相信大家都知道童漩，人體的結構非常復雜弄贿，每個器官都起著至關重要的作用。一個器官出了問題矫膨，整個身體的健康就會出大問題差凹。例如，脾胃是一個非常重要的器官侧馅。讓我們介紹一些關于脾胃的知識危尿。

　　“脾胃是后天之本”，有句話叫“百病皆發(fā)于脾胃內傷”馁痴。

　　初秋的時候谊娇，夏天還是高溫，天氣晴朗干燥罗晕。此時被感染的干燥是溫熱干燥的济欢，主要是傷陰赠堵，也就是損傷津液。這時脾胃還是脆弱的法褥，所以疾病就出現了茫叭。所以脾胃應該是養(yǎng)生的第一要務，那么如何護理好脾胃呢半等？

　　脾胃是身體的軸心

　　脾胃雖然是兩個獨立的器官揍愁，但兩者的關系極其密切。

　　比如胃如糧倉杀饵，脾為運輸公司吗垮。我們吃的食物先被胃磨碎消化，再被脾再次消化凹髓，從而提取精華去糟粕烁登，將食物中的營養(yǎng)物質輸送到全身。

　　中醫(yī)認為蔚舀，脾胃是整個概念饵沧，包括整個消化系統(tǒng)。

　　脾胃是后天之本赌躺！要想保養(yǎng)好脾胃狼牺，千萬不要忘記這兩點！

　　脾胃在生理上密切相關礼患，在病理上相互影響是钥。

　　胃功能不良必然會影響脾的運化，所以患者往往會出現食欲不振缅叠、飯后腹脹悄泥、消化不良等癥狀。之所以稱脾胃為“后天之本”肤粱，主要是因為人體的生命活動依賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質弹囚，是生命健康的軸向力。

　　脾胃問題不僅影響食欲领曼、睡眠和情緒鸥鹉，而且隨著時間的推移還會導致器質性疾病。相反庶骄，健脾和胃可以使身體氣血充盈毁渗，保證各器官有序運轉。

　　更重要的是单刁，脾胃可以活得更久灸异。

　　對以色列1258名70-82歲老年患者的研究發(fā)現，排除體力活動、人口特征绎狭、營養(yǎng)等影響因素后细溅，脾胃健康、食欲良好的老年人死亡風險較低儡嘶。

　　脾喜燥喇聊，不喜濕。胃喜歡規(guī)律蹦狂，討厭刺激誓篱。

　　然而，在壓力大凯楔、節(jié)奏快的現代生活中窜骄，喝酒、暴飲暴食摆屯、吃冷的邻遏、吃腌菜、久坐不動虐骑、少動准验、焦慮和緊張.各種不健康的生活習慣讓脆弱的脾胃更加不堪重負。

　　中醫(yī)認為廷没，脾具有“土”的特性糊饱，土易吸水，所以濕氣進入體內颠黎，最易傷脾另锋，而現代人大多有“脾濕”的問題。

　　此外狭归，數據顯示夭坪，我國約有1.2億胃腸道疾病患者，其中70%以上為中老年人唉铜，慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見台舱，發(fā)病率分別為30%和10%律杠。

　　脾胃表現不好

　　脾胃出了問題潭流，癥狀可以概括為八個字：厭食、腹脹柜去、腹瀉灰嫉、便溏。就是不想吃嗓奢，吃著不香讼撒；不吃不脹，吃東西就脹；腹瀉根盒，水和糞便可以分別稱為“腹瀉”钳幅，甚至水和糞便混合稱為“便溏”。如果發(fā)現自己處于這些情況炎滞，就要懷疑是不是脾胃出了問題敢艰，盡早關注。

　　仔細觀察膚色册赛、五官和生活狀況也能看出脾胃問題

　　變黃钠导。一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛所致森瘪，主要表現為進食時味覺差牡属，進食后肚子脹，腹瀉或便溏等癥狀扼睬。

　　如果不及時治療逮栅，面部會逐漸變得“蠟黃”，即兩頰發(fā)黃窗宇、消瘦证芭、枯萎，這是由于脾的氣血津液不足担映，不能為身體提供足夠的營養(yǎng)造成的废士。與黃化相反，是黃胖蝇完，也就是面色黃腫官硝。

　　鼻子暗淡。當你用手摸鼻子時短蜕，會發(fā)現一個以坑為中心的小坑氢架，周圍區(qū)域是反映脾臟生理功能和病理變化最明顯的區(qū)域。鼻子紅的話就是脾胃熱證朋魔，說明特別可以吃岖研，但是吃了容易餓，消化吸收困難警检，口苦黏膩孙援。

　　嘴唇沒有血色，干燥扇雕⊥厥郏《黃帝內經》指出“唇為脾之官”，“脾開竅于口”镶奉，也就是說脾胃的問題會表現在唇上础淤。

　　一般來說崭放，脾胃好的人嘴唇紅潤，干濕適中鸽凶，潤滑順暢币砂。另一方面，如果一個人的嘴唇干燥玻侥、脫皮道伟、不流血，說明脾胃不好使碾。

　　睡覺的時候會流口水蜜徽。《黃帝內經》還指出“脾主唾液”票摇，是脾水脾氣的外在表現拘鞋。如果一個人脾氣好，唾液可以正常傳播矢门，幫助我們吞咽消化盆色，會老老實實的留在嘴里不溢出。一旦脾氣弱了祟剔，“口水”就不聽話了隔躲，睡覺會流口水。如果經常不自覺流口水物延，可以從健脾調養(yǎng)入手宣旱。

　　便秘。一般情況下叛薯，人喝的水浑吟，通過脾胃的運化，可以成為各器官的津液耗溜。如果脾胃運化能力減弱组力，就會導致大腸動力不足，進而造成功能性便秘抖拴。

　　睡眠不好燎字。古語有云“胃不和，心神不寧”阿宅。脾胃不好的人候衍，睡眠質量會很差，比如入睡困難家夺，失眠多夢脱柱。

　　心情不好。脾胃運動異常易導致健忘拉馋、心悸榨为、反應遲鈍。反之煌茴，健脾和胃可以養(yǎng)腦随闺，會神清氣爽，精力充沛蔓腐，思維敏捷矩乐。

　　保養(yǎng)脾胃的建議

　　規(guī)律飲食，規(guī)律量化回论，慢慢吃散罕。這是維護脾胃的第一步，尤其是腸胃不好的人傀蓉，應該少吃辛辣、刺激性和涼性的食物。

　　另外鹃锈，注意定時進食拌汇，不要狼吞虎咽，不要站著或走著吃東西谱净，吃飯時不要討論問題或吵架窑邦。

　　揉揉鼻子。一次揉鼻子20分鐘左右可以改善脹氣等癥狀壕探。

　　艾灸足三里冈钦。足三里(膝眼以下3寸)是“足陽明胃經”的主要穴位之一。每日灸可健脾胃李请、調中焦派继、理氣導滯、通絡捻艳，適用于各種類型的脾胃病驾窟。吃對食物。長夏補脾的關鍵期认轨，要結合健脾绅络、祛暑、祛濕的方法嘁字，可以吃一些綠豆恩急、蓮子、絲瓜纪蜒、陳皮衷恭、鴨肉、鯽魚等纯续。

　　多吃薏米随珠、茯苓灭袁、粳米煮成的粥，也能補脾胃窗看。容易便秘的人應該減少久坐茸歧，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入显沈。

　　脾胃不好的人不妨試試四君子湯软瞎。

　　經常讀“呼”字音。能陶冶性情拉讯，有助于緩解脾虛涤浇、腹脹、脾胃不和魔慷、食欲不振只锭。

　　按摩肚臍，艾灸會更好盖彭！用一只手掌或掌根貼住肚臍纹烹，另一只手按壓手背，順時針旋轉揉捏召边，每次5分鐘左右铺呵，每天1-2次。此法溫陽散寒隧熙，補益氣血片挂，健脾和胃，消食導滯贞盯。

　　當然音念，艾灸肚臍，用艾火保養(yǎng)脾胃會有很好的效果躏敢！而且現在是三伏天闷愤，養(yǎng)生效果翻倍！

　　吃完飯慢慢走件余。中醫(yī)有“行補脾”的概念讥脐，飯后散步有助于增強脾胃功能，促進消化啼器。但是旬渠，“飯后”并不是飯后立即散步，而是休息至少10分鐘端壳。吃多了需要適當延長休息時間告丢，飯后半小時內不能做劇烈運動。

　　通過這篇文章的介紹损谦，我們知道脾胃在我們的個人健康中起著非常重要的作用岖免。如果我們想在日常生活中維持脾胃這個器官岳颇，我們可以按照上述方法來保護它，這樣可以讓我們的身體更加健康觅捆。

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