? ? ? ?我自己也參與健身有一段時(shí)間啦，自認(rèn)為接觸到的都還是一些比較厲害的牛人瑟曲，那至少是比我厲害的啦。今天擱健身房正在練著豪治，結(jié)果一哥們洞拨，就是見(jiàn)過(guò)幾次的同學(xué)，過(guò)來(lái)和我聊鬼吵，看我正練著呢就和我聊天扣甲，完了還指導(dǎo)我動(dòng)作，我心想齿椅，這咋和我之前了解的不一樣呢琉挖。末了，還跟我說(shuō)做的動(dòng)作自己感覺(jué)不舒服就對(duì)啦涣脚。我覺(jué)得做的不舒服首先身體就受不了示辈，之后心里也會(huì)有畏懼啊，不會(huì)長(zhǎng)久的遣蚀。
? ? ? 就從我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)講矾麻，來(lái)健身房練的，除了小白芭梯，其他的都還是有一定基礎(chǔ)的险耀，大家交流經(jīng)驗(yàn)肯定都會(huì)有所得。但是玖喘，我想在這里說(shuō)下[主要是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的甩牺，說(shuō)的不對(duì)請(qǐng)諒解]：
1.來(lái)健身房的交流可以，但是千萬(wàn)不要主動(dòng)去教別人東西累奈，尤其自己還是個(gè)半瓶子贬派。更重要的是，適合自己的不一定適合別人澎媒。
2.給別人教了搞乏，最好能把注意事項(xiàng)給交代清楚，要不容易好心辦壞事戒努。
3.找個(gè)有些理論最好還是看看書(shū)请敦，就像上面這兄弟跟我說(shuō)的，如果真這么練储玫，小重量還好冬三，大重量肯定要出事的。也不要太相信大牛缘缚。
4.一點(diǎn)都不懂勾笆，情況允許的話找個(gè)教練。實(shí)在不行桥滨，也要把自己的身體狀況搞清楚窝爪，不是所有人都適合健身。
5.不要一味的追求重量齐媒，要找對(duì)方式方法蒲每。不然一定會(huì)傷自己的信心。因?yàn)榭赡芫毩撕芫弥笥骼ǎЧ⒉皇翘貏e明顯邀杏。
6.不懂就要問(wèn)，可別自己看著模仿，有很多動(dòng)作的發(fā)力方式是你看不到的望蜡。
? ? ? ?以上這些就是我因?yàn)榻裉爝@個(gè)大兄弟的一些話唤崭，自己總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn)吧，主要還是給小白們看看脖律，同時(shí)谢肾，也歡迎大牛們分享一下經(jīng)驗(yàn)。
