一打坐非春，您就知道了自己哪里酸、哪里痛缓屠，應(yīng)該從哪里開始疏通。揉著揉著护侮，就會感覺到由痛變酸敌完，由酸轉(zhuǎn)正常的滋味了。您只要每天這樣修復(fù)一點點羊初，您的身體就會越來越強(qiáng)壯滨溉。
一個人打坐的時候，一盤腿长赞，就可以把氣聚集在丹田之下晦攒，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子這塊熱得哆，腿也會感覺暖洋洋的脯颜。為什么會這樣呢？因為你不打坐的時候贩据，能量是分散的栋操，但是你一打坐，就把能量聚集起來了饱亮。
積聚自己的能量矾芙，然后把它點燃，就是您打坐所要達(dá)到的一個功效近上。
不過剔宪，最好是通過自然生火的形式來讓能量燃燒，不要加入太多人為的因素壹无，否則反而會對身體產(chǎn)生消耗葱绒。有些人非得使勁，一心想用意守住某個地方格遭，結(jié)果適得其反哈街。
萬事萬物都是這樣，一旦加入「人為」兩個字拒迅，它就變得不自然了骚秦。那么她倘，我們怎么讓身體的能量自然而然地生成呢？打坐的時候作箍，我們必須找到一條通道硬梁，哪怕這是一條沒有用的路，我們也得借助它沖破阻礙胞得，走到有用的地方去荧止。問題的關(guān)鍵是找到這條路的路口。找到了路口阶剑，我們就能順著它找到答案跃巡。怎么找呢？有些人覺得應(yīng)該意守丹田牧愁，至少要學(xué)會靜心素邪。可是這樣一般人不僅很難做到猪半，而且未必有效兔朦。這里，我給大家提供一個更加簡單還很管用的意守辦法磨确，那就是身體哪里疼就守哪里沽甥。
比如說，你盤腿的時候發(fā)現(xiàn)自己根本靜不下心來乏奥，而且腿也疼摆舟。那么，此時英融，您就可以定下心來盏檐，先找到腿疼的地方，可能疼處是膽經(jīng)的原穴：丘墟穴驶悟，這就說明您的膽經(jīng)在這一塊兒不通了胡野。
那您就先順著膽經(jīng)揉一揉，等它不怎么疼了再盤痕鳍。這時候硫豆，您就會發(fā)現(xiàn)，自己能盤得比剛才高了笼呆⌒芟欤可能剛才還只能單盤，現(xiàn)在就能開始嘗試雙盤了诗赌。
雙盤時如果又有一個地方疼汗茄。那您再把疼的那條筋敲一敲。這樣一來铭若，在盤腿的過程中洪碳，您就能把那些不通的經(jīng)絡(luò)逐漸打通递览，而您的體質(zhì)也在不知不覺中飛速提升。
這些東西就是您自己掌握的瞳腌，最終會變成您自己的內(nèi)力绞铃。如果打坐時您覺得疼就干脆放棄了，或者今天練一下嫂侍，明天就不練了儿捧，打坐也就失去了它的靈性。
就在這個逐漸打通經(jīng)絡(luò)的過程中挑宠，您就逐漸開出了一條道路菲盾。而所謂的路口，其實就是您不通的地方各淀。養(yǎng)生就是要學(xué)會自我修復(fù)亿汞，這要靠大家「沒病找病」才能做到。什么叫「沒病找病」揪阿？就是沒打坐的時候，您不知道自己哪里不舒服咆畏，但是一打坐南捂，就知道了自己哪里酸、哪里痛旧找，應(yīng)該從哪里開始疏通溺健。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸钮蛛，由酸轉(zhuǎn)正常的滋味了鞭缭。您只要每天這樣修復(fù)一點點，您的身體就會越來越強(qiáng)壯魏颓。
實際上岭辣，通過打坐，我們能迅速發(fā)現(xiàn)身體上的毛病甸饱，得知自己身上哪些經(jīng)絡(luò)不通沦童。發(fā)現(xiàn)這些問題后，您就能有針對性地進(jìn)行調(diào)理叹话。
過去偷遗，有人一提到傾聽內(nèi)心的聲音，就覺得很玄虛驼壶。其實氏豌，它一點都不復(fù)雜，關(guān)鍵在于意念热凹。我們可以先問一下自己：身體會發(fā)出哪些聲音呢泵喘？我們想傾聽什么呢泪电？聲音是從肚子發(fā)出的嗎？還是從身體的其他部位涣旨？這些都不必急著下結(jié)論歪架。
我們只要在打坐的過程中學(xué)會關(guān)注痛的地方，哪里疼「聽」哪里霹陡，就會慢慢地掌握這種「聽」的方式和蚪，比如說，我們可以「聽」到身體酸痛的感覺烹棉，可以「聽」到刺痛的感覺攒霹，還有氣血暢通之后身體十分舒服的感覺。我們可以「聽」得特別詳細(xì)浆洗，不管身體有多么細(xì)微的變化催束，我們都能感知得到。這時候伏社，你會發(fā)現(xiàn)抠刺，自己已經(jīng)能夠聽懂身體的聲音，并且實現(xiàn)身體與心靈的對話了摘昌。
下意識是修復(fù)你身體病灶的最好醫(yī)生速妖，打坐時，盤腿時間久了聪黎，身體有些部位就會麻了罕容、木了。這種麻和木的感覺是身體發(fā)出的什么聲音呢稿饰？
一般來講锦秒，局部麻了就說明血液平時在麻的這個地方流通不暢，此時應(yīng)該趕緊開始推腹喉镰，把氣血推到腿下面去旅择。
原來你可能盤腿三分鐘就麻了，現(xiàn)在推完腹之后你能盤五分鐘梧喷，然后再繼續(xù)推砌左。慢慢地，你的氣血就會越來越暢通铺敌』愦酰可能原來要推 50 次才能不麻，現(xiàn)在隔好久才要推一次偿凭。所以产弹，通過推腹，我們就能知道放大后的本能是怎么指引自己強(qiáng)身健體的。
當(dāng)你打坐的時間越來越久痰哨、心情越來越快樂的時候胶果，實際上就是你開始傾聽身體的聲音，和它消除隔膜甚至與它水乳交融的時候斤斧。所以早抠，下意識就是你修復(fù)身體病灶的一個修理工，用它來強(qiáng)身是最好的方法撬讽。
