文：胡桃小丸子颜启，文章有點(diǎn)長，希望看能對你所有幫助走贪，少踩一點(diǎn)坑
我在最愛美的年紀(jì)與痘痘抗?fàn)幜撕瞄L好長一段歲月佛猛，從額頭到下巴到兩頰，嚴(yán)重的時(shí)候全臉都是痘痘厉斟，出門自帶光環(huán)挚躯，總能鎖定路人的目光强衡。
我裝出一副風(fēng)輕云淡擦秽、漠不在乎的樣子，私底下我是自卑的漩勤。病急了亂投醫(yī)感挥，看中醫(yī)吃中藥、用各種口碑祛痘產(chǎn)品越败、食療触幼、民間偏方，各種靠譜的不靠譜的究飞、我知道的法子都試過置谦，效果時(shí)好時(shí)壞堂鲤，總希望下一個(gè)方法是持久有效的。但等待我的是媒峡，從剛開始只是星星點(diǎn)點(diǎn)此消彼長的痘痘瘟栖，被我一頓折騰后，終于全臉爆發(fā)了谅阿。
這時(shí)候半哟，我連看醫(yī)生的勇氣都沒有了，一來是不想出門不想見人签餐，二來是怕看不好又一次失望寓涨。這種感受是皮膚好的人永遠(yuǎn)體會不到的，也希望你永遠(yuǎn)不用體會氯檐。
就這樣我和我自己戒良、和痘痘杠上了，把那一大堆祛痘產(chǎn)品什么的都全扔了男摧，也不再上網(wǎng)查和祛痘相關(guān)的任何資料蔬墩，破罐子破摔！
就這樣吧耗拓，隨便吧拇颅，愛長長個(gè)夠吧。
除了上下班乔询，我盡量不出門了樟插。開始跑步，緩解壓力竿刁。
記不清具體是哪一天是什么治好了我的痘痘黄锤，現(xiàn)在我只是偶爾在特殊時(shí)期會在下巴長一兩顆∈嘲荩回想當(dāng)初鸵熟，我真是一條好漢，拿自己當(dāng)小白鼠负甸，親身驗(yàn)證了網(wǎng)上99%的祛痘方法都是辣雞流强。大家千萬別學(xué)我啊，臉只有一張呻待。
把那段最自卑的日子拿出來寫打月，是想和大家分享它給我留下的兩個(gè)好習(xí)慣：科學(xué)護(hù)膚和運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)護(hù)膚
第一階段：精簡護(hù)膚
在我全臉爆紅腫痘之后蚕捉，我扔掉了所有的祛痘產(chǎn)品奏篙，只留下洗面奶和一個(gè)保濕的面霜，多年后才知覺我做對了很關(guān)鍵的一步—就是“精簡護(hù)膚”迫淹。
本來是油痘皮的我秘通，經(jīng)過各種祛痘實(shí)驗(yàn)之后为严，活生生把自己變成了皮膚界鄙視鏈最底端的油敏痘皮，這是一種后天“作”出來的皮膚分類肺稀，脆弱梗脾，敏感。為了減少刺激盹靴，我把洗面奶和面霜換成了對敏感皮更友好更溫和的“珂潤”炸茧，就這樣一支洗面奶、一瓶水稿静、一瓶面霜梭冠，用了一年多吧。
皮膚回到了最初的狀態(tài)改备，除了下巴控漠，其他地方不長痘了，皮膚變細(xì)膩了悬钳，而且狀態(tài)穩(wěn)定了盐捷。但是下巴還是會長，好了又長默勾，長了又好碉渡。（后來我去醫(yī)院看胃，查出幽門螺桿菌母剥，醫(yī)生給開藥治療后滞诺，下巴也不長痘了，我想和這個(gè)有一定的關(guān)系环疼。）
第二階段：防曬
精簡護(hù)膚之后习霹，皮膚狀態(tài)穩(wěn)定了，痘痘不長了炫隶，自然有留下一些痘印淋叶，幸好沒有坑坑洼洼。一顆愛美之心重新燃起伪阶，想要去痘印煞檩，美白，抗皺望门，抗老形娇，但有之前的慘痛教訓(xùn)在锰霜，我在做決策之前會現(xiàn)在更加的理性和克制筹误。
紫外線會加重痘痘的炎癥，油痘皮更要防曬癣缅，起初我是懷疑和抗拒的厨剪，年少無知時(shí)被各種化妝品店柜姐忽悠買的防曬霜給我蒙上了深深的陰影哄酝，又油又悶涂上還藝伎臉，認(rèn)為這玩意兒一定會加重痘痘祷膳。
但沒有人能逃過“真香定律”陶衅。
讓我改觀的是大名鼎鼎的安耐曬金瓶，雖然有點(diǎn)油直晨，但是我居然能hold住搀军，以油克油么難道，關(guān)鍵是沒有悶痘也沒有加重痘痘的炎癥勇皇，讓我分外驚喜罩句。我現(xiàn)在已經(jīng)離不開防曬霜了，來看看我的防曬矩陣：
防曬是美白的基礎(chǔ)敛摘，也是抗老的基礎(chǔ)门烂。很多人會在旅游、軍訓(xùn)等戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候想到防曬兄淫，而忽略了日常和陰天的防曬屯远。防曬不僅是防曬黑和曬傷，是防止過多的紫外線對皮膚的傷害捕虽，包括皮膚老化和皮膚癌慨丐。
護(hù)膚也是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)的過程，推薦一個(gè)良心專業(yè)的公眾號“基礎(chǔ)顏究”泄私】科學(xué)地去護(hù)膚，面對網(wǎng)上各種明星挖滤、紅人的種草崩溪，不要盲從和跟風(fēng)，有自己的判斷斩松，選擇適合自己的伶唯。
運(yùn)動(dòng)
起初是因?yàn)榕沤獠涣斯ぷ鳌⒓彝ゾ屙铮L痘痘乳幸、失戀的壓力，開始跑步钧椰，那段日子只有跑步的時(shí)候是輕松快樂的粹断，最爽是跑到大汗淋漓，煩惱會隨著汗水一起排掉嫡霞。
陸陸續(xù)續(xù)我堅(jiān)持了5年瓶埋，從最初的2、3公里到現(xiàn)在能跑下18公里，21公里养筒，我喜歡在跑步中放松曾撤，也喜歡在跑步中思考≡畏啵回頭看跑步改變了我很多：
1挤悉、 體能變好了，感冒發(fā)燒明顯少了巫湘。氣色變好了装悲，人更有精神了。
2尚氛、 那些在最難過的日子里積累的自卑和孤獨(dú)得到了排解衅斩，變得自信和開朗了。
3怠褐、 生活遇到難關(guān)的時(shí)候畏梆，比別人更多一點(diǎn)堅(jiān)持的勇氣和信心。
在漫長的戰(zhàn)痘和護(hù)膚生涯中，我明白了皮膚這件事磷杏，7分天注定溜畅，3分靠打拼。我們要做的是堅(jiān)持自我管理极祸，在能力范圍內(nèi)追求慈格，不過分執(zhí)迷。保持心靈的一份美好遥金，或許比維持外表的美麗無暇更要持久浴捆。
