01.回報機(jī)制
當(dāng)我們在養(yǎng)成微習(xí)慣的過程中鹉动，需要一些獎勵機(jī)制轧坎，來激勵自己繼續(xù)堅持，提升自我成就感泽示，根據(jù)每一次的目標(biāo)達(dá)成缸血，給予相應(yīng)的獎勵。
02.回報機(jī)制的重要
有了回報機(jī)制械筛，我們即使在堅持的過程中遇到了困難捎泻，也會想更多的辦法去解決，而不是想著怎么放棄埋哟，回報機(jī)制對我們的意志力有著重要作用笆豁。
03.記錄
當(dāng)我們在做一些事情的時候，可以邊做邊記錄赤赊，時刻記錄自己的情況闯狱，及時的跟進(jìn)，改善抛计，調(diào)整哄孤，追蹤完成的進(jìn)度。
04.日歷
在自己的日歷做標(biāo)記吹截，每當(dāng)自己完成當(dāng)日的目標(biāo)后瘦陈，打鉤標(biāo)記已完成凝危，這樣每天小小的滿足感，也會讓自己有更多的信心堅持下去晨逝。
05.數(shù)據(jù)
現(xiàn)在很多事情都是可以用數(shù)據(jù)來表達(dá)蛾默，當(dāng)你看到某個數(shù)據(jù)，你就很容易看到當(dāng)天的進(jìn)步咏花，或許某個事項的重點(diǎn)趴生，所以用數(shù)據(jù)去記錄自己的微習(xí)慣阀趴，也是一個挺好的做法昏翰。
06.超額完成
即使是微習(xí)慣，我們在容易超額完成刘急，我們都需要從微量開始棚菊，當(dāng)你每天超額完成后，它會強(qiáng)大你的意志力叔汁。
07.意志力微習(xí)慣
在你不斷強(qiáng)化自己意志力的同時统求，你微習(xí)慣意志力也會慢慢的養(yǎng)成。
08.安排
問可以超額完成据块，但是我們也是需要按照自己的計劃去完成码邻，不能給自己設(shè)置太高的期待，避免期待太高另假，容易放棄像屋。
09.謊言
每天實(shí)時記錄，不要自己騙自己边篮。
10.肯定
對自己每天的進(jìn)步進(jìn)行肯定己莺，鼓勵自己，增強(qiáng)自己的自信心戈轿。
