軟骨已抽座硕，你邁出了今天的第一步，很棒涕蜂！
明天這就會(huì)變得更好了罷坎吻？且慢一步，還要看你能不能降住小妖多巴胺的另一招了宇葱。
我們先來還原一個(gè)實(shí)驗(yàn)場景：
40個(gè)人和19個(gè)大猩猩在對(duì)抗瘦真，大家的挑戰(zhàn)是暫時(shí)忍住不吃零食刊头，然后贏得更多的食物。
規(guī)則是這樣的诸尽，每個(gè)人和猩猩面前都有兩份誘人的食物原杂，如果他們現(xiàn)在忍住不吃，那么一會(huì)兒他們就可以獲得六份您机。大家一定會(huì)認(rèn)為穿肄，參賽的人類伙伴一定和旁觀的你一樣，知道六份零食比兩份零食更好际看，從而抵抗住誘惑咸产，但結(jié)果并不是這樣。72%的黑猩猩選擇了等待仲闽，而選擇等待的人脑溢，只有19%。
難道是黑猩猩已經(jīng)進(jìn)化到超過人類了赖欣？別驚慌屑彻，它們還不會(huì)占領(lǐng)地球然后把你關(guān)在籠子里。
先看看我們的大腦發(fā)生了什么：小妖多巴胺對(duì)現(xiàn)有刺激物起了反應(yīng)顶吮，開始活躍社牲，實(shí)驗(yàn)中的小伙伴深刻的感受到了自己當(dāng)下對(duì)這份零食的期待。而忠臣前額皮質(zhì)為了取悅君主悴了，開始找借口搏恤，它會(huì)告訴君主，盡管這次妥協(xié)了湃交，下次你還有機(jī)會(huì)做的更好挑社。他們?nèi)娜猓R心協(xié)力的為你贏取了的現(xiàn)在的美好巡揍。
就是如此精密的協(xié)作讓人類在這次比賽中輸給了大猩猩痛阻，所以不要擔(dān)心，大猩猩沒有比你智商更高腮敌。而實(shí)驗(yàn)中的小伙伴和你一樣阱当，知道六份食物的好，但他們比你多了面前兩份食物的誘惑糜工。
實(shí)驗(yàn)中他們是這樣弊添，生活中的你可能是在完成工作和有壓力的任務(wù)之前，吃了飯捌木、玩了游戲油坝、沖了澡、健了身，什么都做了澈圈，就是不工作彬檀。或者吃了眼前的蛋糕說瞬女，沒事沒事窍帝，明天多跑兩圈。
就這樣诽偷，你善待了現(xiàn)在的自己坤学，把所有壓力丟給明天，你還要說明天會(huì)更好么报慕？
其實(shí)你可以說深浮，但你還要這么做：
1.十分鐘找自己：在你面對(duì)誘惑就要伸手的時(shí)候，停下來眠冈，給自己十分鐘飞苇，告訴自己：等一下，就十分鐘洋闽，十分鐘之后我再來。
而這十分鐘突梦，讓當(dāng)前的誘惑被延時(shí)诫舅，就像實(shí)驗(yàn)里那被延時(shí)的六份零食一樣，它的誘惑力因此被大打折扣宫患，你的目標(biāo)又被喚醒刊懈，你又有了拒絕誘惑的力量。恭喜你你贏了娃闲。
另外虚汛，在延時(shí)的基礎(chǔ)上再創(chuàng)造一些物理（或視覺上）的距離，你會(huì)贏得更輕松一些皇帮。
2.操控未來自己卷哩。剛才的方法是喚醒當(dāng)下誘惑中的自己，這個(gè)方法是約束未來可能跑偏的你属拾。
我想我們都一樣将谊，餓的時(shí)候容易饑不擇食，進(jìn)了賣場經(jīng)常無法自控渐白。但是尊浓，正是這樣有了對(duì)自己出于了解的預(yù)見，我們可以略施小計(jì)hold住自己纯衍。
也很簡單栋齿，比如在中午餓極之前就先訂好一份健康的午餐，在去商場之前只帶買計(jì)劃內(nèi)東西的錢，像當(dāng)年破釜沉舟的壯士瓦堵，斷了失控的后路基协。你就只能在自控的前路上一往無前了。
3.你好谷丸，明天
我們?yōu)槭裁磿?huì)不斷的把挑戰(zhàn)交給明天安逸留給現(xiàn)在堡掏，是因?yàn)閷?duì)于當(dāng)下的我們來說，未來的自己更像一個(gè)陌生人刨疼，我們無法感受到“他”的喜怒哀樂泉唁，但可以清晰的知道現(xiàn)在自己的貪嗔癡念。
若想明天會(huì)更好揩慕，你必須學(xué)會(huì)為明天的自己著想亭畜。在揮霍之前問問明天的你想不想因此捉襟見肘，在大吃大喝之前問問明天的你想不想就此一身贅肉迎卤，在消極放棄之前問問明天的你想不想依舊這么一事無成拴鸵。
要想明天會(huì)更好，先學(xué)會(huì)未來的自己說聲你好蜗搔。
當(dāng)然也不要因此過度苛待現(xiàn)在的自己劲藐，當(dāng)一瓶美酒今天過期了，明天的你也喝不到樟凄。
好啦聘芜，現(xiàn)在你可以期待明天啦。
而我缝龄，期待下一章我們的遇見汰现。
