1
大油大肉趴久，血管易堵
多余的脂質(zhì)聚集在血管里丸相，造成堵塞，增加血液黏稠度彼棍。
2
吸煙傷血管灭忠，十年難恢復(fù)
動(dòng)脈粥樣硬化膳算。
3
吃太多鹽和糖，血管壁變皺弛作。容易發(fā)展高血壓涕蜂、心腦血管等疾病。
4
熬夜族映琳，更易傷血管
熬夜時(shí)机隙，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素萨西，會(huì)造成血管收縮異常有鹿，血液流速變慢，血管表示壓力很大谎脯。
5
不運(yùn)動(dòng)葱跋，垃圾囤積在血管
缺乏運(yùn)動(dòng)，血液中的廢物排不出去源梭，多余的脂肪娱俺、膽固醇、糖分等就會(huì)囤積在血液里废麻，使血液變得濃稠荠卷，在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時(shí)炸彈。
6
不注意衛(wèi)生烛愧，也可能傷血管
不注意口腔衛(wèi)生僵朗，口腔內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)也可能通過(guò)潰瘍面等，進(jìn)入全身血液循環(huán)屑彻，損傷血管健康验庙。大家千萬(wàn)別以為刷牙事小。
這3種食物給血管洗個(gè)澡
黑豆血液循環(huán)催化劑
黑豆含有的花青素是一種多酚類(lèi)物質(zhì)社牲，對(duì)于血液有良好的保健作用粪薛，而且容易被人體吸收。
蕎麥面強(qiáng)韌血管
蕎麥的賴(lài)氨酸搏恤、色氨酸违寿、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。維生素B1熟空、B2可以凈化血液藤巢、強(qiáng)健血管。
卷心菜血管更加有彈性
卷心菜有維生素C息罗、鉀掂咒、鈣、膳食纖維，可以保護(hù)血管黏膜绍刮，加速血液循環(huán)温圆，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性孩革。
通血管要喝好這3杯水
1岁歉、睡前半小時(shí)
降低血液黏稠度，預(yù)防血栓膝蜈。半杯大概 300 ml左右锅移。以不影響睡眠為準(zhǔn)。
2饱搏、清晨起床后
稀釋血液非剃，減輕血管負(fù)擔(dān)。不要喝涼白水窍帝，更不要喝冰水。
3诽偷、起夜
半夜起來(lái)喝上一口溫水坤学，也是有好處的。但要注意適量报慕，一小口就好深浮，以免影響睡眠。
