“多吃點(diǎn)族操，你怎么就是不長肉呢？”

這是小時候，我老媽常跟我說的話色难，在上大學(xué)之前泼舱，她擔(dān)心我的身體，總覺得我太瘦〖侠颍現(xiàn)在娇昙，她再也不用為這事兒操心了，妥妥的140多斤笤妙，身高170冒掌，超重！

我長肉是從大二開始蹲盘，那個時候在餐廳打工股毫，老板人好，在伙食上從不吝嗇召衔，我是一個不管口的人铃诬，自然吃好吃飽；而且那時候還不運(yùn)動苍凛，打完工趣席、上完課就窩回了宿舍。結(jié)果醇蝴，半年時間我從105斤“增重”到了110斤宣肚。

從那以后，我才知道原來我也是可以長胖的哑蔫，開始慢慢地注意起來钉寝，盡量少吃多動，控制自己的體重闸迷，到大四的時候嵌纲，我沒有減掉自己的肥肉，好歹也沒怎么長腥沽。

別人的大四時光忙著考研逮走、忙著旅行、忙著創(chuàng)業(yè)今阳，我的大四忙著養(yǎng)傷师溅。由于在籃球場上肆意揮灑，扭傷了腳盾舌，特別嚴(yán)重的那種墓臭，因此我只能待在宿舍，每天都叫外賣妖谴，閑下來就打游戲窿锉，我都沒有感覺到自己長胖了酌摇。有一天，室友說我和隔壁宿舍的劉大胖差不多了嗡载，驚了個呆窑多！我趕緊把劉大胖叫過來，撩起衣服洼滚，對著鏡子比對著埂息，簡直是一個模子刻出來的肚子，像懷了三個月孩子的孕婦遥巴。

大學(xué)畢業(yè)我已經(jīng)整整120斤了千康，有了想減肥的想法，由于各種雜事的關(guān)系挪哄，一直也沒有行動起來吧秕。

上班后，我覺得必須要開始減肥了迹炼，微胖的身形，略微有些突出的小肚子颠毙，臉也從長臉變成了圓臉斯入，很明顯的雙下巴。于是蛀蜜，我決定開始跑步刻两！

我工作的地方真的不適合跑步，一年四季天氣都很干燥滴某。夏天太熱磅摹，蚊子還多，春秋太短霎奢，冬天太冷户誓，可以這樣說，幾乎沒有什么好天氣幕侠。

我的第一次跑步堅(jiān)持了大概有20天左右帝美，是在單位體育館的跑步機(jī)上進(jìn)行的，冬天開始晤硕，天氣比較冷悼潭，每次跑步時間都控制在40分鐘左右，跑幾天之后我就會去稱一下自己的體重舞箍，幾乎沒有什么變化舰褪，有那么一點(diǎn)失望。

后來在網(wǎng)上看到一則帖子疏橄，說在跑步機(jī)上跑步會傷到腳踝占拍，而我每次跑完之后確實(shí)感覺腳踝有些隱隱作痛，于是我決定暫時擱淺，等來年春天再開始減肥大計(jì)刷喜，不過這個時候的我體重已經(jīng)飆到了130残制。

第二年春天我開始了第二次跑步計(jì)劃，室外操場和公路上掖疮，照樣是每次四十分鐘左右初茶，跑完之后還拍一張照片記錄一下，沒敢往朋友圈里曬浊闪，怕最后減不下來被噴恼布。

事實(shí)證明我的決策是正確的，跑了沒多久搁宾，蚊蟲開始肆虐折汞，即使穿著長衣長褲，它們也不會放過我盖腿，最后我實(shí)在受不了了爽待，第二次跑步計(jì)劃流產(chǎn)，體重繼續(xù)上升中翩腐。

我再也沒有想過跑步這件事情鸟款，偶爾和同事、朋友打打球茂卦，我覺得也是一件不錯的事情何什，不見得能減肥，但總歸是可以保持體重的吧等龙？讓我沒想到的是我的體重還在增加处渣，幾乎要達(dá)到140了。

第三次跑步計(jì)劃開始蛛砰，每天下班準(zhǔn)時到達(dá)操場罐栈，一次5公里，不計(jì)時間暴备，大概持續(xù)了有10天左右吧悠瞬，我突然接到了人事調(diào)動的通知，這完全是意料之外的事情涯捻，換到了新的工作環(huán)境浅妆，開始適應(yīng)新的人、新的事障癌，感覺每天都很累凌外，也就沒有什么心情跑步了。

我開始控制自己的飲食涛浙，盡量少吃一點(diǎn)康辑，即使不運(yùn)動也不會長的太胖摄欲。終于我的體重成功突破了140，而且完全沒有停下來的趨勢疮薇。

至此胸墙，我跑步三年，體重成功的從120飆到了140按咒。

寫到這里迟隅，怎么說我都算是一個反面教材了，徹頭徹尾的減肥失敗者励七，我總結(jié)了一下大概有這么幾個原因：

很容易把自己不堅(jiān)持跑步的原因推脫到客觀因素上智袭，而不是從自身找原因；

如果在段時間沒有取得明顯的效果掠抬，就會產(chǎn)生放棄的念頭吼野；

外界產(chǎn)生的干擾因素，隨時都會動搖自己跑步的決心两波；

我決定重新擬定了一份跑步計(jì)劃瞳步，持續(xù)時間至少要在半年左右，通過軟件來提醒并約束自己腰奋，每周至少要跑步在3次以上谚攒，逐步增加跑步的強(qiáng)度，盡量在室外跑氛堕，如果天氣條件不允許，就轉(zhuǎn)戰(zhàn)到室內(nèi)進(jìn)行野蝇。希望下次再寫跑步或者減肥的文章時讼稚，我的體重能夠成功回到120！