本周繼續(xù)保持早起、晨間日記更鲁，吃青蛙霎箍，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，固定時(shí)間看書聽書澡为，有焦慮漂坏、有充實(shí)，起伏跌宕的一周媒至。
一顶别、健康
#早睡早起#早起基本不用靠鬧鐘了，有三天都是在5點(diǎn)半左右醒來拒啰。經(jīng)過兩個(gè)多月的早起驯绎，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持早起才是消除晚睡的利器，這個(gè)星期午休都是打個(gè)盹谋旦，20-30分鐘左右剩失，然后冥想十分鐘左右，精神保持不錯(cuò)册着，晚上帶娃閱讀拴孤、睡前故事，說完自己就昏昏欲睡了甲捏，所以基本上是秒睡演熟！
#運(yùn)動(dòng)#
本周完成計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)量，除了和婆婆的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)外司顿，增加了戶外親子運(yùn)動(dòng)芒粹，和家人一起打籃球蚕冬、飛碟、跑步是辕，騎單車囤热。
二、家庭
最近寶貝頻頻被老師投訴获三，一開始我非常焦慮旁蔼，聽著孩子的一些言語，我突然明白了孩子是父母的投射疙教，是緊張的夫妻關(guān)系和壓抑的家庭氛圍影響了孩子棺聊！孩子有敏銳的人際感悟能力，分得清什么是掩飾什么是幸福贞谓，徹底處理好夫妻關(guān)系是當(dāng)前最緊急的任務(wù)限佩！
寫目標(biāo)，列清單裸弦，找方法祟同，用更科學(xué)的方法來溝通，關(guān)注目的和結(jié)果理疙。過程中關(guān)注自己內(nèi)心的需求晕城，關(guān)注先生的內(nèi)心需求，用互換角色的方式來重現(xiàn)以往的溝通窖贤，換位思考砖顷，激發(fā)內(nèi)在的同理心…
我們的確碰到了一些問題，但值得慶幸的是我們的目標(biāo)是一致的赃梧，我們都愿意為此去調(diào)整自己并刻意練習(xí)新的表達(dá)方式滤蝠，我們有愛，現(xiàn)在及以后要做的是讓自己和對(duì)方感覺到愛授嘀！
在我反思及尋找合適的方法調(diào)整夫妻關(guān)系的過程中物咳，我把感悟也共享給了我親愛的爸媽，很高興他們也愿意去試一試粤攒！
三所森、工作
1、本周備課花了很多的時(shí)間夯接，嘗試翻轉(zhuǎn)課堂焕济，運(yùn)用信息化手段，很好的嘗試盔几，大學(xué)學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變還是要從課堂教學(xué)開始晴弃！
2、近期會(huì)議很多，撰寫論文的速度慢上鞠，關(guān)鍵問題是論文由會(huì)議主題而來际邻。要學(xué)會(huì)取舍！
四芍阎、學(xué)習(xí)
每天聽專業(yè)英語20分鐘左右世曾。本周看了一些書，看了死黨hx姐推薦的《小狗錢錢》有意外驚喜谴咸，大道至同呀轮听！要重視生活中的小確幸、記錄成功日記岭佳！
聽了樊登讀書會(huì)的《尋人不遇》特別喜歡血巍，趕緊找書來看，閑時(shí)翻翻很好珊随，特別喜歡這種浪漫又無聊的做法述寡，哈哈哈
五、社交
本周社交小明星是親愛的hj叶洞，第一次了解到這個(gè)慢條斯理的女漢子是如此堅(jiān)強(qiáng)鲫凶！一切還來得及，笑過哭過京办，都是在豐盈人生而已掀序！
