本周的情緒起起伏伏耙箍，自從上周六心儀對象“被動”答應(yīng)做我女朋友開始景馁，到這周六又重新做回朋友了终息，心情就像過山車，讓我多了很多的情緒和感受具练。

自從上周對方答應(yīng)做我女朋友開始一起往回走的路上乍构，自己內(nèi)心的感受就是不太順暢，能感受到對方心里開始有抵觸扛点，不讓拎包哥遮，不讓把手搭肩膀。一開始自己沒有太多的在意陵究。一直到上周二昔善，我約對方過來門診，對方說能不能不過來畔乙，我問為啥，她說不知道翩概。這個時候我問她是不是覺得答應(yīng)做我女朋友為時早了牲距，心里有負(fù)擔(dān)了。對方也一直沒回應(yīng)钥庇。瞬間我感受到失望牍鞠。失望在于多了一個女朋友名而讓對方心里多了一份負(fù)擔(dān)。這樣的關(guān)系并非我想要的關(guān)系评姨。這個情緒一直延續(xù)到第二天难述，后來跟娜姐的聊天中，也看到了是自己害怕帶著情緒表達(dá)會把自己想表達(dá)的扭曲了吐句，把關(guān)系弄得往不好的方向發(fā)展胁后，所以看到之后，就跟對方表達(dá)了自己的失望的點嗦枢，以及希望對方放下顧慮攀芯。

對方?jīng)]有對這個問題正面回應(yīng)，完了之后也是其他方面的正常的互動文虏。

周五早上起來侣诺，看到了她的頭像和朋友圈背景都換了殖演，我當(dāng)時還覺得沒什么，一直到榜樣下班后年鸳，看到她連微信的性別也換了趴久，給她發(fā)的信息也沒回復(fù)我，我所有的擔(dān)心害怕就浮起來了搔确，會害怕我之前的做法讓她產(chǎn)生了心里負(fù)擔(dān)彼棍，對方一刀切斷了，這段關(guān)系我失去了妥箕。跟娜姐說了這件事滥酥，娜姐感受到我被情緒控制了，讓我表達(dá)情緒畦幢，寫出來坎吻。然后寫了100遍的我是個笨蛋，邊寫邊哭宇葱，一邊播放著喚醒臨在這首音樂瘦真，對自己也有很多的評判，最后去打枕頭黍瞧，表達(dá)憤怒诸尽。整個人會輕松一些。但頭腦里還是很多的念頭印颤。心煩意亂您机。所以跟娜姐約了第二天早上的個案，過程中年局，娜姐更多的是通過呼吸把我?guī)Щ馗惺苕溄蛹士矗瑤е拔覠o法控制一切”，呼吸中看到了自己想要控制這段關(guān)系矢否，一旦無法控制可能失去自己就會慌仲闽，有很多的擔(dān)心恐懼，帶著“害怕不是真的”“我想趕跑害怕”僵朗，胸口開始有點堵赖欣，最后帶著“害怕是被允許的 我是可以害怕的”一邊呼吸時，隱約看到好像一個小孩子蹲在那里验庙，哭的很傷心顶吮，然后我也跟著流淚了。但是畫面很快又隱沒了粪薛。

這個教練過程云矫，娜姐始終在做的一件事，就是通過呼吸把我?guī)Щ嘏R在，帶回與感受的鏈接让禀，跟情緒拉開距離挑社，當(dāng)跟情緒拉開距離之后，也看到了是也對這件事的認(rèn)知導(dǎo)致了我的情緒巡揍，進(jìn)而被情緒控制痛阻。而認(rèn)知變了，情緒就不同了腮敌，行為也不同了阱当。所以未來遇到相同的事，有情緒了糜工，先停下來弊添，跟情緒拉開距離后，再去重新看原來的問題捌木。

周六早上去練車油坝，把這件事跟教練和一起練車的女生分享了，然后也聽了他們很多的“建議”刨裆，下午回到宿舍澈圈，看到她的朋友圈信息，整個人再次心煩意亂帆啃，各種演繹瞬女，想跟這個情緒獨處，但是怎么也靜不下來努潘，深呼吸诽偷，久久難以平復(fù)。

晚上約了對方出來疯坤，跟對方把話說開了报慕，我主動從這段關(guān)系中退出來，恢復(fù)朋友關(guān)系贴膘。然后對方出來也是想說退回朋友關(guān)系，所以達(dá)成了共識略号。同時刑峡，也知道了之前她久久沒回復(fù)是經(jīng)歷了一個傷心的情緒，她自己也在捋順一些關(guān)系玄柠，與前男朋友的突梦，跟我的。我只是在她與前男友有糾紛時出現(xiàn)的一個支持羽利，對方并未有喜歡的意思（至少是不足夠喜歡）宫患，也是站在朋友的線上相處。至于她跟前任男朋友是否復(fù)合这弧，她也還不清晰娃闲。這個時候我退出來虚汛，或許也是最好的。同時我也覺察到這段時間我對她過度的“關(guān)注”了皇帮。最后我問她卷哩，假設(shè)你最后你和徹底和前男友分開了，會選擇我嗎属拾？她回應(yīng)說那你別等了将谊。這句話想一陣電流，從身前走到身后渐白，對我挺有沖擊力的尊浓，會有傷心難過。但是彼此說開之后纯衍，關(guān)系順暢了栋齿，恢復(fù)為之前的輕松舒服的狀態(tài)了，對方也說說完之后心里舒坦了許多托酸。我也很欣慰褒颈，這個傷心難過是我需要去面對的，但是這樣的關(guān)系是我想要的励堡，相處時輕松谷丸，舒服，相互之間真實敞開应结。

雖然一夜未眠刨疼，時而有心痛的感覺，凌晨起來哭了一場鹅龄，早早去到戶外臨在揩慕。雖然時不時會有傷心難過的感受升起，但是我知道這樣的關(guān)系才是我想要的扮休。

晚上去了師兄師姐家吃飯迎卤，把這件事跟他們說，跟我分析了很多很多玷坠，讓我對情感這件事多了很多的看待蜗搔。我是一個情感小白，所以還有很多需要經(jīng)歷和學(xué)習(xí)八堡，雖然起步晚了點樟凄，但該經(jīng)歷的還是要去經(jīng)歷。就大膽往前走吧兄渺。起碼現(xiàn)在比以前多了一份勇氣缝龄，即使遍體鱗傷也要往前走，同時在這個過程中一點點清晰，我想找的叔壤，是一個怎樣的人瞎饲。找到真正能夠一起走的人。

今天早上跟門診的同事也說起了這件事百新，他們也會很關(guān)注我企软，在出發(fā)下鄉(xiāng)的路上，忽然間感受到原來他們一直在我身邊饭望，心里會很感動仗哨，在車上哭了∏Υ牵回憶起以前對身邊的朋友不夠重視不夠珍惜厌漂，或許以后會去重視和珍惜了。