一打坐其徙，您就知道了自己哪里酸、哪里痛喷户，應(yīng)該從哪里開始疏通唾那。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸褪尝，由酸轉(zhuǎn)正常的滋味了闹获。
您只要每天這樣修復(fù)一點點，您的身體就會越來越強壯河哑。
一個人打坐的時候避诽，一盤腿，就可以把氣聚集在丹田之下璃谨，就跟生了一堆柴火似的沙庐，不但肚子這塊熱鲤妥，腿也會感覺暖洋洋的。
為什么會這樣呢拱雏？
因為你不打坐的時候棉安，能量是分散的，但是你一打坐铸抑，就把能量聚集起來了贡耽。積聚自己的能量，然后把它點燃鹊汛，就是您打坐所要達到的一個功效蒲赂。
不過，最好是通過自然生火的形式來讓能量燃燒柒昏，不要加入太多人為的因素凳宙，否則反而會對身體產(chǎn)生消耗。
有些人非得使勁职祷，一心想用意守住某個地方氏涩，結(jié)果適得其反。
萬事萬物都是這樣有梆，一旦加入“人為”兩個字是尖，它就變得不自然了。那么泥耀，我們怎么讓身體的能量自然而然地生成呢饺汹？
打坐的時候，我們必須找到一條通道痰催，哪怕這是一條沒有用的路兜辞，我們也得借助它沖破阻礙，走到有用的地方去夸溶。
問題的關(guān)鍵是找到這條路的路口逸吵。找到了路口，我們就能順著它找到答案缝裁。
怎么找呢扫皱？有些人覺得應(yīng)該意守丹田，至少要學(xué)會靜心捷绑『裕可是這樣一般人不僅很難做到，而且未必有效粹污。
這里段多，我給大家提供一個更加簡單還很管用的意守辦法，那就是身體哪里疼就守哪里壮吩。
比如說衩匣，你盤腿的時候發(fā)現(xiàn)自己根本靜不下心來蕾总，而且腿也疼。
那么琅捏，此時，您就可以定下心來递雀，先找到腿疼的地方柄延，可能疼處是膽經(jīng)的原穴——丘墟穴，這就說明您的膽經(jīng)在這一塊兒不通了缀程。
那您就先順著膽經(jīng)揉一揉搜吧，等它不怎么疼了再盤。這時候杨凑，您就會發(fā)現(xiàn)滤奈，自己能盤得比剛才高了×寐可能剛才還只能單盤蜒程，現(xiàn)在就能開始嘗試雙盤了。
雙盤時如果又有一個地方疼伺帘。那您再把疼的那條筋敲一敲昭躺。這樣一來，在盤腿的過程中伪嫁，您就能把那些不通的經(jīng)絡(luò)逐漸打通领炫，而您的體質(zhì)也在不知不覺中飛速提升。
這些東西就是您自己掌握的张咳，最終會變成您自己的內(nèi)力帝洪。如果打坐時您覺得疼就干脆放棄了，或者今天練一下脚猾，明天就不練了葱峡，打坐也就失去了它的靈性。
就在這個逐漸打通經(jīng)絡(luò)的過程中婚陪，您就逐漸開出了一條道路族沃。而所謂的路口，其實就是您不通的地方泌参。
養(yǎng)生就是要學(xué)會自我修復(fù)脆淹，這要靠大家“沒病找病”才能做到唬格。
什么叫“沒病找病”预麸？就是沒打坐的時候，您不知道自己哪里不舒服铣除，但是一打坐铣缠，就知道了自己哪里酸烘嘱、哪里痛昆禽，應(yīng)該從哪里開始疏通。
過去蝇庭，有人一提到傾聽內(nèi)心的聲音醉鳖，就覺得很玄虛。其實哮内，它一點都不復(fù)雜盗棵，關(guān)鍵在于意念。
我們可以先問一下自己：身體會發(fā)出哪些聲音呢北发？我們想傾聽什么呢纹因？聲音是從肚子發(fā)出的嗎？還是從身體的其他部位琳拨？這些都不必急著下結(jié)論瞭恰。
我們只要在打坐的過程中學(xué)會關(guān)注痛的地方，哪里疼“聽”哪里狱庇，就會慢慢地掌握這種“聽”的方式惊畏。
比如說，我們可以“聽”到身體酸痛的感覺僵井，可以“聽”到刺痛的感覺陕截，還有氣血暢通之后身體十分舒服的感覺。
我們可以“聽”得特別詳細(xì)批什，不管身體有多么細(xì)微的變化农曲，我們都能感知得到。
這時候驻债，你會發(fā)現(xiàn)乳规，自己已經(jīng)能夠聽懂身體的聲音，并且實現(xiàn)身體與心靈的對話了合呐。
下意識是修復(fù)你身體病灶的最好醫(yī)生暮的，打坐時，盤腿時間久了淌实，身體有些部位就會麻了冻辩、木了。這種麻和木的感覺是身體發(fā)出的什么聲音呢拆祈？
一般來講恨闪，局部麻了就說明血液平時在麻的這個地方流通不暢，此時應(yīng)該趕緊開始推腹放坏，把氣血推到腿下面去咙咽。
原來你可能盤腿三分鐘就麻了，現(xiàn)在推完腹之后你能盤五分鐘淤年，然后再繼續(xù)推钧敞。慢慢地蜡豹，你的氣血就會越來越暢通。
可能原來要推50次才能不麻溉苛，現(xiàn)在隔好久才要推一次镜廉。所以，通過推腹愚战，我們就能知道放大后的本能是怎么指引自己強身健體的桨吊。
當(dāng)你打坐的時間越來越久、心情越來越快樂的時候凤巨，實際上就是你開始傾聽身體的聲音，和它消除隔膜甚至與它水乳交融的時候洛搀。
所以敢茁，下意識就是你修復(fù)身體病灶的一個修理工，用它來強身是最好的方法留美。
