1衬浑、畫畫
計劃：在家里，每天早上7:00–8:30練習繪畫放刨；在單位工秩，準備一套畫筆，空閑練習線條和寫字进统；晚上回家助币，家務干完練習一個半小時繪畫。
反思：早晚在家畫畫都堅持的很好螟碎，現(xiàn)在開始每周兩次去老師畫室眉菱，加強了學習和練習。但是在單位沒有動筆練習過掉分，內(nèi)心深處怕同事們看到俭缓，說是上班時間不務正業(yè)，以后上班空閑時間還是看看書就行了酥郭。
2华坦、閱讀
上下班公交車上：閱讀《學習之道》、《財富自由之路》不从；《優(yōu)雅一生的裝拌課》惜姐、巜如何成為有趣的人》。下班后邊干家務邊聽：《武志紅心理學課》消返、陳海賢《發(fā)展心理學》载弄、《崔永元———像他一樣說話》，單位空閑時間和睡前：閱讀繪畫專業(yè)書撵颊。
反思：看完了《財富自由之路》宇攻、《優(yōu)雅一生的裝拌課》、巜如何成為有趣的人》三本書倡勇，目前正在第二篇精讀《財富自由之路》逞刷，感覺到這是一本值得反復細讀的書；武志紅心理學課妻熊、發(fā)展心理學課正在聽第二遍夸浅，也是非常好的課，值得反復聽扔役。還聽了得到上許岑的《如何成為有效學習的高手》帆喇，計劃出一本教人學畫的教程。
3亿胸、寫作
每周寫作二篇坯钦，一篇書評摘記预皇，一篇其它文章，深度思考婉刀。
反思：完成很不好吟温，主要是拖到每次周日晩上來不及了，后面文章放在周一寫突颊。
4鲁豪、運動
走路6千步；八段錦拉伸律秃；一分鐘極速運動爬橡；健身錘敲打全身。只關(guān)注一天的運動友绝。
反思：一般上班時間步行萬步以上堤尾，極速運動只堅持了一次，拉伸敲打堅持的也不好迁客，明天改正過來郭宝。
5、健康飲食
毎天健康飲食：早豆?jié){掷漱、水果粘室、雜糧粥； 中午學校進食卜范，主食減半衔统，感受食物美好；四點進食小零食海雪；晚蔬菜粥锦爵。只關(guān)注一天的飲食健康。
反思：每天早上打了豆?jié){奥裸，吃了餅或饅頭险掀，中午主食未減半，晚上一般是粥湾宙，女兒在家會炒菜燒米飯樟氢，4點加餐無。計劃執(zhí)行不好侠鳄。
6埠啃、睡眠
晚上11點前睡覺，早上5:30起床伟恶；午休30分鐘碴开。
反思：完成。
7博秫、冥想
每天早上醒來用意識掃描身體一遍叹螟，鍛煉身體的敏感性鹃骂；每天中午午休冥想10分鐘台盯，培養(yǎng)專注力罢绽。
反思：早上忘記掃描身體。
8静盅、家人
及時和女兒老公溝通良价，配合他們發(fā)展自己，積極進取蒿叠，過自己想過的人生明垢。
反思：完成較好。
9市咽、工作
室內(nèi)整理（5s）痊银、查新（快速、高質(zhì)量）施绎、讀者協(xié)會（督促溯革、放手）。
反思：完成很好谷醉。
10致稀、改掉好為人師的毛病，別人不邀情不給任何人建議俱尼，低調(diào)抖单；減少無意義聊天，珍惜時間遇八；終止回避不良關(guān)系矛绘，發(fā)展珍惜健康關(guān)系，減少精力消耗（朋友刃永、同事货矮、同學、親戚揽碘、一般熟人）次屠。
反思：完成的較好，也有忘記的時候雳刺。
11劫灶、財富
思考如何賺更多的錢？最主要付諸行動掖桦！
這個時間段內(nèi)積極賺錢本昏，有意尋找賺錢機會。
