們的愛心監(jiān)督下，僅憑著這份堅(jiān)持批什；邊跑邊傾聽身體的回應(yīng)农曲，邊跑邊思考書中關(guān)于跑姿、步頻對(duì)膝蓋的影響驻债。終于從只能連續(xù)奔跑十分鐘乳规，到連續(xù)跑步150分鐘以上；從七分半的配速合呐，到配速六分半暮的。深深體會(huì)到：除了堅(jiān)持練習(xí)，沒有捷徑淌实。也因此冻辩，在后來的夏威夷海岸、舊金山的街道拆祈、紐約的中央公園…我都會(huì)驕傲地留下奔跑中的中國(guó)女人蓬勃健康的身影恨闪。沒有遺憾。
? ? 今天參加日更訓(xùn)練營(yíng)放坏，有老師和同學(xué)們的鼓勵(lì)與監(jiān)督咙咽，相信自己也會(huì)努力地堅(jiān)持、慢慢地進(jìn)步淤年，如無戒老師所說：所有的努力都不會(huì)被辜負(fù)钧敞。
? ? 期待著下一個(gè)三年蜡豹，終于能遇見文筆優(yōu)美的、更好的自己溉苛。
? ? ? 無戒21天寫作訓(xùn)練營(yíng)
