現(xiàn)在是一天比一天冷了，又到了久坐不動就手腳冰涼的時候颁褂，該吃點什么補補呢故响？
其實不用那么麻煩傀广，每天吃幾顆桂圓干，就可以補血彩届、養(yǎng)氣伪冰、降脂、護心樟蠕，還能安神養(yǎng)胎呢~
桂圓干贮聂，就是曬干了的龍眼。性平寨辩，味甘吓懈，含有豐富的維生素B族、抗壞血酸靡狞、蛋白質等耻警。
貧血、虛冷耍攘、腹瀉榕栏、失眠健忘、心慌氣短的人最適合吃桂圓干了蕾各，天然的滋補品。
? ? ? ? ? ? ? ?桂圓功效
?養(yǎng) 血 安 神?
干桂圓含有大量的糖分和鐵庆揪、鉀等元素式曲，所以適當吃干桂圓，對于體質虛弱的人以及貧血的人來說缸榛，是有很大益處的吝羞。
?潤 肺 開 胃?
干桂圓當中含有一種成分，可以在一定的程度上改善食欲内颗，并且還會有開胃健脾的作用钧排，因此胃口不好的人吃干桂圓可以得到很好的一種改善。
?滋 陰 補 腎?
干桂圓性溫均澳，而且還是一種藥材恨溜，具有滋陰補腎、潤膚美容的作用找前。
?御 寒 祛 濕?
用干桂圓肉浸泡米酒糟袁，秋冬時節(jié)喝，可以起到御寒祛濕的作用躺盛。把酒中的干桂圓肉撈出來蒸雞蛋项戴，也是一道非常好吃的菜！
? ? ? ? ? ? ? ? 桂 圓 吃 法
干桂圓性溫槽惫，除了直接吃周叮，還能泡水辩撑、泡茶、入湯仿耽、煲粥槐臀、浸酒，很是滋補~
桂圓紅棗茶
?食 材：
桂圓5粒氓仲、紅棗10粒水慨、冰糖半湯匙
?步 驟 ：
1.將洗凈的干紅棗、桂圓干和冰糖放入在容器里
2.再倒入適量涼水敬扛，蓋上蓋子
3.將容器放入微波爐中晰洒，用高火加熱10分鐘，之后再用中火加熱10分鐘啥箭，即可制成美味又健康的桂圓紅棗茶谍珊。經(jīng)常飲用此茶可讓人面色紅潤哦~
還有桂圓紅棗八寶粥，一家人一起喝急侥，暖暖的~
桂圓干雖然滋補砌滞，但吃多了也會上火。
可以將桂圓干坏怪、菊花一起泡茶贝润，桂圓干養(yǎng)心脾、菊花茶清肝火铝宵，相得益彰打掘。
燉雞湯的時候加幾顆桂圓干，增添一絲清甜鹏秋，強身健體尊蚁，老少皆宜。
桂圓干還有一種吃法侣夷，就是桂圓紅棗雞蛋紅糖水横朋。
女生痛經(jīng)，產婦體虛百拓，都需要這么一碗活血暖身的糖水啊琴锭，各位男士快麻利地煮起來！
提示：
桂圓雖性溫耐版，但也不宜多食祠够。新鮮桂圓每次食用控制在20顆以內，每天不超過50個粪牲；干桂圓每次食用控制在10個以內古瓤，每天不超過30個噢~
現(xiàn)在你知道怎么吃桂圓了吧？趕緊告訴家人朋友~
END
世界上的東西分為三大類
一：直接可以吃的
二：稍加努力可以吃的
三：人類目前還不知道怎么吃的
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我們一起研究，怎么三變二落君，二變一......
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