【2023-03-19】出征太湖“櫻花馬”
歷年的三四月份综看，歷來都是跑馬旺季品腹。日期撞車的馬拉松引發(fā)的搶人大戰(zhàn)，自然也是家常便飯红碑。
只不過前三年舞吭，由于眾所周知的原因泡垃，各種馬一延再延，跑友們對于“無用腿之地”感到深深的無奈羡鸥。而今年蔑穴，各種馬扎堆舉辦，憋了幾年的跑友轉(zhuǎn)而糾結(jié)“分身乏術(shù)”“腿不夠用”惧浴。當(dāng)然存和，今年的糾結(jié)比起前幾年的無奈，至少是一種幸福衷旅。
然而捐腿，就在我熱心報(bào)名、精心訓(xùn)練芜茵，全心準(zhǔn)備“每周一馬”的狂歡之際叙量，一紙出征的通知毫無征兆地降臨倡蝙，最為關(guān)鍵的是出征行程正好是二月底至四月底九串，無死角全覆蓋跑馬季，令我一時(shí)間如遭雷擊寺鸥，通體冰涼猪钮。
要么，克服萬難跑一場胆建；要么烤低，徹底涼涼馬泡湯。幾番思索笆载，我最終下定決心選擇去跑五賽合一的雙金賽事無錫馬拉松扑馁！一旦有機(jī)會(huì)參賽，就可以得到參賽包里的櫻花粉色戰(zhàn)袍和織有“我愛錫馬”的粉色左手套凉驻！一旦完賽腻要，更可得到櫻花空頂帽與織有“U R the Best”字樣的粉色右手套！
是的涝登，“U R the Best”雄家，你是最好的！為了這份招募跑者的執(zhí)念胀滚，一心跑馬的我趟济，必須搏上一搏！
為此咽笼，原本準(zhǔn)備從南京搭順風(fēng)車自駕游過去的我顷编，毅然決然地從中原地區(qū)千里迢迢轉(zhuǎn)了3趟火車，終于在比賽前夕趕到了領(lǐng)物現(xiàn)場剑刑。領(lǐng)到號碼布的那一刻勾效，真的是太激動(dòng)了。走了這么遠(yuǎn)的路，終于要實(shí)現(xiàn)自己的夢想了呢层宫。
當(dāng)晚杨伙，當(dāng)?shù)嘏笥颜埼覑貉a(bǔ)碳水，包括吃了不少牛肉萌腿。翌晨限匣，又一大早送我送到無錫體育中心附近』倭猓看到一群又一群背著參賽包的選手們?yōu)蹉筱蟮娜绯彼愕赜肯蝮w育場米死，我也跟著大家徙步穿過路口。100米贮庞、50米峦筒、10米、5米窗慎、1米……距離越近物喷，心情也隨之越來越激動(dòng)。
安檢遮斥、更衣峦失、存包、熱身术吗、排空尉辑，最后沿著指示牌走向集結(jié)區(qū)域。萬事俱備较屿，只欠發(fā)槍隧魄。
“所有運(yùn)動(dòng)員，做好準(zhǔn)備隘蝎！各就各位——呯呯呯……”隨著發(fā)令槍7點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)響起购啄，萬“馬”奔騰。如同滄海一粟的渺小的我末贾，也在E區(qū)發(fā)起了屬于自己的沖鋒闸溃！正所謂：萬馬奔騰櫻花海，滄海一粟有我在拱撵！
【2023-03-19】終于迎來“這一刻”
3月19日上午9時(shí)26分59秒拴测，終于沖線了乓旗！
在沖過矗立在江南大學(xué)蠡湖校區(qū)體育場的半馬終點(diǎn)拱門的那一刻，我的思緒瞬間回到兩年前的三月集索，回到無想山的溧水屿愚。從當(dāng)時(shí)第1次親密接觸馬拉松汇跨，到這次第1回親身參與馬拉松，我終于實(shí)現(xiàn)了官馬從0到1的突破妆距，這無疑是一個(gè)值得紀(jì)念的時(shí)刻穷遂。
為了這一刻，為了這一天娱据，苦練了兩年蚪黑。
為了這一刻，為了這一天中剩，等待了兩年忌穿。
為了這一刻，為了這一天结啼，奔波了千里掠剑。
為了這一刻，為了這一天郊愧，克服了萬難朴译。
這一刻，是我人生當(dāng)中首次完成官馬的時(shí)刻糕珊，即便我將來七老八十了动分，也一定會(huì)記得毅糟。
連我自己都萬萬沒想到红选，原本以為我的第1次官馬會(huì)是在本地通過一個(gè)小比賽去適應(yīng)，沒成想竟然無心插柳柳成蔭地在一場國內(nèi)國際雙金標(biāo)的大賽上搞定姆另。
5賽合1喇肋，能跟國內(nèi)國際的馬拉松大佬和3萬3千名大眾選手一起在同一個(gè)賽道上奔跑，而且比他們先完賽（雖然我跑的是半馬迹辐，而他們跑的是全馬）蝶防，想想都神氣！
同時(shí)參加了全國馬拉松錦標(biāo)賽明吩、布達(dá)佩斯世錦賽间学、亞運(yùn)會(huì)馬拉松選拔賽以及大運(yùn)河系列賽，現(xiàn)場見證了塵封15年5個(gè)月的國內(nèi)男子馬拉松紀(jì)錄被打破印荔，而且見證了破三者首次破千人低葫，想想都牛逼！
CCTV-5央視五套體育頻道對無錫馬拉松進(jìn)行了現(xiàn)場直播仍律，各大主流媒體平臺與紛紛跟進(jìn)報(bào)道嘿悬，讓選手們得以與電視機(jī)前的家人朋友和觀眾們一同見證雙金賽事盛大綻放的榮光與激情。
今天水泉，全國至少有七八場馬拉松同時(shí)進(jìn)行善涨。毫無疑問窒盐，五賽合一的錫馬就是今天最亮的星！
【鏈接】E54796無錫馬拉松個(gè)人紀(jì)錄片_騰訊視頻
http://v.qq.com/x/page/w3516243ps6.html
【2023-03-19】首馬出道“即巔峰”
回顧今天的首半馬，從7時(shí)30分發(fā)槍開賽源内、鳴槍開跑牧牢，我從E區(qū)“流”“擠”“挪”到起點(diǎn)拱門加上期間各種拍照，就耗掉了11分38秒姿锭。好在最終沖線時(shí)的槍聲成績?nèi)詻]超過2小時(shí)：01:56:59塔鳍。凈成績則為01:45:21，創(chuàng)造了我練習(xí)長跑以來的最好成績呻此。半馬首秀陆错，“出道即巔峰”啊绅项！嘖嘖雀费。
奔跑過程中，賽前一個(gè)月新入手的緊致貼身的大容量軟腰包起到了較好作用忿磅，不僅徹底騰空了褲兜糯彬，還把手機(jī)、鑰匙葱她、能量膠撩扒、鹽丸、頭巾等全部塞進(jìn)緊身的腰包里吨些，一點(diǎn)也不晃搓谆，避免了力量內(nèi)耗。至于保溫的一次性雨衣豪墅，由于當(dāng)時(shí)氣溫只有9攝氏度泉手，我在跑了2公里后熱完身，才扔到路邊偶器。
賽道的物資補(bǔ)給是非常到位的斩萌，每個(gè)補(bǔ)給站還提供了大量櫻花狀海綿，可以用來擦臉和身體降溫屏轰。至于賽道沿途的美景颊郎，其實(shí)真是無心看的，尤其是像我這樣第一次跑官馬的人亭枷，只想早點(diǎn)跑到終點(diǎn)袭艺，創(chuàng)造好的成績。若不是第十六七公里出現(xiàn)抽筋癥狀有所掉速叨粘，這次的成績估計(jì)還能提高一兩分鐘猾编。
不過瘤睹，目前的成績已經(jīng)非常知足了。畢竟答倡，由于近段時(shí)間出差訓(xùn)練的量與頻率都不夠轰传，因此我在賽前給自己定的目標(biāo)是在兩小時(shí)內(nèi)安全完賽。完全想不到瘪撇，或許是第一次參賽興奮的緣故获茬，再加上幾萬人陪跑、幾萬人圍觀的刺激倔既，用時(shí)大大縮短恕曲。
1小時(shí)45分21秒，4分59秒的配速剛好破5渤涌，配速從此進(jìn)入4時(shí)代佩谣！登錄中國田協(xié)官方APP“數(shù)字心動(dòng)”，則可以看到由中國田協(xié)副主席兼秘書長在賽事當(dāng)天簽發(fā)的《中國馬拉松大眾選手等級證書》電子版实蓬，證書上清晰地寫到：
“林文斌先生：您在2023無錫馬拉松比賽中的半程馬拉松項(xiàng)目中取得01小時(shí)45分21秒的成績茸俭，獲得中國田徑協(xié)會(huì)45-49年齡段大眾一級選手稱號，特發(fā)此證安皱，以資鼓勵(lì)调鬓。”
今后查跑馬證書與成績酌伊，都可以通過“數(shù)字心動(dòng)”APP腾窝，或者“無錫體育”“匯跑賽事”公眾號也OK。
【2023-03-19】跑馬你是“最好的”
面對錫馬145這個(gè)令自己欣喜不已的成績燕锥，我自然非常滿意辜贵，有了這樣的成績悯蝉，下次應(yīng)該可以從E區(qū)轉(zhuǎn)入C區(qū)，而且因?yàn)橛辛斯俜桨腭R的成績托慨，也將具備報(bào)名全馬的資格鼻由！
為此，我給自己暗暗定下了今后一個(gè)時(shí)期的“小目標(biāo)”：近期將半馬穩(wěn)定在145并開始挑戰(zhàn)全馬厚棵，中期力爭100分鐘搞定半馬蕉世，長期目標(biāo)則是努力成為中國田協(xié)定義的大眾精英級選手！
當(dāng)然婆硬，下次參賽也許我可能會(huì)為了回饋馬拉松運(yùn)動(dòng)狠轻，報(bào)名成為公益的配速官兔或者醫(yī)護(hù)跑者。畢竟彬犯，我現(xiàn)在有了田協(xié)認(rèn)可的官馬成績向楼，不久前還獲得了紅十字協(xié)會(huì)認(rèn)可的急救資格查吊，證書可以通過“江寧區(qū)紅十字會(huì)”公眾號上的“CPR+AED證書查詢”服務(wù)查到。
“U R the Best!”是的湖蜕，我來了逻卖，我完賽了，我真的做到了昭抒。
就像這次李寧的參賽背心上的那個(gè)由上下左右四個(gè)“雷”字組成的田字型四疊字评也，讀作四聲的beng，本意為雷聲灭返，引申形容很大的聲響盗迟。今年的錫馬不僅5賽合1，而且破3者破1000+熙含，更是刷新的賽會(huì)紀(jì)錄和國家紀(jì)錄诈乒，動(dòng)靜可真不小婆芦！于我個(gè)人而言怕磨，它是我的第1次官馬，意義更是非同凡響消约！
錫馬就像一場春雨肠鲫，讓我這顆為奔跑而躁動(dòng)的心，終于得到了一絲安定或粮。櫻花獎(jiǎng)牌自然是我的第1枚官馬獎(jiǎng)牌导饲，同時(shí)也是我獲得了第10枚參賽獎(jiǎng)牌，然而櫻花戰(zhàn)袍卻并非我的第1件官馬征衣氯材，因?yàn)榫驮?021年北馬改為線上賽以后我有幸獲得了北馬參賽服渣锦，算算大大小小的各類活動(dòng)，跑過這兩年氢哮，我已擁有第23件參賽服或志愿者服裝袋毙。
更安撫我的是，錫馬官方平臺推出了個(gè)性化視頻制作服務(wù)冗尤，不僅有通用大氣的片頭听盖，而且根據(jù)人臉識別技術(shù)和參賽號碼識別技術(shù)，智能截取了你在10公里裂七、15公里皆看、20公里以及終點(diǎn)處出現(xiàn)的片段，幫我們記錄下奮力奔跑的過程畫面以及沖線終點(diǎn)的難忘時(shí)刻背零，真的是激動(dòng)人心腰吟。
借著今天挑戰(zhàn)首馬成功的喜悅，我又千里迢迢地趕回家里與家人臨時(shí)團(tuán)聚數(shù)小時(shí)徙瓶，當(dāng)晚第一次去吃了頓王府井的海底撈毛雇，既是犒勞自己今天的表現(xiàn)录语，更是提前慶祝這個(gè)月屬于我們的水晶婚。
自己跑官馬的第一次禾乘，獻(xiàn)給了“人在畫中跑”的粉嫩色系的無錫澎埠，無錫由此成為我生命中一個(gè)重要的印記。我也由此不禁遐思：自己跑全馬的第一次始藕，又會(huì)是在哪座城市蒲稳？為了這個(gè)即將揭曉的謎底，我將繼續(xù)努力奔跑伍派，努力PB江耀！
人生其實(shí)也是一場馬拉松，從起點(diǎn)到終點(diǎn)诉植，我們都在奔赴不同的人生祥国。愿我們每一個(gè)人在自己人生的長跑中，都能活出精彩晾腔，并用一腔熱愛舌稀，奔向?qū)儆谧约旱奈枧_！
【鏈接】心肺復(fù)蘇（CPR+AED）培訓(xùn)證書
http://hh.on-line-demo.com/zhengshu/
【2023-04-15】跑步基因“香火傳”
這是一個(gè)普通的周末，但對我兒子而言卻是一個(gè)特別的日子剔应。今天他發(fā)了兩條朋友圈：
第一條：“這我爸[旺柴][點(diǎn)贊]去無錫跑了個(gè)半馬睡腿。”順手曬了我的《中國馬拉松大眾選手等級證書》以及錫馬個(gè)人紀(jì)錄片結(jié)尾的一張標(biāo)有選手號碼峻贮、凈計(jì)時(shí)成績席怪、平均配速等關(guān)鍵數(shù)據(jù)及完賽獎(jiǎng)牌的截圖。底下的留言纤控，“厲害”成了高頻詞挂捻。
另一條：“這是我第一次有記錄的挑戰(zhàn)10km，狀態(tài)很好嚼黔，超常發(fā)揮了[呲牙]平均配速4分58秒细层，我真沒想到。前5km也破5km的紀(jì)錄了（23分13秒完成）10km是49分40秒完成的唬涧，非常滿意[呲牙][強(qiáng)]（比跟某人跑要快不少呢[旺柴]）∈⒊牛”
帖子后面自然也曬了不少圖碎节，主要是KEEP的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)截圖，從中可以看出萬米用時(shí)49'40"抵卫，跑力值超過94%同年齡段的男性跑者狮荔。綜合分析胎撇，平均步幅1.2米還可以，不過平均步頻167有點(diǎn)偏低殖氏，下一步需要奔著180的步頻重點(diǎn)練習(xí)晚树。
有曬自然有人評。有人說：“腿長有優(yōu)勢雅采，有運(yùn)動(dòng)基因爵憎。”我補(bǔ)刀：“青出于藍(lán)而勝于藍(lán)婚瓜”模”還有人說：“你都跑10公里了“涂蹋”我補(bǔ)刀：“沒辦法愚铡，基因嘛『悖”其實(shí)我更想說：“沒辦法沥寥，基因就是這么強(qiáng)大！”
為了獎(jiǎng)勵(lì)孩子的努力柠座，我把原本是自己4月17日至8月14日參加“百日跑”活動(dòng)的定制跑鞋DBUIL杜比歐WING翼動(dòng)（檸檬綠43碼）直接送給了他营曼。這雙鞋剛好是昨天周五到貨的，兒子放學(xué)后看到了愚隧，便計(jì)劃了今天的首場“萬米行動(dòng)”蒂阱。事實(shí)也證明，平時(shí)在學(xué)校也跑得挺快的小伙子狂塘，首秀很理想录煤。
跑步是個(gè)陽光的事業(yè)。記得曾讀過這么一段金句：“一定要愛上與健康有關(guān)的事業(yè)荞胡！干好了有錢妈踊，干不好有健康；成功了顯眼泪漂，不成功也顯年輕廊营。”而我萝勤，就是這句話的驗(yàn)證者與受益者露筒。
今天的萬米，只是一個(gè)嶄新的標(biāo)記和全新的開始敌卓。人生之路長著呢慎式，兒子加油！
