1贺辰、元認(rèn)知能力：對(duì)自己的思考過(guò)程的認(rèn)知與理解饲化。
2吗伤、越是簡(jiǎn)單的事情越容易被人忽略。
3足淆、元認(rèn)知能力的強(qiáng)弱決定一個(gè)人每個(gè)方面的強(qiáng)弱，甚至可以一點(diǎn)都不夸張的講：一個(gè)人的財(cái)富創(chuàng)造能力也只與元認(rèn)知能力相關(guān)----其他的都是附屬因素族奢。
4丹鸿、元認(rèn)知能力起作用的方式極其簡(jiǎn)單，也是可以習(xí)得的和鍛煉的廊敌。但大多數(shù)人沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，故窮盡一生也沒(méi)有學(xué)會(huì)這一簡(jiǎn)單的思考能力庭敦。
5、“學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)”的意思是先要掌握學(xué)習(xí)的方法伞广，再用合理的方法去學(xué)習(xí)疼电。
6、“元認(rèn)知能力”讓我們知道我們是大腦的主人区丑，而不應(yīng)被大腦控制沧侥。
7魄鸦、大腦可以有多個(gè)層級(jí)。持續(xù)升級(jí)自己的大腦拾因，不斷站在更高的層級(jí)去控制下面的大腦，這才是人類(lèi)進(jìn)化的最有效手段扁达。
8跪解、受情緒干擾及腦子不清晰的人總是站在底層而沒(méi)有想過(guò)自己可以站在更高的層次去控制下面的大腦护赊。
9、情商差的人其實(shí)是缺乏相應(yīng)的元認(rèn)知能力节吮，無(wú)法正確理解他人的感受判耕。
10、“將心比心”不容易做到碳竟，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不了解自己的思考過(guò)程、思考原理莹桅、思考方式诈泼，也未審視自己的思考結(jié)果是否合理正確煤禽。
11、一個(gè)人能否在情商和智商這些外在表現(xiàn)上獲得高分檬果，取決于能否對(duì)這些概念有本質(zhì)的理解选脊。
12、元認(rèn)知能力重要是因?yàn)樗粌H幫助你理解自己祈争，也幫助你更加理解他人。
13忿墅、解放自己的“心智”指的是“具備足夠的元認(rèn)知能力的大腦”。
14亿柑、鍛煉元認(rèn)知能力：讀他人的文字就是對(duì)比自己與他人的想法棍弄，看看哪些方面和你想的一樣呼畸，哪些方面和你想的不一樣。閱讀自己過(guò)去的文字就是與過(guò)去的自己對(duì)比蛮原，可以檢驗(yàn)這段時(shí)間自己思維的變化，以及變化的原因笋籽。多閱讀，多記錄车海，然后隘击，多反思，多調(diào)整竭贩。
15莺禁、人與人之間的技能差異，證據(jù)確鑿的來(lái)自于“刻意鍛煉”楼熄】善瘢“刻意鍛煉”仰仗著元認(rèn)知能力翰灾，反過(guò)來(lái)，元認(rèn)知能力在刻意鍛煉的過(guò)程中不斷加強(qiáng)平斩。
16绘面、元認(rèn)知能力的提高侈沪，會(huì)有效防止抑郁癥的發(fā)生。元認(rèn)知提高可以在方方面面幫助到你瘦馍。
17扣墩、一個(gè)人的財(cái)富創(chuàng)造能力最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)——其他的都是附屬因素”，是因?yàn)槟愕呢?cái)富創(chuàng)造能力取決于你能給別人創(chuàng)造多少真正的價(jià)值荆责。
18亚脆、元認(rèn)知能力一個(gè)人可擁有的最重要的能力濒持。元認(rèn)知能力不僅可以習(xí)得柑营，還可以通過(guò)刻意訓(xùn)練長(zhǎng)期持續(xù)發(fā)展。
19官套、“健腦”和健身一樣奶赔，其實(shí)是看得見(jiàn)的、實(shí)實(shí)在在的變化另伍。
20摆尝、無(wú)與倫比的耐心來(lái)自于一個(gè)事實(shí)：我們想改變，能夠改變的结榄，不是“現(xiàn)在的自己”而是“未來(lái)的自己”囤捻，無(wú)需加“馬上”在改變之前蝎土。
