【日記星球之原創(chuàng)日記第114篇】
徐惠娟的蛻變之旅～第114篇原創(chuàng)日記 不要忽視失眠
我是日記星球128號(hào)星寶寶徐惠娟捡偏，正在參加日記星球第六期21天蛻變之旅怖糊。
一個(gè)人做一件事情容易，堅(jiān)持做一件事情就很難颇象，但是一群人做一件事情就容易些伍伤。
如果你也想跟我一樣想讓自己由內(nèi)而外得到蛻變,那么你快快加入日記星球吧。
你看或不看遣钳，我都在寫扰魂，你寫或不寫，時(shí)間都在流逝耍贾，我相信堅(jiān)持的魅力阅爽！
完成比完美更重要，我相信日積月累的力量荐开。
今天吧因?yàn)楦爝f公司約好下午2點(diǎn)到3點(diǎn)是在家里收快遞付翁，因?yàn)楸緛砭褪乔皫滋炀偷降目爝f，因?yàn)橛喠藥紫涞V泉水屬于大件需要送件到門晃听，所以呢只好請(qǐng)快遞大哥調(diào)配到周末送件百侧，沒想到快遞大哥很爽快的就簽應(yīng)了。
可是今天午后要休息沒想到的是很困但又睡不沉能扒，基本是半睡半醒的狀態(tài)佣渴，腦子一直是擔(dān)心快遞公司來了我怕聽不到，其實(shí)呢也已把手機(jī)調(diào)成有鈴聲的狀態(tài)了初斑，心里有事就是不好入睡辛润。
前幾天我的一位微友也跟我講起他有長期的失眠癥，當(dāng)里我覺得挺替他著急的呢见秤。想想自己失眠癥也曾犯過砂竖，那個(gè)時(shí)候還是自己身體狀況不是很好，又處在考會(huì)計(jì)師壓力挺大的鹃答，我體會(huì)過失眠是很痛苦的事情乎澄。所以聽到這位大哥說他有長期的失眠癥還真得替他擔(dān)心，就想著如何幫他测摔。
失眠的人一般都是入睡困難置济，睡眠質(zhì)量不好又早醒，睡眠時(shí)間不足第二天都是精神不佳锋八，頭暈乏力這些癥狀浙于。
公司有位老同志就是怕晚上入睡難，就堅(jiān)白天中午不休息的挟纱。一般做到中午不午休的基本上是能做到按時(shí)睡覺有充足的睡眠時(shí)間并且睡眠質(zhì)量很好的羞酗。
長期失眠會(huì)對(duì)我們的工作生活健康帶來嚴(yán)重的影響，會(huì)損傷我們大腦功能樊销，記憶力會(huì)下降等等整慎。
很多人長期靠藥物來維持調(diào)理失眠脏款，這是最不科學(xué)的了，自從我結(jié)緣159后裤园，對(duì)是藥三分毒體驗(yàn)很深撤师，我們一定要靠食物的功效來幫助我們達(dá)到身體的平衡，切記用安眠藥之類的來幫助調(diào)節(jié)睡眠拧揽。
失眠一般是我們身體的陰陽失衡剃盾，主要是受我們身體的五臟六腑機(jī)能失調(diào)，下面可以
1淤袜、肝臟功能失調(diào)的話就會(huì)導(dǎo)致入睡困難痒谴，肝火旺，乏力铡羡，眼干积蔚，屬于肝血虧虛，虛煩失眠烦周。
2.心臟功能失調(diào)的話就會(huì)導(dǎo)致睡著易做夢尽爆，睡醒不解乏，是因?yàn)樾亩鄳]读慎，想東想西漱贱，經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”夭委，變成“陰虛”體質(zhì)幅狮，此種情況必須“滋心陰悔耘、養(yǎng)心神”帮寻。我一般就經(jīng)常抓一些龍眼干來吃赖歌，
3鸭丛、腎臟功能失調(diào)的話就會(huì)導(dǎo)致夜尿過多，一般體弱者失眠减细，年老體弱、久病不愈、勞累過度杏死，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒捆交、腰酸腿軟淑翼、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛品追、心火旺所致玄括，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。一般腎功能不好的肝功能也會(huì)受影響肉瓦。
4遭京、脾胃功能失調(diào)的話就很難睡好覺胃惜，中醫(yī)有一句話，“胃不和哪雕，則臥不安”船殉，胃痛，胃脹等都是會(huì)讓病人在床上很難睡好覺斯嚎。所以要照顧好我的們的脾胃利虫，不要暴飲暴食，不要吃難消化的東西堡僻，不要吃刺激腸胃的東西糠惫，不吃冰冷的東西等。
5钉疫、肺功能失調(diào)的話就會(huì)因人體正氣虛弱硼讽，易心煩，喉嚨不舒服引起咳嗽牲阁，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡理郑。
無論哪一種失眠癥狀都是很痛苦的事情，其實(shí)失眠并不可怕咨油，關(guān)健是盡早要調(diào)理您炉，多運(yùn)動(dòng)，配合一些適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ强梢灾斡玫摹?/p>
我晚上熬夜的話役电，我上床睡覺都會(huì)用腹式呼吸讓自己深呼吸赚爵，不超過幾下就己經(jīng)入眠了，這個(gè)方法是很管用的法瑟，因?yàn)槭叩娜舜蠖际菤舛痰摹?/p>
還有晚上用溫水泡腳并按摩腳底“涌泉穴”也上能幫助入睡的冀膝，現(xiàn)在市場上有很多的足貼也是有助眠功效，不妨可以試試霎挟。
除了這些還可以通過飲食來調(diào)理我們的五臟窝剖，來療愈失眠癥狀，答案就是159酥夭。
159豐富我們身體營養(yǎng)赐纱，幫助我們平常的生活習(xí)慣、生活方式吃錯(cuò)了熬北，吃多了或者吃虧了疙描，有通氣血，排毒素讶隐，補(bǔ)能量起胰，全面調(diào)理五臟六腑，通過代餐巫延，隨餐或者換食效五，細(xì)肥恢復(fù)健康地消。細(xì)胞健康，氣血平衡畏妖，人體陰陽平衡了犯建，還可以幫助我們代謝掉身上的脂肪，幫助我們恢復(fù)到年輕漂亮?xí)r候的健康狀態(tài)瓜客。
人生于堿性适瓦，死于酸性，
弱堿性體質(zhì)為健康體質(zhì)谱仪，
改變你的一生健康理念玻熙，從了解堿性食物開始吧。
159是全球唯一一款有159種有機(jī)食材無任何添加的人人可以吃疯攒，人人可以消費(fèi)得起嗦随，人人需要每天吃的純堿性食品。
我叫徐惠娟敬尺，來自江蘇無錫枚尼，
是會(huì)計(jì)師，也是執(zhí)業(yè)注冊(cè)稅務(wù)師砂吞，
從事財(cái)稅領(lǐng)域也有26個(gè)年頭了署恍。
我喜歡朗誦,唱歌,吹葫蘆絲,瑜珈等。
夢想著能成為一名文化義工蜻直。
用歌聲給需要幫助的人帶去快樂盯质。
最喜歡的名言:鄒越老師的讓生命充滿愛。
我的聯(lián)系電話：18676746232
我的微信號(hào)：haoxhj159
我的QQ:547929402
因受益于159概而，我愿意為159代言呼巷。
吃素點(diǎn)亮地球，積善改變命運(yùn)赎瑰。
用實(shí)際行動(dòng)實(shí)現(xiàn)但求天下無疾苦的偉大使命王悍！
