經(jīng)過(guò)連續(xù)5天的學(xué)習(xí)桂敛，《五種時(shí)間》這本書(shū)我們已經(jīng)講完了，現(xiàn)在就帶大家來(lái)回顧一下這5天我們所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，看看我們都有怎樣的收獲执桌。
第一天我們學(xué)習(xí)了時(shí)間管理的重要性及五種時(shí)間的分類宠叼。
時(shí)間管理的重要性部分作者是從時(shí)間管理的前世今生及五種時(shí)間的寫(xiě)作歷程講起先巴，提出時(shí)間管理就是如何利用此生有限的時(shí)間讓自己達(dá)到自己的人生目的。學(xué)會(huì)時(shí)間管理冒冬，你才能在漫長(zhǎng)的人生旅途中規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)伸蚯、工作和生活，過(guò)上自己想過(guò)的日子简烤；如果不會(huì)時(shí)間管理剂邮，勢(shì)必會(huì)造成生活沉重、混亂横侦、憂郁……
《五種時(shí)間》分類指的是我們?nèi)粘Ｋ鶑氖碌氖挛锒伎梢员环殖晌宸N時(shí)間：生存時(shí)間挥萌、賺錢(qián)時(shí)間、好看時(shí)間枉侧、好玩時(shí)間引瀑、心流時(shí)間，我們學(xué)習(xí)了這五種時(shí)間各自的定義榨馁、分類和應(yīng)用憨栽。
當(dāng)這五種時(shí)間的操作方法都掌握后，我們就掌握了時(shí)間管理的真諦翼虫，能夠構(gòu)建自己的結(jié)構(gòu)屑柔，重建自己的人生秩序，也就能更好地掌控自己的時(shí)間和人生珍剑。
第二天講的是生存時(shí)間和運(yùn)動(dòng)員密碼掸宛。
告訴我們生存時(shí)間是大多數(shù)人在人生的大部分時(shí)間里， 因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔愫屯獠織l件的限制次慢，無(wú)法做到主動(dòng)選擇而被動(dòng)處于的時(shí)間分布旁涤。它分為被動(dòng)生存時(shí)間和主動(dòng)生存時(shí)間。被動(dòng)生存時(shí)間是被安排和能力不足時(shí)迫像，而主動(dòng)生存時(shí)間則是主動(dòng)爭(zhēng)取劈愚、直面挑戰(zhàn)。
接下來(lái)我們學(xué)習(xí)了應(yīng)對(duì)生存時(shí)間的二十四字方針：識(shí)別逆境闻妓，穩(wěn)定情緒菌羽，縮短被動(dòng)生存時(shí)間，開(kāi)啟主動(dòng)生存時(shí)間由缆。
那么如何縮短被動(dòng)生存時(shí)間和逾越主動(dòng)生存時(shí)間呢注祖？作者分別用“清單法”和“運(yùn)動(dòng)員密碼”給出了答案猾蒂。
運(yùn)動(dòng)員密碼共有 5 個(gè)：密碼 1 是運(yùn)動(dòng)員了解自己，包括自己的天賦是晨、身體素質(zhì)和專業(yè)領(lǐng)域所處的位置肚菠；密碼 2 是運(yùn)動(dòng)員一定要找到一個(gè)好的教練、榜樣和指導(dǎo)者罩缴；密碼 3 是運(yùn)動(dòng)員都有艱苦卓絕的訓(xùn)練計(jì)劃蚊逢；密碼 4 是運(yùn)動(dòng)員永遠(yuǎn)對(duì)標(biāo)對(duì)手、觀察對(duì)手箫章，尋求超越烙荷；密碼 5 是運(yùn)動(dòng)員永遠(yuǎn)籌備下一次比賽，永遠(yuǎn)爭(zhēng)取下一個(gè)賽點(diǎn)檬寂。
第三天我們學(xué)習(xí)了《五種時(shí)間》中的第二種賺錢(qián)時(shí)間终抽。
主要講了3個(gè)問(wèn)題，賺錢(qián)時(shí)間的定義桶至，賺錢(qián)時(shí)間的判斷原則昼伴，以及如何運(yùn)用硬核人生的終極等式，保持長(zhǎng)期主義的知行合一镣屹。
首先我們知道了賺錢(qián)時(shí)間就是在一天可選的時(shí)間中亩码，用于賺錢(qián)的時(shí)間，創(chuàng)造價(jià)值的時(shí)間野瘦。
接下來(lái)我們介紹了賺錢(qián)時(shí)間的判斷原則，賺錢(qián)時(shí)間會(huì)讓人感到心情激動(dòng)飒泻，有強(qiáng)烈的目標(biāo)感鞭光，確定性與不確定性交織，在賺錢(qián)時(shí)間里泞遗，你會(huì)得到核心競(jìng)爭(zhēng)力和財(cái)富的積累惰许。
最后我們學(xué)習(xí)了如何運(yùn)用硬核人生的終極等式，保持長(zhǎng)期主義的知行合一史辙。王瀟和她的團(tuán)隊(duì)總結(jié)的硬核人生終極等式：D=P (1+R) N 汹买，其中，D=Dream 或 Destination聊倔，指我們夢(mèng)想或目的地晦毙，P=Present Location，指核心競(jìng)爭(zhēng)力起點(diǎn)耙蔑，R=Rate见妒，指進(jìn)步的速度，N=時(shí)間甸陌。這個(gè)等式告訴我們：想要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想或到達(dá)目的地须揣，就需要在現(xiàn)在核心競(jìng)爭(zhēng)力起點(diǎn)的基礎(chǔ)上盐股，不斷提高進(jìn)步的速度，并經(jīng)過(guò) N 年的努力耻卡。
保持循環(huán)增強(qiáng)我們的賺錢(qián)時(shí)間疯汁，還要努力做一個(gè)長(zhǎng)期主義者，做長(zhǎng)期主義的知行合一者要滿足以年為單位做計(jì)劃卵酪；每天要為自己安排賺錢(qián)時(shí)間幌蚊；延遲滿足等4個(gè)條件。
學(xué)完了生存時(shí)間和賺錢(qián)時(shí)間凛澎，第四天我們就進(jìn)入了好看時(shí)間和好玩時(shí)間霹肝。
好看時(shí)間主要講什么是好看時(shí)間？好看時(shí)間中的生命力好看與長(zhǎng)期主義好看塑煎，身體主義及內(nèi)丹好看時(shí)間沫换，最后講了正式啟動(dòng)“好看時(shí)間”后需要滿足的條件以及容光煥發(fā)清單。
好看時(shí)間就是安排出特定時(shí)間最铁，只用于讓自己變好看的事兒讯赏。好看包括生命力好看和長(zhǎng)期主義好看。
身體主義就是要花時(shí)間關(guān)心和打造自己的肉身內(nèi)丹好看時(shí)間就是調(diào)整作息冷尉，進(jìn)行規(guī)律性鍛煉的時(shí)間漱挎，通過(guò)內(nèi)丹的鍛煉達(dá)到做一個(gè)真正的身體主義者。
好看時(shí)間最后講述了啟動(dòng)好看時(shí)間后盡可能滿足正式起點(diǎn)雀哨、確定目標(biāo)磕谅、監(jiān)督制度等7個(gè)條件；
容光煥發(fā)清單也就是搞清楚能讓人容光煥發(fā)的作息雾棺、飲食等方面的事兒膊夹。
接下來(lái)我們學(xué)習(xí)了《五種時(shí)間》的第四種時(shí)間：好玩時(shí)間。
好玩時(shí)間主要講述了什么是好玩時(shí)間捌浩？好玩時(shí)間就是主動(dòng)選擇投入放刨，用以獲得樂(lè)趣的時(shí)間。在好玩時(shí)間里我們要學(xué)會(huì)掙脫信息流尸饺，學(xué)會(huì)處理失望进统。在好玩時(shí)間里尋找新的價(jià)值觀，列出自己的體驗(yàn)清單和創(chuàng)造清單浪听，構(gòu)建飽滿的自我空間螟碎。
最后一天我們講了《五種時(shí)間》的第五個(gè)心流時(shí)間。我們學(xué)習(xí)了什么是心流時(shí)間馋辈？關(guān)于心流時(shí)間的6個(gè)認(rèn)知以及如何讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)抚芦？
心流時(shí)間就是我們獲得心流體驗(yàn)而選擇付出的時(shí)間。心流時(shí)間的認(rèn)知包括自律是延遲滿足，而心流是當(dāng)下滿足叉抡，挑戰(zhàn)反而是獲得幸福的機(jī)會(huì)等尔崔。如何讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)，就是要觸發(fā)心流到應(yīng)許之地褥民。
五種時(shí)間講完了季春，最后我們學(xué)習(xí)了折疊時(shí)間和花園模型，以及繪制愿景地圖消返。講述了建立五種時(shí)間管理結(jié)構(gòu)的5個(gè)步驟：辨識(shí)時(shí)間類型的非唯一性载弄；建立花園模型；不把平衡作為排列依據(jù)撵颊；實(shí)現(xiàn)折疊時(shí)間宇攻；尋找超級(jí)微小積累。通過(guò)這個(gè)步驟建立36種花園模型倡勇，打破生存時(shí)間的無(wú)限循環(huán)逞刷，最后繪制出我們每個(gè)人的愿景地圖。
至此《五種時(shí)間》這本書(shū)我們就學(xué)習(xí)完了妻熊，感謝大家的聆聽(tīng)夸浅。我相信通過(guò)學(xué)習(xí)，你們能很快地找到自己在時(shí)間管理上的真諦扔役，規(guī)劃好自己的工作和生活時(shí)間帆喇。無(wú)論以前你有沒(méi)有時(shí)間管理意識(shí)，無(wú)論你的時(shí)間管理偏好怎樣亿胸，現(xiàn)在都可以打破舊有的時(shí)間分類坯钦，重新構(gòu)建自己的時(shí)間管理模型，過(guò)上自由侈玄、快樂(lè)葫笼、規(guī)律的生活。
我們都知道“紙上談兵”是沒(méi)用的拗馒，我們無(wú)論讀什么書(shū)，最后的目的都是為我所用溯街，只有把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到生活或工作中诱桂，才是真正發(fā)揮了讀書(shū)的作用， 否則就成了死讀書(shū)呈昔』拥龋“千里之行，始于足下”堤尾，歲月不等人肝劲，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
讓我們馬上行動(dòng)起來(lái)吧，將知識(shí)化為力量辞槐，構(gòu)筑我們每個(gè)人心中的花園模型掷漱。愿我們的余生更加美麗！
