接觸本心前甸饱，我覺(jué)得小我就是自私自利沦童，只為自己考慮是與大我相對(duì)的。那會(huì)對(duì)真我叹话，也只覺(jué)得是隨心所欲做自己的意思偷遗。
學(xué)習(xí)后，才知道小我的特征特別多：有如孫悟空版嫉惡如仇驼壶、善惡分明氏豌，向外求認(rèn)可想要贏的特點(diǎn)；有如豬八戒般追求快樂(lè)热凹，逃避痛苦的趨利避害的特點(diǎn)泵喘；也有沙悟凈那樣默默無(wú)聞泪电、自我否定、自我憐憫的特征纪铺。
我自己相速，真的每樣都有。求認(rèn)可這點(diǎn)也是明顯的霹陡，常常自己做了點(diǎn)什么和蚪，總是想告訴家人朋友什么的，不為別的烹棉，就想要對(duì)方夸一下自己攒霹，感覺(jué)那樣自己就被認(rèn)可了一樣。現(xiàn)在回想浆洗，覺(jué)得有點(diǎn)傻催束。
以前對(duì)我好的人我會(huì)對(duì)他更好，但對(duì)我不好的伏社，我也不太會(huì)去巴結(jié)抠刺，去討好。我自認(rèn)為這是為人處事不夠圓滑摘昌，把所有的心理想法全寫(xiě)臉上速妖，不太適合復(fù)雜的人情社會(huì)。但現(xiàn)在覺(jué)得聪黎，對(duì)我不好的人罕容，有時(shí)真的是我自己不夠主動(dòng)去了解別人，也許別人根本就對(duì)我沒(méi)有敵意稿饰，然而我自己在腦子里一堆念頭否定了對(duì)方锦秒，就覺(jué)得對(duì)方不好。
曾一度認(rèn)為喉镰，趨樂(lè)避苦旅择，不就是人的本能嘛？誰(shuí)不喜歡快樂(lè)啊侣姆。這也是為啥生真，鍛煉身體時(shí)，跑個(gè)兩公里捺宗，就有念頭出來(lái)：不要跑了柱蟀，累了就要休息〕テ荆看書(shū)時(shí)产弹，看一段時(shí)間派歌，小我就出來(lái)我弯囊，好辛苦啊痰哨，先休息下，往往這一休息就是一小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間匾嘱。
當(dāng)遇到困難時(shí)斤斧、常常會(huì)自我否定，覺(jué)得自己就是不行霎烙，戰(zhàn)勝不了困難的撬讽，人定勝天那是別人厲害人的事，與我無(wú)關(guān)悬垃，我就是個(gè)很失敗的小人物游昼。
而真我，以前真的是被滿滿的小我給壓迫著尝蠕，以至于我從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)真我在哪烘豌。真我現(xiàn)在雖有了些地位，但還是經(jīng)常被小我欺負(fù)看彼，不夠強(qiáng)大廊佩。在小我與真我，不斷地沖突中靖榕，不斷成長(zhǎng)标锄，逐步提高自己的心理能量，并覺(jué)察小我與真我茁计，去接納小我料皇，劃去她的戾氣，從良了真我簸淀。讓真我一天天壯大瓶蝴。
練習(xí)：記錄十個(gè)情緒
1:開(kāi)心：今天下午臺(tái)風(fēng)天沒(méi)帶傘，路邊一大媽主動(dòng)地?fù)挝疫^(guò)馬路租幕。
念頭：這大媽真好舷手，世界還是充滿愛(ài)的
2:傷心：我喜歡的衣服，被別人買(mǎi)走啦
真是的劲绪，你這么胖能穿進(jìn)這衣服嘛男窟。
3:生氣：自己辛辛苦苦做的菜，竟然被說(shuō)不好吃贾富。
你Y的歉眷，有得吃就不錯(cuò)啦，不好吃你自己做去颤枪。
4:興奮：自己養(yǎng)的綠蘿又長(zhǎng)出了好幾片新的葉子汗捡。
真好，你太給力啦，以后對(duì)你更好一些扇住。
5:歇斯底里：與老公爭(zhēng)吵時(shí)春缕，有時(shí)會(huì)發(fā)神經(jīng)似的無(wú)理取鬧。
我是你老婆艘蹋，你就該讓著我锄贼，哄我。
6:內(nèi)疚：當(dāng)爭(zhēng)吵時(shí)說(shuō)出重話女阀，冷靜時(shí)后悔不已宅荤。
真是的，怎么能說(shuō)那樣的話浸策，多傷感情啊冯键。以后不能再這樣啦。
7:欣慰：轉(zhuǎn)眼過(guò)中秋啦庸汗，老公備好了給我爸媽的禮物琼了。
還算你懂點(diǎn)人情世故哈。
8:憤怒：每每看到一些毒藥毒奶粉夫晌、虐童事件雕薪，憤怒。
這些人真是人渣晓淀，枉為人所袁。
9:失落，黯然神傷凶掰，當(dāng)計(jì)劃落空時(shí)燥爷，總會(huì)黯然銷(xiāo)魂，焉不啦嘰懦窘。
好不容易計(jì)劃好了前翎，怎么能說(shuō)變就變呢
10:平靜：最近情緒相對(duì)較平靜，沒(méi)有太多的波動(dòng)畅涂。
覺(jué)得沒(méi)太多必要去生氣哈港华。
