夏日炎炎问潭，酷暑難耐，很多人會(huì)因過(guò)度貪涼而使?jié)駸岽罅糠e聚在體內(nèi)排不出去期虾，身體出現(xiàn)體熱頭痛公你、腹痛腹瀉踊淳、四肢乏力酸痛等癥。所以酷暑時(shí)節(jié)不能貪涼陕靠。夏日炎炎迂尝，此時(shí)人們最盼望的就是涼快一些吧。如今科技發(fā)展剪芥、物資豐富垄开，想要在炎炎夏日里圖涼快，方法應(yīng)有盡有税肪，空調(diào)溉躲、冷飲、沖涼益兄、沖浪等锻梳，都是享受涼快的好方法。但是這里要跟大家說(shuō)的是净捅，夏日雖熱唱蒸，但也不要貪涼，否則濕熱之邪很容易侵襲身體灸叼，讓人感覺(jué)不適神汹。
我一哥們張利身體特肥胖，夏天是他最難熬的季節(jié)古今。因?yàn)楣ぷ鞯脑蚱ㄎ海瑥埨刻彀滋於家鲩T幾趟，雖然每次都是開(kāi)車捉腥，但也難掩外面的炎熱氓拼。所以，每次從外面回到辦公室抵碟，張利做的第一件事就是打開(kāi)空調(diào)桃漾，并且將溫度調(diào)到最低，接著會(huì)從冷柜中取出一瓶早已冰鎮(zhèn)過(guò)的礦泉水拟逮，咕咚咕咚喝上大半瓶撬统。我們說(shuō)凡事都有度，像張利這樣過(guò)度貪涼的人敦迄，勢(shì)必會(huì)引起身體的不適恋追。久而久之凭迹，他出現(xiàn)了體熱頭痛、乏力頭重苦囱、四肢酸痛嗅绸、腹痛腹瀉等癥狀。對(duì)于平時(shí)覺(jué)得自己身體很健康的張利來(lái)說(shuō)撕彤，當(dāng)這些癥狀都出現(xiàn)時(shí)鱼鸠，他簡(jiǎn)直都有點(diǎn)兒不敢相信，還以為是身體出了大問(wèn)題羹铅。
因?yàn)榱私饬似渲械脑蚴凑晕艺业搅硪粋€(gè)朋友小王，小王在營(yíng)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)刮痧方面最棒了睦裳，最終確診張利患上了“陰暑證”。這是什么意思呢撼唾？
其實(shí)是中暑的一種廉邑，不過(guò)這種中暑不同于在烈日下中暑，而是在陰涼的環(huán)境下所導(dǎo)致的中暑倒谷。像張利這樣蛛蒙，原本在烈日下活動(dòng)，毛孔處于大開(kāi)的狀態(tài)渤愁，回到辦公室他立刻喝冰水牵祟、吹低溫空調(diào)，毛孔馬上關(guān)閉抖格，這讓體內(nèi)的熱量無(wú)法排出诺苹，而受涼、飲用涼物之后雹拄，體內(nèi)又會(huì)積聚濕邪收奔，并且像張先生這種體形肥胖的人，體內(nèi)原本濕邪就重滓玖，這樣做幾天坪哄，濕熱就大量積聚在體內(nèi)，陰暑也就形成了势篡。所以翩肌，酷暑時(shí)節(jié)不能過(guò)度貪涼。當(dāng)然禁悠，暑熱之時(shí)強(qiáng)忍著也難免會(huì)影響工作念祭、生活質(zhì)量，適度的乘涼還是有必要的碍侦，但要做到以下幾點(diǎn)棒卷。首先顾孽，吹空調(diào)之前，要保證在全身的汗液落透了之后比规，溫度降下來(lái)時(shí)若厚，再進(jìn)入空調(diào)房間內(nèi)，且空調(diào)的溫度盡量保持在26℃以上蜒什，最好在29℃上下测秸，保證室內(nèi)外溫差在7℃上下。不能全天都處于空調(diào)環(huán)境中灾常，需要每隔1～3小時(shí)關(guān)機(jī)一次霎冯，然后開(kāi)窗透氣，以確保室內(nèi)外空氣正常對(duì)流交換钞瀑，令室外的新鮮空氣涌入沈撞。平時(shí)天氣不太熱的時(shí)候，盡量開(kāi)窗利用自然風(fēng)降低室內(nèi)的溫度雕什。室內(nèi)還要保持清潔衛(wèi)生缠俺。身體衰弱者，以及老人贷岸、兒童等壹士，應(yīng)注意避免直吹空調(diào)。開(kāi)車時(shí)用空調(diào)的朋友偿警，也注意不能將溫度開(kāi)得太低躏救。停在烈日下的車輛，車內(nèi)溫度會(huì)很高螟蒸，此時(shí)不要馬上開(kāi)空調(diào)盒使，應(yīng)先將車窗打開(kāi)讓車內(nèi)的熱氣排出去，待溫度下降后七嫌，再關(guān)閉車窗忠怖，開(kāi)啟空調(diào)。其次抄瑟，冷飲要適量飲用凡泣，且溫度不能太低，更不能像張利那樣皮假，剛從炎熱的室外回到辦公室鞋拟，就開(kāi)始大肆飲用冰鎮(zhèn)過(guò)的冷飲。這種突然的冷刺激惹资，不僅會(huì)加重體內(nèi)的濕邪贺纲，還會(huì)影響到血液循環(huán)，很容易讓身體患病褪测。最好飲用溫?zé)岬陌组_(kāi)水猴誊，有助于汗液的排出潦刃。如果實(shí)在不喜歡喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，也要盡量飲用常溫水懈叹。另外乖杠，可以食用一些具有清熱祛暑作用的食物，如綠豆湯澄成、西瓜胧洒、苦瓜、酸梅湯等墨状。
夏天卫漫，雨水比較多，空氣濕度大肾砂，在中醫(yī)認(rèn)為濕氣通于脾列赎，容易導(dǎo)致脾失健運(yùn)，所以人在夏天容易出現(xiàn)脾虛镐确。脾氣虛是指脾功能不足包吝，特點(diǎn)是吃得少，吃東西不香辫塌，食后腹脹漏策，人懶乏力派哲，四肢沒(méi)勁臼氨，發(fā)展下去就會(huì)出現(xiàn)形寒肢冷、大便稀溏芭届、腹冷浮腫储矩。所以要及時(shí)調(diào)補(bǔ)。夏天多吃豆子褂乍，能夠補(bǔ)充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂元素持隧，又充足的蛋白質(zhì)，是美味與營(yíng)養(yǎng)兼得的好辦法逃片。
由于夏季容易出汗 屡拨，運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣攝入量增加，會(huì)導(dǎo)致某些種類的自由基產(chǎn)生增加褥实，補(bǔ)充抗氧化劑可以有效減少自由基對(duì)身體的危害呀狼，有助提高運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處。
總之损离，夏天炎熱是自然界的規(guī)律哥艇，人要適應(yīng)自然界的寒暑變化，真正做到“天人相應(yīng)”僻澎，該受的熱要受貌踏，該透的汗要透十饥，這樣才能真正促進(jìn)身體的健康。
