埃里克森的《刻意練習(xí)》告訴我們：任何人都可以通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練疤孕，改造身體和大腦商乎，改善心理表征，產(chǎn)生像天賦一般的奇跡能力祭阀，從而鑄就天才鹉戚，而其中尤為關(guān)鍵的是“訓(xùn)練必須是有效訓(xùn)練”。所謂有效的訓(xùn)練专控，必須滿足四個條件：1抹凳、確定目標(biāo)不斷改進(jìn)；2伦腐、訓(xùn)練中必須專注赢底；3、有及時專業(yè)的反饋蔗牡；4颖系、必須跳出“舒適區(qū)”進(jìn)行訓(xùn)練。
美國海軍通過著名的“王牌訓(xùn)練計劃”提高飛行員的能力辩越；本杰明·富蘭克林在沒有專業(yè)導(dǎo)師的幫助下嘁扼，通過研究反復(fù)模仿高水平文章成功提升了自己的寫作能力。這些都是值得我們在工作和個人學(xué)習(xí)方面借鑒的成功案例黔攒。
本年度我想刻意練習(xí)的有以下幾方面：1趁啸、工作中發(fā)現(xiàn)故事和講故事的能力。肖恩·卡拉的《不會講故事督惰，怎么帶團(tuán)隊》指出不傅，故事是最讓人印象最深刻的，包含工作啟發(fā)的精彩故事能夠幫助更好的實現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)力赏胚。美國作家访娶、詩人馬婭·安杰盧（Maya Angelou）有句經(jīng)常被引用的話：“人們會忘記你說了什么，也會忘記你做了什么觉阅，但是卻永遠(yuǎn)不會忘記崖疤，你讓他們感受到了什么秘车。”2劫哼、重新定位瑜伽叮趴，由之前的“基礎(chǔ)身體鍛煉”提升為“刻意練習(xí)”，跳出“舒適區(qū)”权烧，給自己適當(dāng)加碼眯亦，同時注重和瑜伽老師的溝通，從而得到專業(yè)和及時的反饋般码。3妻率、寫作的能力。每周兩篇文章侈询，從記錄自己的學(xué)習(xí)開始舌涨，再嘗試書評、影評等扔字，通過寫作鍛煉自己深入分析、歸納總結(jié)的能力温技。
