今天我想分享的是：早起收獲了什么？

松浦彌太郎在一本書《今天也要用心過生活》里寫道：比平時提早一小時起床唱遭，早晨時間就能悠閑度過〕适唬可以仔細洗臉拷泽，從容享用早餐。

我想這就是對為什么早起最好的描述袖瞻！我個人覺得跌穗，提早兩小時起床，效果更好喲虏辫！

1. 如何達成早起目標(biāo)時間

早起對我來說已經(jīng)不難，但是如何突破自己锈拨，卻是一個問題砌庄。

我的早起時間一直維持在早上六點，很久都沒有變奕枢。但是我的目標(biāo)是提早到五點半娄昆。提前半小時這個目標(biāo)，一直都沒有達到缝彬。

我們的組長茉莉每周都貼心為大家繪制早睡和早起的曲線圖萌焰，幫助大家了解自己的早睡早起情況。當(dāng)?shù)谝恢芙Y(jié)束我看到自己的曲線圖谷浅，兩條曲線一直保持平行的時候扒俯，我問自己：自己設(shè)立的目標(biāo)，真得做不到嗎一疯？是什么阻礙了你去實現(xiàn)目標(biāo)撼玄？我開始反思自己的早起模式。

早起的前提是早睡墩邀。無法早睡的原因有很多掌猛，我通常的狀態(tài)是，睡前還想看會兒書眉睹，刷會兒手機荔茬，清單任務(wù)沒有做完，睡前開始焦慮竹海，想抓住時間的尾巴等慕蔚。從心理層面來說，是我沒有把五點半起床這件事站削，當(dāng)做很重要的一件事來對待坊萝。因此孵稽，當(dāng)折騰完各種后，時針就無情地指到了11十偶。如此循環(huán)是無法達成目標(biāo)的菩鲜。

我開始進行自我改造。先對自己進行心理暗示惦积，五點半起床接校，更從容，可以安靜的做更多事情狮崩。接著是每日清單蛛勉。睡前看到清單上的事情沒有做完，放過自己睦柴，不再糾結(jié)诽凌，優(yōu)化明日計劃，讓早晨時光更高效坦敌。最后設(shè)立好晚上九點的鬧鐘侣诵，提醒自己九點開始睡前準(zhǔn)備。和二寶一起洗臉?biāo)⒀琅菽_狱窘，上床講故事杜顺。讓睡前工作有儀式感，讓自己徹底的放松蘸炸，準(zhǔn)備進入睡眠狀態(tài)躬络。大寶有時作業(yè)比較多，之前的狀態(tài)是寫完才能睡搭儒，所以有時會陪她寫到十點半多穷当，洗漱完上床睡覺已經(jīng)是十一點。于是我改變策略淹禾，寫到十點就睡覺膘滨，沒有寫完的部分，第二天六點早起再完成稀拐。搞定了小朋友火邓，全家都十點睡覺，我就能安心去睡了德撬。

2. 早起后做什么

早起做什么铲咨，選擇很重要。

如果是六點起床蜓洪，其實只能完成一件事纤勒，就要洗漱吃飯準(zhǔn)備上班了。通常我會選擇一些較短時間可以完成的事情隆檀，比如說薄荷閱讀十五分鐘搞定摇天，朗讀十分鐘左右等粹湃。但是我發(fā)現(xiàn)一個問題，這些事情完全可以在碎片化時間里完成泉坐，反而是一些難度較大为鳄、需要集中精力完成的事情，如果早上沒有時間腕让，就要放到下午或晚上來做孤钦，費時費力，效果不好纯丸。這也就是為啥我老晚上睡得晚的原因偏形，早上做不完的事情，晚上就要來補觉鼻。簡直是一個惡性循環(huán)俊扭。

但是，當(dāng)早起提前到五點半坠陈，我選擇把最麻煩的翻譯練習(xí)和耗費時間的友鄰課放在早上完成统扳。結(jié)果，最麻煩的事情都在早上完成了畅姊，一天的時間居然多出來不少，小小的幸福感油然而生吹由。于是我深刻的體會到五點半起床有多棒若未！早起提前一個半小時，生活更從容倾鲫！

經(jīng)過如此漫長的時間粗合，我才終于突破了自己，組長的曲線圖和提醒乌昔，猶如一道閃電隙疚，一下?lián)粜蚜宋遥屛议_始真正行動起來磕道。豐滿的理想供屉，只有落實到行動，才會成為美好的現(xiàn)實溺蕉。

沒有變化的日子一旦過久了伶丐，心就會漸漸失去柔軟度。沒有比思想定型更危險的事了疯特。

正因如此哗魂，要努力打破自己，看自己還能做什么漓雅，去突破录别，去發(fā)現(xiàn)朽色，從而保持心的柔軟，不斷更新自己的狀態(tài)组题。

早起帶給我的是什么葫男？

用一句話說就是，能以自己的節(jié)奏過好每一天往踢。人生是一個漫長的積累過程腾誉，有節(jié)奏地朝終點努力吧！