沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生擎宝。
【90天三大目標(biāo)】
早睡早起郁惜，10：30以前睡覺(jué)，6：30前起
看教育方面書(shū)籍猩系，每天1小時(shí)以上讀書(shū)
運(yùn)動(dòng)身體媚送，訓(xùn)練大腦，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和正念冥想
【本周青蛙】
1蝙眶、讀重新學(xué)習(xí)做老師-李澤武
2季希、運(yùn)動(dòng)褪那，冥想
3幽纷、工作決定
【本周關(guān)鍵詞】
情緒覺(jué)知與管理式塌、讀書(shū)、正念冥想友浸、時(shí)間管理峰尝、健身房、瑜伽收恢、華德福武学、真實(shí)生活
【本周回顧】
周一：伴侶不悅溝通、電子讀書(shū)伦意、同事溝通火窒、投影儀安裝使用
周二：讀書(shū)、正念冥想驮肉、早上不悅溝通熏矿、公司搬家、聽(tīng)高老師音頻
周三：讀書(shū)离钝、正念冥想票编、工作溝通、覺(jué)察人際模式卵渴、健身房跑步慧域、小驚喜豬蹄、晚上一起走回家
周四：讀書(shū)浪读、正念冥想昔榴、樊登讀搞定、討論如何投資自己
周五：讀書(shū)碘橘、正念冥想论泛、時(shí)間管理音頻、重大項(xiàng)目梳理（教師資格證項(xiàng)目）蛹屿、纖體瑜伽屁奏、與表妹聯(lián)系
周六：聽(tīng)高老師微課、讀書(shū)错负、看病坟瓢、看龍門(mén)客棧、看華德福視頻犹撒、keep瑜伽折联、一起同過(guò)窗
周日：班會(huì)、讀書(shū)识颊、正念冥想诚镰、周檢視奕坟、包餃子、整理房間清笨、電話(huà)爸媽月杉、keep瑜伽
【本周周檢視】
1、健康
早起：除周六早上早起打卡后睡過(guò)去抠艾，基本保持6：20前起苛萎；早睡上沒(méi)有很好堅(jiān)持，基本都到23點(diǎn)的樣子检号，不過(guò)因?yàn)橐缢缜福谟兴獾臅r(shí)候立馬洗澡以保證隨時(shí)可以睡覺(jué)，這個(gè)習(xí)慣不錯(cuò)齐苛。
運(yùn)動(dòng)：在健身房2次翘盖，一次跑步，一次瑜伽凹蜂，鑒于現(xiàn)在身體馍驯，以瑜伽鍛煉為主。
訓(xùn)練大腦：堅(jiān)持了5天正念冥想炊甲，雖然冥想時(shí)走神次數(shù)多泥彤，但是已經(jīng)開(kāi)始就有收獲。
2卿啡、個(gè)人學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
教育類(lèi)書(shū)籍李澤武老師的重新學(xué)習(xí)做老師吟吝，主要是他在英國(guó)接受華德福教師培訓(xùn)的經(jīng)歷，感覺(jué)華德福是真正的關(guān)注人的教育颈娜，也在給自己走上這條路做準(zhǔn)備剑逃。聯(lián)系了一個(gè)杭州開(kāi)辦華德福學(xué)校的老師和網(wǎng)上看華德福視頻。
樊登讀書(shū)搞定結(jié)合葉老師的時(shí)間管理音頻官辽，對(duì)項(xiàng)目管理有一個(gè)了解和實(shí)踐
加入高老師的微信群蛹磺，從微信公眾號(hào)和微信群音頻學(xué)習(xí)，什么是開(kāi)開(kāi)心心活著同仆，人格健全更重要
3萤捆、事業(yè)與財(cái)富
確定現(xiàn)有工作的最后工作時(shí)間；在處理棘手事件上不逃避俗批，看到自己不想面對(duì)的原因俗或，積極處理；做好當(dāng)下能做的事岁忘。
4辛慰、家庭與人際關(guān)系
在與伴侶關(guān)系的處理上先放任情緒到覺(jué)察情緒，感謝他的不離不棄
與表妹聯(lián)系干像，盡自己的能力去影響她帅腌，一起確定考試教師資格證
【周反思與感悟】
整體上來(lái)說(shuō)驰弄，這一周算能量比較低的一周，從伴侶不悅溝通開(kāi)始速客，工作上也是有些消極戚篙，在和同事相處上也有些不悅，不過(guò)好在平穩(wěn)度過(guò)挽封，也有一些新的嘗試已球，開(kāi)始在健身房鍛煉臣镣，雖然身體立馬抗議辅愿，也跟飲食有關(guān)系，感謝身體通過(guò)這種方式引起我的注意忆某。好的習(xí)慣需要堅(jiān)持保持点待，正念冥想、瑜伽運(yùn)動(dòng)弃舒，而不只是淺嘗輒止癞埠。
【下周青蛙】
1、健康
繼續(xù)6：15起床聋呢，22：30睡覺(jué)（早睡提醒自己）
身體運(yùn)動(dòng)和大腦運(yùn)動(dòng)并行
注意飲食苗踪，晚餐一定要吃
2、個(gè)人學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)
繼續(xù)探索多種途徑學(xué)習(xí)華德福
樊登讀書(shū)至少2本書(shū)（刻意練習(xí)削锰、干法）
探索高效讀書(shū)
3通铲、事業(yè)與財(cái)富
積極關(guān)注工作機(jī)會(huì)，多了解多面試
4器贩、家庭與人際關(guān)系
跟爸媽聯(lián)系颅夺，確定領(lǐng)證結(jié)婚事宜；與伴侶積極有效互動(dòng)蛹稍。
