班會(huì)時(shí)間：8月5日20：30~21：10

主講人：艷波老師 税稼，主持人：許丹丹 ，時(shí)間郎：徐蘇楊 垮斯，記錄大臣：高志華(以下文字根據(jù)語音整理)

一郎仆、艷波老師分享

我自己有一種又回到寧波班現(xiàn)場(chǎng)的感覺，之所以給大家開這個(gè)月度的檢視會(huì)兜蠕，原本我是以為上周你們已經(jīng)把月度檢視寫了扰肌，這一周我去仔細(xì)看你們這個(gè)月的情況，上周你們有其他的任務(wù)熊杨，這一周剛好我就給你們講完這個(gè)部分曙旭，包括我在群里搜集到大家的一些問題，踐行上普遍的一些問題晶府、共性的桂躏，還有一些個(gè)別的，我也會(huì)給大家點(diǎn)一點(diǎn)川陆，給大家說完沼头，大家再去做這個(gè)月度檢視，等你們的月底檢視用簡書寫完以后书劝，每一個(gè)人的月度檢視我都會(huì)去看，看完之后我在群里面給每個(gè)家庭一些回饋土至。已經(jīng)一個(gè)月了购对，大家感覺怎么樣，我在群里也看到大家也都在分享陶因，可能有些家長在分享說可能一些普遍的問題骡苞，在第一周特別熱火，踐行的熱情特別高楷扬，因?yàn)橐彩欠偶俳庥模搅说诙堋⒌谌芨杏X到熱情有一些減退烘苹，我覺得躲株，90天的踐行我們的定位就叫親子同修，所以對(duì)于孩子镣衡，包括對(duì)于我們家長都是一個(gè)成長或者是一個(gè)挑戰(zhàn)霜定，我特別想借用寧波班里面彭莉家長說的話档悠，他說90天更多是對(duì)家長的挑戰(zhàn)。我覺得對(duì)孩子來講是一個(gè)挑戰(zhàn)望浩，但也真的是對(duì)我們家長的挑戰(zhàn)辖所，我自己也走過踐行，也支持過很多人去踐行磨德，那這個(gè)90天的踐行就是一面鏡子缘回，其實(shí)讓我們家長也能夠透過孩子的打卡去看到我們自己的很多模式和覺察，甚至說堅(jiān)持打卡這樣一件小事都不像我們想像中的那么容易典挑，我們的畢業(yè)率是30天有70%的完成率酥宴，累計(jì)下來90天，需要有63天去打卡的搔弄，必須要完成這個(gè)才可以畢業(yè)幅虑。這一件小事都可以讓我們看到很多，就是堅(jiān)持做事情并沒有我們想像的那么容易顾犹，我有三句話送給大家:

1.做為家長我們想要支持孩子成長倒庵，我們必須做好三個(gè)角色（陪伴者、支持者炫刷、引出者）擎宝，這三個(gè)角色非常關(guān)鍵，因?yàn)榻逃谋举|(zhì)或者教育的目的浑玛，就是要引出潛藏在孩子內(nèi)心的智能绍申，德國的一個(gè)大哲學(xué)家講過：教育就是一朵云去推動(dòng)另外一朵云，一顆樹去要搖動(dòng)另一顆樹顾彰，一個(gè)生命去喚醒另外一個(gè)生命极阅。對(duì)我們孩子影響最大的，就是你們做為家長的角色涨享，父母是孩子最好的榜樣筋搏，我們要做好陪伴者、支持者厕隧、引出者奔脐。做好這個(gè)三角色的前提就是一定要有動(dòng)力 父母做孩子的榜樣，如果有人已經(jīng)讀完韓國媽媽寫的這本書《有奉獻(xiàn)精神的父母培養(yǎng)大人物》吁讨，為什么他們能培養(yǎng)出這樣的孩子髓迎，到后來你會(huì)發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)槿思业募议L也很厲害建丧，他們的爸爸是韓國駐聯(lián)合國的一個(gè)代表排龄，他們的媽媽也是很優(yōu)秀，所以：父母是孩子最好的榜樣茶鹃，不能成為一個(gè)站在孩子旁邊不下場(chǎng)的人涣雕，我們并不是一個(gè)監(jiān)督員艰亮，我們要下場(chǎng)，做一個(gè)引領(lǐng)者挣郭，引領(lǐng)著孩子迄埃。我們不能期待孩子一下子全都自動(dòng)化，孩子需要有一個(gè)榜樣可以去看兑障，所以我們要成為那個(gè)榜樣侄非，成為孩子可以效仿的對(duì)象，所以不管孩子愿不愿意讀書流译，如果你想要讓孩子有這個(gè)讀書閱讀的好習(xí)慣逞怨，父母率先去閱讀就好了，給自己制定好清單福澡，現(xiàn)在很多父母開始用親子班的紙質(zhì)清單叠赦，你把每天的閱讀習(xí)慣每天或者每周、每月的落實(shí)下來革砸。如果你想讓孩子運(yùn)動(dòng)除秀，先不要管孩子喜不喜歡運(yùn)動(dòng)，父母率先運(yùn)動(dòng)算利，讓孩子每天看到就可以了册踩，環(huán)境是一種無形的力量，榜樣的引領(lǐng)和帶動(dòng)的力量是非常大的效拭，當(dāng)我們做父母的可以滿懷熱情地去引導(dǎo)暂吉，孩子遲早可以受到感染和召喚，樂顛顛的跟上你缎患。包括慕的，你想讓孩子很整潔，自己先去整潔起來挤渔，去整理房間业稼，去做自己物品的規(guī)劃，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候邀請(qǐng)孩子加入就可以蚂蕴。父母要首先去思考你的人生目標(biāo)，用易效能的一個(gè)模型俯邓，RPA模型骡楼，這是易效能最核心的東西，反思稽鞭、計(jì)劃和行動(dòng)鸟整。當(dāng)出現(xiàn)問題的時(shí)候去做一個(gè)反思，反思之后P就是計(jì)劃朦蕴，家長想支持孩子的前提是自己要會(huì)篮条，如果在自己的一些行為或目標(biāo)上還沒有用會(huì)這套模型弟头，就比較難給我們孩子做到這樣的支持。自己先定一些目標(biāo)關(guān)于自己個(gè)人的涉茧，然后用反思赴恨、計(jì)劃、行動(dòng)這個(gè)模型在支持自己目標(biāo)的達(dá)成的過程中伴栓，你會(huì)有很多自己的心得和體悟伦连，這樣的體悟在支持孩子的過程中會(huì)更有效。如果自己不會(huì)用這個(gè)模型去支持自己成長進(jìn)步钳垮，我們就有可能不能讓孩子從內(nèi)心里感到敬佩惑淳，不能讓孩子把你當(dāng)成他效仿的對(duì)象。一定要有這樣的目標(biāo)意識(shí)饺窿，自己去做歧焦，只有當(dāng)自己去行動(dòng)的過程中，你才真正是下場(chǎng)來踢球肚医，這樣孩子會(huì)看到瘾婿，這個(gè)力量對(duì)孩子影響是很大的套硼。家長要能夠回歸到我們?cè)趺礃幼龊靡粋€(gè)榜樣，自我的成長，在思考怎么樣好好教育孩子之前谍肤，先要思考如何教育好自己，思考做為父母我們?cè)趺礃釉俅慰焖俚厝コ砷L傍衡。因?yàn)檎嬲膼酆徒逃⒉皇菭奚环饺コ删土硗庖环酱酪迹词箤?duì)孩子的愛都不是這樣，而是雙方共同去促進(jìn)入宦，共同去成長哺徊。孩子是來豐富我們，而不是來剝奪我們的乾闰。我們?cè)谧约荷惺紫全@得快樂落追、獲得滿足、獲得成就感涯肩，才能給予孩子一種非常健康而寬容的愛轿钠。犧牲和對(duì)孩子對(duì)度的關(guān)注，只會(huì)導(dǎo)致一種不必要的執(zhí)著病苗。

2.我們做父母的不要太過頻繁的疗垛、始終把目光放在孩子上面，如果始終盯著孩子的話硫朦，就會(huì)給孩子一種負(fù)擔(dān)贷腕，當(dāng)我接觸的孩子越來越多，我越來越發(fā)現(xiàn)，孩子其實(shí)他需要關(guān)注泽裳，但他并不需要24小時(shí)的關(guān)注瞒斩，孩子們并不喜歡這樣。當(dāng)孩子過多的依賴父母的時(shí)候涮总，就是剝奪了孩子獨(dú)立成長的向上空間胸囱，一遇到困難的時(shí)候，孩子本能的就會(huì)想躲避妹卿，他并不是從自己身上去分析原因旺矾，去承擔(dān)責(zé)任，而是會(huì)有一種退縮感夺克。本來我們做父母的是以愛為出發(fā)點(diǎn)箕宙，但往往導(dǎo)致孩子離幸福成功的人生越來越遠(yuǎn)，所以有一句話是說：如果你總是那種凝望孩子的母親铺纽，就會(huì)容易產(chǎn)生出退縮的孩子柬帕，我們家長也會(huì)有其他的角色，如朋友狡门，兄弟姐妹陷寝，其他的社會(huì)角色，可以帶著孩子多參與一些社會(huì)活動(dòng)其馏，多走出去凤跑，讓孩子看到，做為父母在其他的方面也很熱情叛复，孩子會(huì)看到我的媽媽(爸爸)也有很多其他的角色仔引，我們不要把全部的目光都放在孩子身上。

3.我在群里面也有看到大家打卡的狀況褐奥，我要表揚(yáng)一些人：戴琦葉咖耘，在踐行的時(shí)候很認(rèn)真，你家孩子在有一天吃了11個(gè)番茄撬码。陸攀紅儿倒，陸一萍，楊波呜笑，徐玉霞夫否，鐘燕，學(xué)靜叫胁，樂燕慷吊，曹茜茜，彭莉曹抬，沈霞蓮，朱麗萍，陳可倪谤民。其他沒有點(diǎn)名的堰酿，需要反思。跟大家強(qiáng)調(diào)张足，一但出現(xiàn)親子踐行問題的時(shí)候触创，這句話很重要：相信你行，比你真的行更重要为牍。越遇到問題哼绑，越要把力量交給相信，相信孩子可以碉咆。

二抖韩、艷波老師答疑

1.前一周執(zhí)行情況比較好，第二三周熱度下降疫铜，普遍問題是早睡執(zhí)行的不好茂浮。

因?yàn)楝F(xiàn)在在暑假，熱情的度會(huì)有一個(gè)節(jié)奏壳咕，我們家長要把自己的熱情度喚醒席揽。早睡執(zhí)行不好，都是家長給孩子放水或打了折扣谓厘，要跟孩子做溝通幌羞，讓孩子感覺到被尊重和舒服，暑假我自己的建議可以靈活去安排竟稳，比如原來定的是9：00睡属桦，可以略微晚一點(diǎn)，可以跟孩子重新去約定住练，讓孩子也參與進(jìn)來地啰，做一個(gè)假期的作息表。

2.番茄鐘執(zhí)行不好讲逛，專注時(shí)間不長亏吝，僅10～15分鐘，中間斷斷續(xù)續(xù)是否有效果盏混？(已建議調(diào)整番茄鐘時(shí)間蔚鸥，中途父母不要提醒打斷)

要觀察孩子，如果孩子25分鐘吃起來比較困難许赃，比如孩子的年齡在8止喷、9歲，其實(shí)可以年齡乘以2混聊，重點(diǎn)是要孩子體會(huì)到內(nèi)在的節(jié)奏感弹谁，可以從15分鐘開始

3.孩子在學(xué)校會(huì)午睡，在家放假或者周末就不午睡，這樣就導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)間會(huì)出現(xiàn)兩種情況预愤，沒午沟于。睡八點(diǎn)多就會(huì)睡著，有午睡九點(diǎn)半左右才會(huì)睡著植康，那這種情況我得制定兩種睡前清單旷太？

不需要制定兩種清單，如果有這樣情況的家長销睁，可以單獨(dú)跟我去溝通供璧，家長需要持續(xù)陪伴一段時(shí)間。即使不睡冻记，可以平躺休息半小時(shí)睡毒，子午覺，很快可以把精力恢復(fù)過來檩赢。

4.做事熱情不高吕嘀，對(duì)于自己喜歡的事也不爭(zhēng)取。如跟他說完不成作業(yè)贞瞒，籃球就不能打了偶房，他的回復(fù)總是不打就不打了。對(duì)于這種情況求解军浆！

首先這種做法是不對(duì)的棕洋，這個(gè)叫做間接性的懲罰。如果作業(yè)完不對(duì)乒融，他要自己去學(xué)校面對(duì)后果掰盘，這個(gè)是直接性的，要讓孩子明白因果性赞季，做了什么行為愧捕，他要去承擔(dān)什么后果。但是如果說是完不成作業(yè)就不能打籃球申钩，這個(gè)對(duì)孩子來講是混亂的次绘。舉個(gè)其他例子，比如說孩子不吃飯撒遣，到了規(guī)定時(shí)間不吃飯?zhí)嵝蚜?次還不來吃邮偎，那要告訴孩子，如果不來吃义黎，面對(duì)的結(jié)果就是沒有飯了禾进，要餓的話，你要承擔(dān)這個(gè)后果廉涕。但不能說泻云，如果不吃飯的話艇拍，就不帶你去旅游了，這個(gè)就是另外的了宠纯∈缜悖總體來說，家長需要反思一下征椒，我們給安排的家庭活動(dòng)是不是夠豐富精彩，包括是不是給孩子塑造了一些榜樣湃累，包括給他一些人物的傳記去看都可以勃救，讓孩子找到一個(gè)更大的點(diǎn)燃他心里的一些渴望。

三治力、優(yōu)秀踐行家庭分享

分享家庭1：韓沁妤媽媽

曹茜茜三個(gè)標(biāo)簽：創(chuàng)1代蒙秒，終身學(xué)習(xí)者，三寶辣媽宵统。重點(diǎn)分享的是環(huán)球旅行夢(mèng)晕讲，這是第三次參加易效能親子班，記得第一次接觸易效能的時(shí)候马澈，就被葉老師的環(huán)球旅游電到了瓢省，這激活我全身的細(xì)胞，當(dāng)場(chǎng)我們?nèi)揖褪菆?bào)了非洲游痊班，我相信這肯定是一次快樂的親子游勤婚，易效能葉老師就是有這種魔力讓人信任，帶著夢(mèng)想的心我們?nèi)齻€(gè)人啟航了涤伐，我們先來到南非馒胆，非洲的南部，與我和孩子想象中的非洲不一樣凝果，是現(xiàn)代化的非洲祝迂，是一個(gè)寒冷的非洲，穿雪絨服器净，總以為就是非洲是炎熱的型雳，和雪絨服沒有半毛錢關(guān)系，讀萬卷書不如行萬里路掌动！再動(dòng)非州的中部四啰，肯尼亞見到非洲的大草原，近距離接觸的野性動(dòng)物粗恢，感受到了大自然的神奇的魅力柑晒！接觸馬賽游牧人的生活！一些我們無法想象的世界眷射。再到非州的北部埃及匙赞，見識(shí)到神秘的古老文化佛掖！我們?cè)谡麄€(gè)經(jīng)歷冬天和夏天，這些是孩子成長中最寶貴的見識(shí)涌庭，在課本上無法體會(huì)的芥被！特別值得推薦的是，旅行除了精彩的路線外坐榆，最重要的人拴魄，和一群志同道合的朋友一起旅行是一件富足的事，我們相約早起在南非開普敦街頭跑步席镀，看到了非洲小朋友晨間校園生活匹中，看到晨光襯托下金燦燦的金字塔，迎著日出在紅海沙灘跑步豪诲，感覺海水中的小魚也在和我們一起跑步顶捷！這些真是一個(gè)值得得瑟的事情，是和普通旅游最大的差異區(qū)別屎篱，特別值得表揚(yáng)沁妤在整個(gè)旅途中的堅(jiān)持度服赎，堅(jiān)持每天晨間日記，三次晨跑交播，完成自己定下的學(xué)習(xí)計(jì)劃重虑，旅行學(xué)習(xí)兩不誤！特別是在旅途中與團(tuán)隊(duì)參與感堪侯，與外國人有更多的交流嚎尤，很好的鍛煉囗語。

7月份目標(biāo)完成情況1.8次2KM晨跑2.完成ppt錦囊12個(gè)3.30個(gè)番茄鐘伍宦。這個(gè)月完成度是不錯(cuò)的芽死，除了錦囊有外圍的因素沒有做到，其他全部完成了次洼，番茄鐘達(dá)到了60個(gè)关贵。對(duì)自己的產(chǎn)總體評(píng)價(jià)，因?yàn)樵诩t海因?yàn)槿瞬皇娣詻]有跑步卖毁，還是有一點(diǎn)遺憾的揖曾，跑遍全世界是他的目標(biāo)。媽媽的感受：沁妤自律性有很大提升亥啦！雖然在過程中母女之間有時(shí)候火藥味十足炭剪，但最后通過悄悄話環(huán)節(jié)化解彼此的怨恨，拉近親子關(guān)系翔脱！沁妤還是十分善解人意奴拦！是個(gè)好女兒！這三個(gè)月媽媽最想鍛練沁妤的堅(jiān)持度届吁，比如晨跑错妖，是一個(gè)鍛練身心的好運(yùn)動(dòng)绿鸣，希望在媽媽的陪伴下養(yǎng)成這個(gè)讓她終身受益的好習(xí)慣！讓我們母女倆一起成長暂氯，度過美好的青春年華潮模！8月目標(biāo)：1.10次2KM，1次4KM2.每日輸出錯(cuò)題整理一份3.用ppt制作韓沁妤上學(xué)三大清單

分享家庭2：饒寶翎家庭

大家好痴施，我是饒寶翎擎厢，今年是11周歲，我的踐行情況就是早睡做的比較不好辣吃，早起做的還可以锉矢，已經(jīng)是第30天了，先吃青蛙基本上都是每天都有齿尽，因?yàn)樵缢瘺]有特別堅(jiān)持好，所以今天還是新兵灯节。我的三個(gè)清單都完成了循头，出門清單也完成了，我也每天堅(jiān)持打卡炎疆。

我是寶翎媽媽馬炎卡骂，我的感覺第一個(gè)是感覺好才會(huì)做得好，這個(gè)認(rèn)為是挺關(guān)鍵的形入。在親子同修的過程中全跨，原來我有些擔(dān)心，現(xiàn)在晚上會(huì)在睡前悄悄話的階段亿遂，能夠做一個(gè)比較好的溝通浓若，在執(zhí)行的過程中會(huì)好些。第二點(diǎn)蛇数，在番茄鐘的應(yīng)用上面挪钓。寧波的孩子英語作業(yè)是在一起作業(yè)網(wǎng)上做的，這個(gè)作業(yè)是在手機(jī)上做耳舅，同時(shí)還有游戲的功能碌上，現(xiàn)在我們約定做作業(yè)的時(shí)候用番茄鐘，玩游戲的時(shí)候就倒計(jì)時(shí)浦徊。在兩方面有一個(gè)兼顧馏予。勛章系統(tǒng)很多是孩子自己在貼，他感覺好盔性，在貼的時(shí)候很榮耀霞丧，有時(shí)候會(huì)有小朋友的逆反心理，但是在目標(biāo)越來越接近的時(shí)候纯出，他的行動(dòng)力就會(huì)越來越強(qiáng)蚯妇，這個(gè)勛章系統(tǒng)會(huì)有一個(gè)有效的及時(shí)反饋敷燎。另外一點(diǎn)想談的是做為家長的陪伴，我個(gè)人的感覺箩言，越來越有壓力硬贯，越來越認(rèn)識(shí)到自己的不足，親子同修的話要雙方面的配合陨收，在這個(gè)過程中也真的發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足饭豹，我會(huì)越來越有愧疚感，原來我這個(gè)都沒有做好务漩，讓我重新在審視原來的教育觀念拄衰，包括跟我先生的溝通，因?yàn)橛幸恍┯锌梢暬臇|西饵骨，爸爸也能自覺參加到一些家庭活動(dòng)來翘悉，這個(gè)家庭的氛圍會(huì)更好一些。

艷波老師解答馬炎媽媽問題：愧疚的情緒居触，如果把你帶到很深的自責(zé)妖混，陷在里面時(shí)間比較長，那一定是有害的轮洋。易效能做的是反思制市，這個(gè)其實(shí)是一個(gè)度，愧疚是因?yàn)槟阏娴淖隽朔此急子瑁亲⒁獠灰サ揭粋€(gè)極端祥楣，尤其是月亮型的媽媽，能量是偏柔和型汉柒，不要陷在里面误褪。什么是陷在里面，真正我們反思的目標(biāo)碾褂，不是讓我們?nèi)ヘ?zé)怪自己做的不好振坚，而是要去很快的轉(zhuǎn)換到下一步的行動(dòng)思維，永遠(yuǎn)要有一個(gè)下一步的思考斋扰，不是沉浸在感性的情緒里渡八，要把理性的大腦快速的調(diào)動(dòng)出來，問自己一個(gè)問題“那么下一步呢传货，我要怎么做屎鳍？”當(dāng)你問自己這個(gè)問題的時(shí)候，就非澄试＃快的容易讓你從這個(gè)情緒的漩渦中出來逮壁，去制定一些理性的計(jì)劃，然后強(qiáng)迫自己去寫出來粮宛。把問題寫出來窥淆，然后問自己我可以做的第一步行動(dòng)是什么卖宠？就寫出第一步行動(dòng)就可以了，去思考忧饭。

最后再說一下月度檢視扛伍，是一個(gè)特別好的一個(gè)長線的反思機(jī)會(huì)，這個(gè)周就把月度檢視做出來词裤。自己去吃番茄刺洒，用番茄鐘來做這個(gè)檢視。用簡書做出來吼砂。要有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)逆航，要有家長的覺察和思考，還有下一步行動(dòng)渔肩。月度檢視請(qǐng)家長用簡書寫出來發(fā)到群里因俐，作為寶貴的記錄。