原標(biāo)題：關(guān)于養(yǎng)生、治病和長(zhǎng)壽洼畅，老中醫(yī)講了六句話(huà)吩案，終生受益！
老中醫(yī)6句“不要”忠告帝簇，
讓你少走很多健康彎路徘郭！
想養(yǎng)生的人看一看！
1. 養(yǎng)生不要輕信盲從丧肴！
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上健康科普那么多残揉，養(yǎng)生推薦也多，到底哪種適合自己芋浮，這也是不少人的疑問(wèn)抱环。
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)名譽(yù)主任委員嚴(yán)世蕓曾講過(guò)兩個(gè)故事：
故事一：一些養(yǎng)生節(jié)目中有醫(yī)生宣稱(chēng)預(yù)防頸椎病一定要睡低枕頭，結(jié)果大家聽(tīng)了這位醫(yī)生的話(huà)纸巷，無(wú)論平臥側(cè)臥都去睡低枕頭镇草，不分頸椎實(shí)際情況去選擇一個(gè)高度。結(jié)果臨床上接待了不少?lài)?yán)重頸椎問(wèn)題的患者瘤旨，一問(wèn)都說(shuō)睡了低枕頭怎么還會(huì)得病梯啤。
故事二：有時(shí)候門(mén)診時(shí)會(huì)遇到這種情況，患者進(jìn)來(lái)就跟醫(yī)生商量裆站，醫(yī)生我濕氣重条辟，腎陰虛黔夭，您看是不是除除濕宏胯。一問(wèn)之下羽嫡，都是一天到晚從電視節(jié)目中看來(lái)的，特別是老年人肩袍，凡是看到健康問(wèn)題就盯著看杭棵，然后自己比對(duì)自己得出結(jié)論，要求醫(yī)生按他說(shuō)的做氛赐。
一些養(yǎng)生方法確實(shí)是好的魂爪，但是，是不是適合每個(gè)人的艰管，卻是很難保證的滓侍，不要今天聽(tīng)說(shuō)吃綠豆好就狂買(mǎi)綠豆，明天聽(tīng)說(shuō)那個(gè)好就跟著做牲芋。
自己不確定時(shí)撩笆，可以先咨詢(xún)一下醫(yī)生。
2. 養(yǎng)生不要跟自然對(duì)著干缸浦！
人們常說(shuō)“春捂秋凍夕冲，百病不生”，這實(shí)際是提示在春季和早晨裂逐，保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽(yáng)氣展發(fā)的歹鱼，連衣服都要求適當(dāng)多穿，要春捂早捂卜高。
如果你在這個(gè)時(shí)段喝涼水弥姻，用冷水沖澡，這和春季里小苗剛剛出土掺涛，突然來(lái)了一場(chǎng)霜凍有什么區(qū)別蚁阳？
在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律鸽照，一定要冬天發(fā)芽生長(zhǎng)螺捐，等待它的就是死亡。
所以我們講養(yǎng)生首先是要順應(yīng)自然矮燎。比如睡覺(jué)定血，老古人講“日出而作，日落而息”〉猓現(xiàn)在有些人喜歡熬夜澜沟，遲早會(huì)出問(wèn)題。
不僅是中醫(yī)這樣講峡谊，其實(shí)西醫(yī)研究也表明了同樣的道理茫虽。
比如2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)?lì)C發(fā)給了“晝夜節(jié)律的分子機(jī)制”的研究者刊苍。
這個(gè)研究簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是有關(guān)我們的“生物鐘”濒析。當(dāng)我們的生活方式總和我們身體內(nèi)部的“計(jì)時(shí)器”作對(duì)時(shí)正什，患上各類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大。
3. 健康不要什么都指望醫(yī)生号杏！
醫(yī)生并不是萬(wàn)能的婴氮，醫(yī)生只不過(guò)是在人患重病以后，在一定程度上幫助人們適當(dāng)減輕痛苦盾致，延長(zhǎng)一定時(shí)間的生命主经，很多疾病是不能解決根本問(wèn)題的。
很多人把健康交給醫(yī)生庭惜，不注重養(yǎng)生保健罩驻，實(shí)在是一個(gè)誤區(qū)。當(dāng)人患病以后护赊，醫(yī)生在治療疾病的過(guò)程中惠遏，大多情況下是通過(guò)促進(jìn)自調(diào)機(jī)能的康復(fù)修復(fù)作用來(lái)達(dá)到治療效果的。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬(wàn)山就曾講過(guò)一個(gè)有關(guān)他大學(xué)同學(xué)的故事：
我一同學(xué)大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候得了感冒百揭，進(jìn)而染上了扁桃腺炎爽哎，接著竟發(fā)展到腎小球腎炎。畢業(yè)后器一，這位同學(xué)被分配到了外地课锌，幾年之后疾病就進(jìn)展到腎功能衰竭。雖然在北京為他找到了腎源祈秕，做了腎移植渺贤，但過(guò)了一年，移植的腎又腎衰了请毛。之后又是第二次腎移植志鞍，可過(guò)了半年，這位同學(xué)還是因全身多臟器功能衰竭而去世了方仿。
他是醫(yī)生固棚，在大醫(yī)院工作，可最后還是挽救不了他的生命仙蚜。
真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院此洲，而在你的身體之內(nèi)；
最珍貴的靈丹妙藥不在藥店委粉，而在你的身體之中呜师，就看你會(huì)不會(huì)利用。
4. 不要總是想著依賴(lài)補(bǔ)品贾节！
隨著現(xiàn)代人生活水平的提高汁汗，越來(lái)越多的人依賴(lài)服用中藥或者補(bǔ)品來(lái)養(yǎng)生衷畦、抗衰老，認(rèn)為吃了補(bǔ)藥知牌，就可以萬(wàn)事大吉祈争。
但關(guān)于進(jìn)補(bǔ)，大多數(shù)人都搞錯(cuò)了兩點(diǎn)送爸。
一是铛嘱，養(yǎng)生是一個(gè)系統(tǒng)工程暖释，生活不規(guī)律袭厂、飲食不節(jié)、缺乏鍛煉球匕，再藥補(bǔ)也難以延年益壽纹磺。
如果有疾病的時(shí)候當(dāng)然要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，按醫(yī)囑服藥亮曹；
但如果身體健康橄杨，最好通過(guò)鍛煉和合理的飲食來(lái)進(jìn)行日常保健，最好少吃藥和補(bǔ)品照卦。
二是式矫，不是所有疲乏勞累都要補(bǔ)。
京城四大名醫(yī)施今墨之子施小墨比喻說(shuō)“進(jìn)補(bǔ)像給花澆水施肥”役耕，不僅花不同法不同采转，而且事實(shí)上也并非每個(gè)人都需要進(jìn)補(bǔ)。
經(jīng)常有人說(shuō)自己總是疲乏無(wú)力瞬痘，希望吃點(diǎn)補(bǔ)藥故慈，但檢查后發(fā)現(xiàn)舌頭比較厚，并不是虛框全，而是一個(gè)實(shí)證察绷，濕氣太大。施小墨說(shuō)津辩，“就像一輛車(chē)跑不快拆撼，不是因?yàn)闆](méi)有油，車(chē)不好喘沿，而是因?yàn)轳R路堵塞闸度，不論是好車(chē)壞車(chē)都堵在那兒，跑不起來(lái)摹恨。身體的陽(yáng)氣也是如此筋岛，經(jīng)絡(luò)被濕氣、寒濕堵塞了晒哄，應(yīng)該清利濕熱睁宰，把通路打通肪获，而不是一個(gè)補(bǔ)的問(wèn)題，認(rèn)為肌體無(wú)力就是虛需要補(bǔ)這觀(guān)念是錯(cuò)誤的”柒傻。
5. 不要給自己添煩惱孝赫！
國(guó)藥泰斗金世元曾說(shuō)過(guò)，“人身體好與壞红符，重點(diǎn)在心情青柄。順其自然，知足常樂(lè)预侯，不給自己添煩惱致开。”
人要學(xué)會(huì)寬容他人萎馅，不給自己添煩惱双戳。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小糜芳，建議大家不生氣飒货、不折騰、不鉆牛角尖峭竣，凡事都想開(kāi)點(diǎn)塘辅，做個(gè)“沒(méi)心沒(méi)肺”的人，因?yàn)榫裼淇旖粤谩⑸硇慕】荡_實(shí)能給你一個(gè)好的身體扣墩。
6. 再好的飯，也不要多吃一口毅访！
“從來(lái)不貪吃沮榜、多吃，再好的飯從來(lái)不多吃一口喻粹！”蟆融，這也是名老中醫(yī)楊友鶴的養(yǎng)生秘訣。
一些人吃飯時(shí)明明已經(jīng)吃的很撐了守呜，要么覺(jué)得好吃型酥，再想要多吃幾口；要么覺(jué)得剩下幾口浪費(fèi)查乒，勉強(qiáng)都吃了吧弥喉。實(shí)際上扔掉這幾口飯也許浪費(fèi)5塊錢(qián)，但是日后是要花50塊錢(qián)玛迄，甚至500塊錢(qián)的藥來(lái)“消化”這5塊錢(qián)的飯由境。
一些常見(jiàn)病，很多都是由吃太多、肥胖導(dǎo)致的虏杰。例如讥蟆，癌癥的罪魁禍?zhǔn)字痪褪欠逝郑谛牟》睦⒏哐獕喝惩⑻悄虿「挥谜f(shuō)，肥胖富態(tài)的人占多數(shù)笛钝。
中國(guó)傳統(tǒng)諺語(yǔ)稱(chēng)“吃飯七分飽质况，健康活到老”、“若要身體安玻靡，三分饑和寒”结榄，還有現(xiàn)在有人提倡“輕斷食”，都是一個(gè)道理：少吃點(diǎn)啃奴！
