我們常常為了成全別人，惡心了自己潭苞。
你在嗎忽冻？你有空嗎？你能幫個(gè)忙嗎此疹？
你能搭把手嗎僧诚？你能做這事嗎？你能出來一下嗎蝗碎？
我不能振诬。
但我的腦中一片空白，
理由和借口在此刻背棄了我衍菱，
然后我的嘴赶么，有時(shí)候是手指，
自發(fā)自動(dòng)地說“啊……可以的……”
我們之所以很難對別人說“不”脊串，
一個(gè)主要原因在于辫呻，我們希望別人能開心。
如果拒絕讓對方失望不快琼锋，
同理心會(huì)讓我們自己也多少覺得歉疚和難受放闺。
說“不”的第一步，就是找到說“不”的理由缕坎。
你需要好好認(rèn)識你自己怖侦。
于是就有了一把標(biāo)尺，
用以衡量“我真的想做這件事嗎？”
說“不”并不意味著你粗魯匾寝，也不表示你不隨和搬葬。
畢竟，每個(gè)人都有自己優(yōu)先的事物和需求艳悔。
說“不”急凰，是你的權(quán)利。
說“不”的小技巧：
1.問題不在你猜年，而是在我抡锈，記得給出簡短理由。
當(dāng)然乔外，如果理由是“我不想做”床三，
就誠實(shí)地回答“我不想做”。
否則杨幼，在人們第二次提出請求時(shí)勿璃，
你會(huì)更難以拒絕。
2.不能此刻推汽，也許未來，記得給出明確時(shí)間歧沪。
3.雖然我不能歹撒，
但我愿意推薦別人或者提出替代方案。
4.如果別人表達(dá)失望诊胞、受傷或威脅之意暖夭，
表明你理解他們的感受，
但不得不再次堅(jiān)定地拒絕撵孤。
5.“不迈着，我不能幫忙”
這是說“不”最簡單最直接的方式。
對說“不”不要想太多邪码，只管直接說裕菠。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，
對方接受起來沒有你想象的一半糟糕闭专。
下次再遇到這類問題奴潘，就要大聲地說：
