打分7分懦砂。這周覺得沒做什么蜒犯？但是仔細(xì)想還是做了幾件大事组橄。
房子裝修好頂子終于拆了重新做。開始老公反對意見罚随。我從開始就苦鬧到后來不做聲玉工。交給當(dāng)下。突然有一天老公卻說你想弄下來就弄吧淘菩，哇遵班。我突然很感動(dòng)。感覺老公真的很包容我潮改。心理特別感激狭郑。這件事本來我想為自己的行為負(fù)責(zé)，違心的答應(yīng)說話不算數(shù)汇在，是自己該承擔(dān)的責(zé)任翰萨，我認(rèn)了。當(dāng)我真的為自己負(fù)責(zé)的時(shí)候糕殉。對方也放松了亩鬼。也在為我考慮。這段時(shí)間感覺老公變了糙麦。春節(jié)期間從小姑嘴里得知辛孵。婆婆懷著老公的時(shí)候因?yàn)楦憬悴顜讉€(gè)月。婆婆覺得兩孩子離著近赡磅。特別害羞魄缚。把自己的肚子勒著緊緊的。根本不想要這個(gè)孩子焚廊。生了也不抱出去冶匹。藏在家里。大點(diǎn)了想跟著出去咆瘟。婆婆抱著大姑姐嚼隘，老公想跟著都不行。覺得孩子是無辜的袒餐。以前老公的不配得飞蛹。那種自卑感恐懼感特別明顯。原來他的童年傷害這么深灸眼。特別心疼老公卧檐。不過最近我感覺到了他的變化。比如做決定焰宣。腦區(qū)還在猶豫霉囚。他啪的決定了。關(guān)鍵時(shí)刻他的力量我還是很欣賞的匕积。感受到他在家里成了頂梁柱盈罐。不過腦區(qū)考慮事情還是很周到榜跌，我感覺我們是互補(bǔ)。彼此支持著盅粪。關(guān)系特別融洽钓葫，也能給孩子們一定的支持。怎么 突然感覺自己歸位了湾揽。挺有意思瓤逼。
這周我們小組共修亞欣主持。主題是恐懼库物。表達(dá)自己害怕什么霸旗？郭敬的突然參加感覺天上掉下個(gè)郭妹妹突然也歡喜。整體情緒有波動(dòng)戚揭。愛麗一會(huì)進(jìn)來一會(huì)出去诱告，我心里就很不舒服，覺得影響場域民晒，程敏表達(dá)完了就走了精居。心理對他們很有評判。我知道這是我需要面對的潜必⊙プ耍回到自己。做自己能做的事磁滚。對建英的表達(dá)心里咯噔了一下佛吓。想她怎么了。要去哪里垂攘？不行你不能走维雇。就這陣勢。輪到自己表達(dá)的時(shí)候晒他，我害怕被看不起吱型。我害怕被落下。我害怕女兒兩地心里難受陨仅。我害怕媽媽一個(gè)人在家孤單津滞。我害怕…原來我心里有這么多的害怕∽粕耍哭的不行了据沈。亞欣引導(dǎo)我做三個(gè)深呼吸。讓我睜開眼睛饺蔑。我看見云若、亞欣嗜诀、何娜猾警、潔清孔祸、江華、麗麗发皿、王炯崔慧、玫瑰、建英大家都在呢穴墅。我的靈魂伴侶眉頭緊鎖使勁盯著屏幕看著惶室。心理特別溫暖感激。順間一下子覺得哇那些害怕都是頭腦的幻想玄货。當(dāng)下什么也沒發(fā)生呀皇钞。特別清醒。這個(gè)感受也很奇妙松捉。是我喜歡的夹界。
夢：最近睡眠多“溃總夢到我們共修的同學(xué)們可柿。夢到侯銳、王秋山丙者、丹珠复斥，林屹姐來石家莊體驗(yàn)課了。心理可美了械媒。
七個(gè)習(xí)慣學(xué)習(xí)營目锭。自己也加入了進(jìn)去。跟著群里讀書能感受到群內(nèi)的能量滥沫。有一種迫不及待的感受侣集。感覺是自己想要的。也很好奇兰绣。答疑更是多了些感受世分。
一：穩(wěn)定的情緒不等于沒情緒，壓抑自己缀辩，轉(zhuǎn)移情緒從根本上解決不了問題臭埋。（這是新的發(fā)現(xiàn)，特別有意思臀玄。）
二：努力改變外在行為的方式只是一時(shí)的改變瓢阴，優(yōu)化內(nèi)在才能起到根本的變化。（只說不練就是個(gè)棒槌健无。）
三：用自己的模式觸碰別人的模式（兩個(gè)人的模式不一樣荣恐，視角不同）就會(huì)出現(xiàn)兩張皮。互不理解叠穆。
四：當(dāng)我們有情緒的時(shí)候可以試問自己少漆，我怎么了，他的什么行為硼被、什么話勾到了我示损，回看自己的情緒，跟自己的情緒在一起。
五：當(dāng)我們做事的時(shí)候積極主動(dòng)（我愿意）和消積被動(dòng)（不得不）呈現(xiàn)的結(jié)果截然不同。積極主動(dòng)更具有創(chuàng)造力江锨。
六：刺激～回應(yīng)之間是有選擇的躯泰。我選擇我負(fù)責(zé)。
這周也跟一個(gè)求助的人講了雙贏。他跟我以前的反應(yīng)是一樣的。雙贏不可能？交流的過程中感受到他相信了原來真能做到雙贏丹禀。還談到了統(tǒng)合綜效。刺激～回應(yīng)鞋怀。也開始滲入到生活中去双泪。就像何娜說的：雙贏是慈悲的智慧，重復(fù)它密似，就能消解以前錯(cuò)誤觀念焙矛，慣性一被打破，就是新的改變了残腌。我感受了好幾遍這句話村斟。曾經(jīng)認(rèn)為無解死路一條的事情出現(xiàn)了新的生機(jī)。帶來希望抛猫。特別感謝何娜的反饋蟆盹。特別有滋有味。特別溫暖闺金。
建英組建的治療小組逾滥，王炯每周帶領(lǐng)靜心，大家主動(dòng)交作業(yè)败匹。也感受到大家的積極主動(dòng)寨昙。感受到大家在慢慢的變化中。心生喜悅掀亩。
目前也沒什么想做的就是去感受吧。愛啥啥槽棍。就這么跟著走捉蚤。帶著一顆好奇心去探索吧抬驴！
