接納自己伤塌！悅納真我！
或許轧铁，你常聽到這類語言每聪，但你會說，這個道理我懂啊齿风，可是药薯，為什么對我沒有用？
因為救斑，它們有一個前提——你首先得看到自己童本，而這相當(dāng)不容易。之所以不易脸候，最重要的原因是穷娱，這個所謂的“自己”中绑蔫，有太多黑暗，太多痛苦泵额，我們不想面對配深。
為什么要感謝自己的不完美员寇？
我們一直以為一些負面情緒妹懒，如壞習(xí)慣、悲傷攘已、憤怒亡资、內(nèi)疚、恐懼等是不好的向叉，甚至認為這些是不完美的锥腻，阻礙了我們成長。
而這兩年特別流行“情商”一詞母谎，很多牛人也在告訴我們瘦黑，高情商是懂得感知他人的情緒和自己的情緒，并能控制自己的情緒奇唤。
因此幸斥，我們都在學(xué)習(xí)如何努力避免和克服自己的負面情緒。
但在實踐的過程中咬扇，我發(fā)現(xiàn)甲葬，情緒是很難“控制”的。
前段聽古典1老師的課懈贺，分享的其中一塊知識點经窖，我印象特別深刻。
他講了一個故事梭灿，來自于《象與騎象人》2這本書画侣。
象與騎象人的原理說，人類的心理堡妒，有一半正如一頭桀驁不馴的大象配乱，而另一半則像是一個理智的騎象人。這兩個分裂的部分皮迟，造成人們常陷于理智與非理智的思想爭戰(zhàn)中搬泥。
也就是說，我們的情緒就像桀驁不馴的大象伏尼，而我們的理智就像騎象人佑钾。騎象人可以通過方法去引導(dǎo)大象往哪走，卻不能控制烦粒。假如不顧自己的情緒休溶，強行去做什么代赁，那情緒爆發(fā)的時候，就像大象撂挑子兽掰，絕對把自己摔的很慘芭碍！即使不暴力對待自己，卻依然逆著性子孽尽，那就像騎象人扛著大象往前走一樣窖壕，自己會很累很累，并且最終會累崩潰杉女。
控制情緒的過程就是對抗的過程瞻讽，對抗使自己更加的糾結(jié)和痛苦，甚至?xí)兊貌蛔孕叛妫兊糜憛掃@樣的自己速勇，從而變得更加不好。
那很多人會疑問坎拐，那怎么辦烦磁？怎么對待我們的負面情緒呢？
作者武志紅哼勇，用心理學(xué)的知識告訴我們都伪，這些壞情緒并不是我們的敵人，而是朋友积担，它們對我們有極大的幫助和正面意義陨晶。
所以，我們應(yīng)該感謝壞情緒帝璧，壞情緒讓我們有機會看到真實的自己珍逸，壞情緒讓我們越來越堅強，壞情緒讓我們成長聋溜。
如何才能接受自己的不完美谆膳？
接納自己的負面情緒，引導(dǎo)自己的負面情緒撮躁，而不是控制漱病。
接納的前提是，看見自己把曼。
看見自己并非易事杨帽，因為我們大多數(shù)人都不愿面對不好的自己，面對是痛苦的嗤军。
作者指出了影響我們較深的5種情緒注盈，分別是壞習(xí)慣、悲傷叙赚、憤怒老客、內(nèi)疚僚饭、恐懼，并在最后指出如何認識自己胧砰，如何接受自己鳍鸵。
其中一個個具體而生動的案例，告訴我們這5種情緒的產(chǎn)生都有其合理的原因尉间，我們需要做的是認真思考偿乖，為什么產(chǎn)生？
情緒是潛意識向我們傳遞的信號哲嘲。
雖然人類的理智腦很發(fā)達贪薪，但是在幾千年的生存繁衍中，人類的基因里已經(jīng)積攢并刻下了許多經(jīng)驗眠副，有利于我們生存的經(jīng)驗画切，它化為潛意識，在我們意識不到的地方驅(qū)使我們侦啸，牽引我們槽唾。
因此丧枪，我們必須要面對情緒光涂，讓它引導(dǎo)我們找出潛意識想告訴我們什么，從而做出改變拧烦。
我的體悟
說實話忘闻，這本書我看的很慢，并且看了兩遍恋博，因為每看一章都感同身受齐佳。
按照作者的引導(dǎo)，我去回想自己的經(jīng)歷债沮，去思考原因炼吴，在這個過程中，是會有些不舒服疫衩，不想面對硅蹦，不想承認。但是闷煤，也因此會發(fā)現(xiàn)以前沒有發(fā)現(xiàn)的東西童芹，就像走入一段探索寶藏的迷之旅程，驚險黑暗過后鲤拿，眼前是你從未見過的發(fā)著光的寶藏假褪，這寶藏會給你力量。
這本書帶給我的變化也是出乎意料的近顷，在這個過程中生音，我對自己有了根本的宁否，深刻的認識，從而心態(tài)也發(fā)生了巨大的變化久锥，變得更加相信自己家淤，堅持自己，也變得不再經(jīng)常抱怨瑟由，焦慮絮重。整個人如同獲得了新生，而家里人和好朋友們也是說發(fā)現(xiàn)我像變了一個人歹苦。
同時青伤，在我的推薦和改變下，他們也開始看這本書殴瘦，并且也切切實實的有所感受狠角，我們一同交流，身心更加和諧蚪腋、愉悅丰歌。
這不是一本雞湯書，里面有作者咨詢的典型案例屉凯，我們每個人都可以在里面看到自己的影子立帖。
希望你也有所發(fā)現(xiàn)。
【注】
1.古典悠砚，生涯規(guī)劃師晓勇，新精英生涯創(chuàng)始人，橙子學(xué)院創(chuàng)始人灌旧。理念：成長绑咱，長成為自己的樣子。
2.《象與騎象人》作者喬納森·海特是著名心理學(xué)家枢泰，坦普爾頓積極心理學(xué)獎獲得者,偉大的思想家描融、積極心理學(xué)先鋒派領(lǐng)袖。
